每个人肚子里都有一定的气体存在，只不过通过日常的肠胃蠕动会促进气体的排出。但是日常饮食及在吃东西的时候吞入的空气过多都会导致一个人出现肚子胀气的问题产生，比如经常喝碳酸饮料或者吃西兰花、豆类食物等，就会导致肚子中有大量的气体存在。今天就一起来学习关于肚子胀气的解决方法。
肚子老有气是怎么回事
1、咽下太多的空气。不要在吃饭的时候说话，要坐着吃(坐直，不要斜躺)，少喝碳酸饮料，少嚼口香糖，以防吸入过多空气。
2、吃太多产气的食物。豆类、洋葱、西兰花、甘蓝、萝卜、菜花等这些都是比较容易胀气的食物。但仍要记住确保每天至少吃250g水果和500g蔬菜。
3、乳糜泻。乳糜泻是一种常见的消化道疾病，主要是因为肠道不能吸收小麦、大麦和黑麦中的谷蛋白，而出现腹胀、腹泻。
胀气如何按摩
1、横膈膜部位按摩：位双脚脚背约中央处，有半圆弧的反射区。按摩方向是从小趾头方向划半圆至大脚趾的方向。穿衣搭配润肤乳排行榜30岁用什么眼霜好美白去黑眼圈眼霜品牌。
2、胃部按摩：在双脚大脚趾下方第一骨头下方的凹陷处。请注意左脚按摩方向是由外往内，右脚按摩方向是由内往外。
肚子老有气不能当成一件小事，觉得无所谓，有可能积少成多，合理饮食，科学护理是对自己的一种爱护，尤其是在饮食习惯上，不能随心所欲，特别是一些年轻人追求刺激，明明知晓自己肠胃不好，仍旧酒、辛辣食物不断，这是万万不可的。
肚子老有气是怎么回事
1、咽下太多的空气。不要在吃饭的时候说话，要坐着吃(坐直，不要斜躺)，少喝碳酸饮料，少嚼口香糖，以防吸入过多空气。
2、吃太多产气的食物。豆类、洋葱、西兰花、甘蓝、萝卜、菜花等这些都是比较容易胀气的食物。但仍要记住确保每天至少吃250g水果和500g蔬菜。
3、乳糜泻。乳糜泻是一种常见的消化道疾病，主要是因为肠道不能吸收小麦、大麦和黑麦中的谷蛋白，而出现腹胀、腹泻。
胀气如何按摩
1、横膈膜部位按摩：位双脚脚背约中央处，有半圆弧的反射区。按摩方向是从小趾头方向划半圆至大脚趾的方向。穿衣搭配润肤乳排行榜30岁用什么眼霜好美白去黑眼圈眼霜品牌。
2、胃部按摩：在双脚大脚趾下方第一骨头下方的凹陷处。请注意左脚按摩方向是由外往内，右脚按摩方向是由内往外。
肚子老有气不能当成一件小事，觉得无所谓，有可能积少成多，合理饮食，科学护理是对自己的一种爱护，尤其是在饮食习惯上，不能随心所欲，特别是一些年轻人追求刺激，明明知晓自己肠胃不好，仍旧酒、辛辣食物不断，这是万万不可的。