在夏天，不少人会注意到“热”，
却往往忽视了“湿”和“寒”。
体内寒气过重会导致身体滋生各种疾病，
但很多人不知道，
夏季是最容易受寒的季节，
猛吹空调、吃冷饮等等，
都会导致寒气淤积。
下面教你几招夏季如何养生的小方法。
夏季空调不宜开得太低，白天24度左右，晚上27度并调至除湿状态。
夏季昼长夜短，夜间睡眠时间往往不足，适当午休是夏季养生的重要方式。
夏天喝水宜少量多次。每次100—150毫升，水温在10度以上即可。
夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内，因此，夏天应两三天打扫一次。
温水澡+简单按摩，不仅可以起到排湿的作用，也是一种很好的放松方式。
夏天是肠道疾病高发期，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床和晚上临睡前。
夏日适量运动，可以部分排出体内的寒湿，增强抵抗力。
夏天宜多吃益气养阴，消暑生津的食物，如薏苡仁、西瓜、冬瓜、绿豆等。
却往往忽视了“湿”和“寒”。
体内寒气过重会导致身体滋生各种疾病，
但很多人不知道，
夏季是最容易受寒的季节，
猛吹空调、吃冷饮等等，
都会导致寒气淤积。
下面教你几招夏季如何养生的小方法。
夏季空调不宜开得太低，白天24度左右，晚上27度并调至除湿状态。
夏季昼长夜短，夜间睡眠时间往往不足，适当午休是夏季养生的重要方式。
夏天喝水宜少量多次。每次100—150毫升，水温在10度以上即可。
夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内，因此，夏天应两三天打扫一次。
温水澡+简单按摩，不仅可以起到排湿的作用，也是一种很好的放松方式。
夏天是肠道疾病高发期，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床和晚上临睡前。
夏日适量运动，可以部分排出体内的寒湿，增强抵抗力。
夏天宜多吃益气养阴，消暑生津的食物，如薏苡仁、西瓜、冬瓜、绿豆等。