生活中我们需要接触的是每天的工作，还有忙忙碌碌的生活，逐渐的人们就容易出现颈椎方面的问题，腰椎方面的问题，特别是长时间坐着的人，最容易出现这些问题了，腰椎病会引起腰痛酸胀麻木，甚至在平时还会有头晕头晕等多种症状表现，所以人们开始研究如何去按摩腰部，在按摩的时候，首先要注意找到合适的穴位，这样的话，对于恢复也有很大的帮助，而且也避免进一步加重，给身体造成负担。
1、腰部周围的穴位：命门、肾俞穴，腰阳关、腰眼
方便大家找位置，命门的位置在肚脐对应的腰椎上。命门旁开1.5寸为左右一对肾俞穴位。命门下一个腰椎骨的距离同命门穴在同一直线上为腰阳关穴位（只有1个），两者距离一般在2-3指左右（依据个人身高调整）！就在腰阳关旁开3.5寸为一对腰眼穴，如果个人比较瘦，可以双手掐腰摸到的两个凹窝即是此穴位！
四个穴位位置较为接近，一般推拿按摩、针灸，外敷膏药都会贴敷这些位置。这里尤其提醒腰椎盘突出陈旧病史（3年以上）患者在推拿按摩的时候不要一味追求较强的力道，力度过大很容易造成腰椎内钙化物移位，从而加重病情！在家里自己给家人按揉的时候只需要把握好力度即可！如果刮痧、艾灸的，也可以参考此穴位的方法，需要告诉大家的是，对于没有腰椎方面问题的同志，经常揉搓或者使用以上方法来护理可以起到很好的补肾作用！
2、臀部疼痛，伴随大腿后外侧疼痛：承扶、秩边穴、环跳、风市、殷门穴
有些腰椎病患者患病，病症并不在腰上，反而是在臀部上，一般情况下，这都是腰椎问题压迫到了坐骨神经引发的坐骨神经痛！
1、腰部周围的穴位：命门、肾俞穴，腰阳关、腰眼
方便大家找位置，命门的位置在肚脐对应的腰椎上。命门旁开1.5寸为左右一对肾俞穴位。命门下一个腰椎骨的距离同命门穴在同一直线上为腰阳关穴位（只有1个），两者距离一般在2-3指左右（依据个人身高调整）！就在腰阳关旁开3.5寸为一对腰眼穴，如果个人比较瘦，可以双手掐腰摸到的两个凹窝即是此穴位！
四个穴位位置较为接近，一般推拿按摩、针灸，外敷膏药都会贴敷这些位置。这里尤其提醒腰椎盘突出陈旧病史（3年以上）患者在推拿按摩的时候不要一味追求较强的力道，力度过大很容易造成腰椎内钙化物移位，从而加重病情！在家里自己给家人按揉的时候只需要把握好力度即可！如果刮痧、艾灸的，也可以参考此穴位的方法，需要告诉大家的是，对于没有腰椎方面问题的同志，经常揉搓或者使用以上方法来护理可以起到很好的补肾作用！
2、臀部疼痛，伴随大腿后外侧疼痛：承扶、秩边穴、环跳、风市、殷门穴
有些腰椎病患者患病，病症并不在腰上，反而是在臀部上，一般情况下，这都是腰椎问题压迫到了坐骨神经引发的坐骨神经痛！