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孕妇可以吃牛肉酱吗
2020年07月01日
许多孕妇想知道怀孕期间是否可以吃牛肉酱?除猪肉外,牛肉是我们吃得最多的肉,特别是在国外,牛肉也是主食。然而,在传统的观念中,一些老人们认为,在怀孕期间吃牛肉会使孩子的皮肤非常黑。事实上,吃牛肉的孕妇不会导致宝宝皮肤黑,这是一个民间谣言,相反,在怀孕期间正确吃牛肉对孕妇和婴儿都有很多好处。
吃牛肉酱的好处
1、牛肉富含锌和铁
孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍,而每100克的牛腱含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克,约为怀孕期间锌建议量的77%,营养价值比一般天然食品高。
2、增强免疫力
牛肉中含有大量丰富的铁质,它可帮助孕妇有效的预防缺铁性贫血。除此之外在怀孕期间适量的多吃牛肉,还可以帮助孕妇提高免疫力
3、滋养脾胃,消除下肢水肿
牛肉具有补中益气、滋养脾胃的作用,可用于防治孕妇内分泌变化而造成的慢性腹泻,食欲不振、下肢水肿等症。孕妇一个星期应该吃3至4次瘦肉,每次60—100克,可以预防缺铁性贫血,还能增强免疫力。不过每周吃一次牛肉即可,不用大量食用。
4、牛肉含肉毒碱
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
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已经到底了