华宇健康
给孩子做早餐
2020年07月01日
现在很多家长在生了孩子之后,虽然说自己不愿意吃早餐,但是也要起来给孩子做,因为孩子需要上学需要补充营养,需要长身体,所以早餐这一段尤为重要,给孩子在做早餐的时候,需要准备一些比较简单的食物,这样既可以节省时间又能保证做出来的食物是非常美味的,来看看关于早餐的调整和安排。
周末休闲早餐
材料
主菜:西红柿1个,小香肠6个,青瓜1条(黄瓜也可以),鸡蛋1个(鸡蛋被香肠和西红柿给盖住了)
饮料:葡萄汁1瓶,酸奶1瓶
做法
主菜做法:
1、把西红柿洗干净,再切成4份。
2、把青瓜(黄瓜)削皮,切片(几片都行)
3、煎鸡蛋。
4、炒西红柿。
5、煎小香肠。
6、把鸡蛋、西红柿、小香肠、青瓜(黄瓜)摆在一个盘子上就完成了!
饮料做法:
1、把葡萄汁和酸奶同时倒到一个杯子里就完成了!
3、用这些简单的材料也可以做出美味的早餐,大家快点试试吧!
元气早餐bar
材料
火腿1片,培根2片,热狗2条,蛋1颗,莴笋2叶,小黄瓜6小片,马铃薯1颗,胡萝卜1/2条,鲔鱼罐2大汤匙,桂冠沙拉原味1/2包,桂冠沙拉千岛依个人口味,番茄酱依个人口味
做法
1、前一天先将莴笋,小黄瓜清洗干净,接着准备鲔鱼马铃薯沙拉,将马铃薯和胡萝卜切块,放在电锅蒸熟,捣碎成泥,冷却后加入捣碎的鲔鱼泥,搅拌均匀,加入桂冠沙拉拌匀,放入冰箱隔天早餐待用
2、隔天将蛋,热狗,火腿,培根煎熟
4、摆盘,最后热狗淋上番茄酱,生菜挤上桂冠千岛沙拉酱
10分钟早餐
材料
鸡蛋X22人份,喜欢ㄉ面包&水果2人份,茶or咖啡(即溶也可以)2人份
做法
1、先烧一些开水(不用太多足够冲2大杯咖啡ㄉ量);
2、把蛋打在可微波ㄉ容器里(这时候可以去上厕所或换衣服);
3、水开ㄌ倒30c.c在装有蛋ㄉ容器里洒点盐花&黑胡椒粉放入微波炉2分钟如果想吃熟一点就设个3分钟如果要烤面包ㄉ话可以同时进行(利用这2-3分钟可以冲咖啡or茶);
4、微波炉ㄉ哔哔~~声响时咖啡应该也冲好ㄌ那表示..可以吃早餐囉!
5、当然面包或水果随个人喜爱事先准备好如果真ㄉ忙到连面包水果都没空吃ㄉ话那2个蛋+1杯咖啡也够撑过一个早上ㄌ(以上步骤因人而异5-10分钟可完成)。
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