华宇健康
月经一周后减肥
2020年07月01日
在女性月经期之后减肥是非常科学的一种减肥阶段,因为女性在月经之后,身体内的新陈代谢会进入到一个新的高度,新陈代谢的速度加快,身体里的能量消耗的便快,这时减肥效果是最明显的,在这段期间内,一定要合理的控制好自己的饮食,那么月经后一周该怎么减肥呢?
经期后一周减肥
1、经期后如何减肥
减肥高峰期
这个时间段是针对月经以后的第一周而制定的,都知道女性一般大约是在月经过后的两周时间排卵,那时候雌性激素达到了顶峰,会加快身体中的脂肪和蛋白质等的吸收与消耗,所以这是做有氧运动的关键时期,可以明确的说,这是减肥最有效果的一周,所以多做一些跑步、骑自行车和游泳之类的可以消耗热量的运动。
来月经吃什么减肥两阶段注意
减肥平快期
过了第一周以后,迎来了第二周减肥平快期,这时候也是减肥相对有利的时期,虽然不如月经后的第一周,但是这一周的效果也是很有成效的,这周的运动时间6小时左右,可以进行一些体育运动,比如乒乓球和网球等等,当然跳绳这样的减肥方式也不错。
2、经期减肥饮食注意
每次月经来的时候要注意休息,要让身体和心情得到放松,因为经期因为荷尔蒙分泌的关系MM们的情绪总是很暴躁很容易冲动,所以要静下心来好好休息。经期尽量不要吃的食物有冷冰的饮品、西瓜、黄瓜、绿豆、丝瓜、白萝卜等,因为这些食物偏凉,会引起痛经,哪怕这些食物能减肥也尽量少吃!
相关推荐
月经后一周减肥
余筱琳 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 肥胖一直很多女性朋友们所纠结的问题,谁都想要拥有一个美好迷人的身材,因此有些身材比较臃肿的朋友们为了
月经后减肥一周十斤
余筱琳 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 在生理期的时候,身体的新陈代谢是比较快的,如果在这个时期进行一定的减肥,往往能够达到不错的减肥的作用
月经后减肥一周十斤
郑入文 副主任医师 北京中医药大学东方医院
三甲
[回答] 女性在月经期后,激素水平往往会发生变化,女性的体重往往会减轻,水肿也会减轻。很多人,会利用月经后开始减肥。 但是,月经后一周瘦十斤,这种方法是不正确的。因为,月经后,虽然体重会有所减轻,但是一周瘦十斤,这已经超过了健康减肥的适度,会对身体造成影响。 月经后,我们依然要补充合理的膳食,而不应当一味节食,甚至不吃。这样的减肥,往往不但容易进行反弹,而且会对身体造成很大的损害。 所以,对于女性来说,不能够追求快速的减肥,尤其是在月经期前后。这样不仅达不到减肥的效果,而且对身体会造成比较大的伤害,甚至会造成月经紊乱,月经不调。 所以,我们应当以正确的方法减肥,不要追求快速、过快的减肥。
月经后一周出血
黄亚玲 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 月经后一周出血是属于异常的生理现象,一般月经过后一周是不会出血,这时候出血有可能是因为妇科疾病的原因
经期后一周减肥
黄亚玲 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 女性在经期的时候,都是很喜爱吃一些好吃的,那这些好吃的很容易造成女性肥胖,很多女性在经期这段时间就能
例假后一周减肥
黄亚玲 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 在来例假的时候女性的身体内雌性激素的分泌会增多,另外来例假是子宫向外排毒的过程,例假期间不能做剧烈运
生理期后一周减肥
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 女性朋友们在自己身体处于生理期的时候,应该格外注意自己的身体状况,生理期的一些禁忌的事情就不要去做了
例假后一周减肥
林安华 主任医师 江西人民医院
三甲
[回答] 在来例假的时候女性的身体内雌性激素的分泌会增多,另外来例假是子宫向外排毒的过程,例假期间不能做剧烈运
经期后一周减肥方法
余筱琳 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 减肥已经成为了全民的话题,什么时候最容易减肥,什么时候减肥不反弹,吃什么减肥都是大家关心的话题,女性
月经前一周减肥不掉秤
曹剑 副主任医师 南京市妇幼保健院
三甲
[回答] 有许多的女孩都会追求完美骨感美,因此当人体上带一些人体脂肪的情况下,便会想方设法开展减肥瘦身而减肥瘦
已经到底了