在戒烟的过程当中导致的症状表现是比较多的，比如说常常会出现咳嗽，会导致心烦，会导致食欲下降等等，这都属于比较正常的现象，有些人在戒烟的时候特别容易犯困，也是常见的表现，不要太担心。在出现这些症状的时候，都属于身体离开尼古丁的以后的一些表现。只要坚持戒烟，这些症状会逐渐的消失。
戒烟容易犯困
确实有很多朋友戒烟后会有一段时间感觉总犯困，这主要是有两个原因造成的：
一、生理上的烟瘾
在之前的文章中说过，本质上吸烟与吸毒没有任何区别，吸烟就是在吸毒，戒烟后的一段时间会出现由于尼古丁作用导致的犯困、没有精神等现象(就像“瘾君子”毒瘾来时总打哈欠一样)，不过尼古丁的新陈代谢很快，一般3-5天就不会再起作用了，所以一边戒烟5天左右就不会出现犯困的情况。
二、生活状态不健康
就像上面的那个朋友一样，很多人戒烟后总是担心受不了诱惑，就减少了自己的社交活动，甚至出现担心朋友们嘲笑自己的心理。从而总是把自己的关在家里。
但效果正好相反，由于总是独处，导致无聊、郁闷，从而心理压力增大，在这种情况下就更加想抽烟，最终控制不住，戒烟失败。
戒严期间应注意的问题
1、慎独处
对于吸烟者来说，在无聊、压力大的情况下是最有可能吸烟的，而独处恰恰最容易产生无聊的感觉，所以越是在这个时候越应该多出门活动，参加一些朋友聚会。
2、不要担心被嘲笑
很多吸烟者在刚开始戒烟时都担心烟友们嘲笑自己，其实大可不必，戒烟的好处其实是人人皆知的，如果真的能戒烟成功，之前的那些烟友们也会跟着你戒烟的，所以当再有朋友给你递烟时，你应该很自豪的告诉他：我戒烟了，以后再也不会抽了。
3、少参加纯聊天式的聚会
上面我们虽然说鼓励戒烟后多参加聚会，但纯聊天式的聚会尽量少参加，吸烟者在聊天时是很想抽烟的，如果这时其他人也都在抽烟，就很有可能受不了诱惑，来上一支烟的。尽量多参加一些聚餐、旅游、健身等形式的聚会。
戒烟容易犯困
确实有很多朋友戒烟后会有一段时间感觉总犯困，这主要是有两个原因造成的：
一、生理上的烟瘾
在之前的文章中说过，本质上吸烟与吸毒没有任何区别，吸烟就是在吸毒，戒烟后的一段时间会出现由于尼古丁作用导致的犯困、没有精神等现象(就像“瘾君子”毒瘾来时总打哈欠一样)，不过尼古丁的新陈代谢很快，一般3-5天就不会再起作用了，所以一边戒烟5天左右就不会出现犯困的情况。
二、生活状态不健康
就像上面的那个朋友一样，很多人戒烟后总是担心受不了诱惑，就减少了自己的社交活动，甚至出现担心朋友们嘲笑自己的心理。从而总是把自己的关在家里。
但效果正好相反，由于总是独处，导致无聊、郁闷，从而心理压力增大，在这种情况下就更加想抽烟，最终控制不住，戒烟失败。
戒严期间应注意的问题
1、慎独处
对于吸烟者来说，在无聊、压力大的情况下是最有可能吸烟的，而独处恰恰最容易产生无聊的感觉，所以越是在这个时候越应该多出门活动，参加一些朋友聚会。
2、不要担心被嘲笑
很多吸烟者在刚开始戒烟时都担心烟友们嘲笑自己，其实大可不必，戒烟的好处其实是人人皆知的，如果真的能戒烟成功，之前的那些烟友们也会跟着你戒烟的，所以当再有朋友给你递烟时，你应该很自豪的告诉他：我戒烟了，以后再也不会抽了。
3、少参加纯聊天式的聚会
上面我们虽然说鼓励戒烟后多参加聚会，但纯聊天式的聚会尽量少参加，吸烟者在聊天时是很想抽烟的，如果这时其他人也都在抽烟，就很有可能受不了诱惑，来上一支烟的。尽量多参加一些聚餐、旅游、健身等形式的聚会。