[回答] 可能最近很多人都出现了缺铁的情况，这种情况非常严重，一旦缺了铁我们的身体正常生长，就会受到限制，补铁

[回答] 维生素D属于脂溶性维他命，维生素D的作用关键是促进人体对钙和磷的消化，并且可以促进发肓和骨骼变厚等。

[回答] 含铁元素高的食物具体有以下几种: 第一种，鸡蛋黄，鸡蛋是生活中常见的一种食物，其中含有丰富的蛋白质，也含有丰富的铁元素； 第二种，动物的肝脏，动物肝脏中不仅铁素含量高，而且相对而言也较容易被人体吸收； 第三种，动物的血液，动物血液里铁的利用率很高，可以用于预防缺铁性贫血； 第四种，木耳，尤其是黑木耳的铁元素含量很高，大约是肉类的100倍。

[回答] 人人都说菠菜含铁，可是菠菜究竟含有多少铁，含有不含有铁，怎么做才能最大化的将菠菜中的铁吸收？好像这些

[回答] 铁是组成人体血红蛋白主要成分。而血红蛋白是红细胞的主要成分，人体内缺乏铁会导致缺铁性的贫血出现，平时的食物中什么食物含铁比较高呢？首先血制品含铁量比较高，像猪血及血鸭血等等，动物的肝脏含血量也比较高，还有肉类，猪肉、鸡肉、鸭肉、鱼以及虾类含铁量都比较丰富。蔬菜里面菠菜、黑木耳含铁也不少。豆类，红豆、蚕豆相对含铁量也是比较丰富的。

[回答] 一般情况含钾量比较高的蔬菜有菠菜，还有香菜、油菜、甘蓝，还有芹菜、大葱、莴笋、土豆、山药、毛豆，这些蔬菜当中含有的钾元素都是比较高的。 另外钾是人体不可缺少的一种元素。它的作用主要是维持神经肌肉的正常功能。因此人体一旦缺钾，不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，最突出的表现就是四肢酸软无力，出现程度不同的神经肌肉系统的松弛、软瘫，尤其以下肢最为明显，称为缺钾软瘫。严重的还会导致人体内酸碱平衡失调，代谢紊乱，心律失常，且伴有心血管系统功能障碍，比如胸闷、心悸，甚至可出现而呼吸肌麻痹、呼吸困难等症状。 建议大家一旦发现有低钾的症状，应该及时进行调理。另外情况严重时还应该要进行静脉滴注输液钾制剂来进行治疗。

[回答] 铁元素是微量元素的一种，是人的身体内不可缺少的一种元素，身体内缺少铁元素非常容易引起缺铁性贫血，但体

[回答] 含铁高的食物主要有以下几种： 第一种是动物性的食物，其中动物性的食物中含铁量最高的是猪肝，其次是鱼类，然后有瘦肉，比如猪肉，牛肉，羊肉等等。 第二大类是植物性的食物，其中大豆的含量是最高，其次可以用黑芝麻，黑豆等等。 第三类是新鲜的蔬菜，新鲜的蔬菜含有含铁量比较高的是韭菜，荠菜，芹菜等，另外，黑木耳的含铁量也是比较高的。 第四种就是水果类的，水果类中桃子，香蕉，核桃含量都比较高，还有红枣含铁量也都很高，因为食物中的铁相对不容易吸收可以同时进食含有为VE和VE比较多的食物，同时吃可以促进铁的吸收。

[回答] 含铁的食物在我们生活当中是非常多的，这些食物可以帮助我们补充身体所需要的铁元素，但是含铁量比较高的食

[回答] 很多的女性一到了冬天之后就会感觉到非常的冷，就算穿再厚的衣服也没有办法做到御寒的效果，这就很有可能是