男性朋友们进入职场之后，就越来越喜欢饮酒，而且有些时候饮酒是迫不得已的事情，酒喝的比较多，就容易在肚子上长很多肥肉，长时间饮酒啤酒肚就出来了，而且饮酒对于身体有很大的危害，过度饮酒酒精会麻痹神经，会让人的行为和语言不受控制，那么戒酒之后可以达到减肥的效果吗？
戒酒是可以减肥的，尤其是啤酒肚的情况可以得到非常有效的改善。
原因分析
世界卫生组织公布，酒精内所含有的热量是非常惊人的，经常喝酒的人会将酒精的热量储存到体内，这就是为什么经常喝酒的人会有啤酒肚的缘故了，戒酒以后，身体不在摄入酒精的热量，自然是对减肥有帮助的，不仅如此，戒酒也可以预防很多的疾病，对身体是非常有好处的。
举措
可以培养别的兴趣爱好来转移注意力，这样就不会有太大酒瘾了。
减肥秘籍
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
戒酒是可以减肥的，尤其是啤酒肚的情况可以得到非常有效的改善。
原因分析
世界卫生组织公布，酒精内所含有的热量是非常惊人的，经常喝酒的人会将酒精的热量储存到体内，这就是为什么经常喝酒的人会有啤酒肚的缘故了，戒酒以后，身体不在摄入酒精的热量，自然是对减肥有帮助的，不仅如此，戒酒也可以预防很多的疾病，对身体是非常有好处的。
举措
可以培养别的兴趣爱好来转移注意力，这样就不会有太大酒瘾了。
减肥秘籍
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。