很多人在晚上睡觉的时候会容易出汗多，导致睡不着的现象，这种情况多发于中老年女性，由于身体到了一定的年龄会容易出现更年期或者是身体激素发生改变所导致的一种现象，会容易导致出现身体多汗，乏力以及心理上的问题，而男性出现出汗多睡不着可能是由于肾脏疾病所导致的，平时可以吃一些含有维生素高的食物，保持好的心态。
晚上出汗睡不着怎么办
1、如果是中年女性出现此类问题，考虑是更年期引起的潮热手足出汗乏力。一般女性更年期时，会由于性激素含量的减少而导致的一系列精神及躯体表现，如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。如果这种情况症状较轻，可采用心理咨询及保健措施，不需要药物治疗。可以尝试用热水泡脚，喝点牛奶，多吃豆制品，及含有丰富维生素的水果。每天晚上用手心搓脚心数百次(相当于按摩劳宫、涌泉穴)进行缓解。
2、如果是中年男性出现此类问题，考虑是肾阴虚。饮食上可以吃点甲鱼、枸杞子、木耳，或者食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎、栗子、甲鱼、文蛤、猪腰等。
3、如果年轻人在运动后晚上还持续出汗无法入睡，可以服用一些维生素，避免咖啡浓茶，睡前听些舒缓的音乐放松精神。
晚上不出汗但是也睡不着怎么办
1、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。
2、保持乐观,知足长乐的良好心态。对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。
3、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡眠节律。
不管是什么原因引起的晚上睡不着对于每个人来说都十分痛苦，因为睡眠是我们调节生理机能缓解疲劳的重要且有效的方式。对于男性朋友，一夜失眠会让第二天的工作状态尽失。而对于女性朋友，失眠不仅会造成身体的种种不适还会让容颜憔悴。希望深受失眠困扰的朋友能早日找到病因，开心地享受一夜酣眠。
晚上出汗睡不着怎么办
1、如果是中年女性出现此类问题，考虑是更年期引起的潮热手足出汗乏力。一般女性更年期时，会由于性激素含量的减少而导致的一系列精神及躯体表现，如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。如果这种情况症状较轻，可采用心理咨询及保健措施，不需要药物治疗。可以尝试用热水泡脚，喝点牛奶，多吃豆制品，及含有丰富维生素的水果。每天晚上用手心搓脚心数百次(相当于按摩劳宫、涌泉穴)进行缓解。
2、如果是中年男性出现此类问题，考虑是肾阴虚。饮食上可以吃点甲鱼、枸杞子、木耳，或者食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎、栗子、甲鱼、文蛤、猪腰等。
3、如果年轻人在运动后晚上还持续出汗无法入睡，可以服用一些维生素，避免咖啡浓茶，睡前听些舒缓的音乐放松精神。
晚上不出汗但是也睡不着怎么办
1、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。
2、保持乐观,知足长乐的良好心态。对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。
3、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡眠节律。
不管是什么原因引起的晚上睡不着对于每个人来说都十分痛苦，因为睡眠是我们调节生理机能缓解疲劳的重要且有效的方式。对于男性朋友，一夜失眠会让第二天的工作状态尽失。而对于女性朋友，失眠不仅会造成身体的种种不适还会让容颜憔悴。希望深受失眠困扰的朋友能早日找到病因，开心地享受一夜酣眠。