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坐月子可以喝什么牛奶
2020年07月01日
很多女性在坐月子的时候,身体都比较虚弱,所以坐月子期间饮食方面的护理也非常重要,尤其是营养对身体的摄入是重中之重。因为要考虑到身体对营养的吸收,所以在选择食物的时候也有许多要注意的地方,正常情况下,女性坐月子的时候也可以喝一些牛奶,那么坐月子的时候可以喝什么牛奶呢?
1.坐月子期间是可以喝牛奶的。首先在坐月子期间,产妇要进行母乳喂养,大量的钙质流失,牛奶的营养价值很高,喝牛奶可以补充更多的钙,有助于产妇身体的恢复。产后的饮食应有荤有素、粗细搭配,营养均衡即可,忌喝高脂肪稠汤、忌吃辛辣温燥食物、生冷、坚硬食品等。喝牛奶的量是没有一个上限的,因为大多中国人喝牛奶的量都不会太大,早、中、晚都喝都没用超过的上限。但是注意要喝热的牛奶,小心喝凉的牛奶后引起肠道不适,出现腹泻等。
2.坐月子喝的牛奶其实不在于奶粉具体的品牌,只要是正规厂家的奶粉都不错。淡然考虑到国产奶粉的安全问题,大家可以尽量选择一些进口品牌的奶粉。在坐月子的时候除了喝奶粉之外产妇还应该要多喝点汤类的,能够自己打豆浆也是不错。保持坐月子期间心情的愉悦,平时的饮食均衡营养,不要吃辛辣过咸或者刺激性食物,一定要注意多休息。
3.坐月子的时候喝牛奶非常好的,可以补充妈妈流失的蛋白质和钙质,而且牛奶最好买鲜牛奶,就是需要冷藏保存,而且保质期只有2天左右的那种牛奶,鲜牛奶中的营养物质保存的比较好。或者可以喝专门的孕妇奶粉,里面加了很多的营养,产妇要给孩子喂奶,而且夏天有时候食欲不振,所以喝添加了营养的孕妇奶粉也不错。
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