在怀孕期间，很多孕妇会有半夜饿了的情况。也有人认为这是因为孕妇怀的是男孩。其实，通过这种现象，并不能判断孩子的性别，而孕妇半夜饿了，也是因为在孕期孕妇的食量比较大所导致的。而孕妇半夜饿了在饮食方面也有很多需要注意的地方。下面，就为大家介绍一下孕妇半夜饿了怎么办！
一、孕晚期半夜肚子饿怎么办
随着孕期的进展，你可能发现不管吃多少，或吃多少顿，无论白天还是晚上，自己总是觉得饥肠辘辘。这一点儿都不奇怪，因为在你肚子里生长的宝宝本身也需要热量。虽然那并不意味着你就该饥不择食(别忘了，你不是在为其他人，而是在为你和一个宝宝吃)，但却能解释为什么你总是晚上饿醒。
事实上，在怀孕后你每天只需要另外多摄入200～300千卡热量，在孕早期，这个量还可以更少一些。不过，由于代谢得快，你的胃可能会咕噜咕噜的叫饿，或感觉不舒服。你可以看看我们的健康孕期饮食的内容，了解你每天额外需要的蛋白质、卡路里、主要维生素和矿物质等。
二、孕妇深夜吃东西原则
(1)孕妇深夜吃东西注意细嚼慢咽
吃东西时多咀嚼几下，容易让孕妈产生饱腹感，进而减少食物和能量的摄入。可以选择一些弹力大的食物：如魔芋、墨鱼、章鱼等食物，或选择一些膳食纤维含量丰富的食物如笋、菌类、海藻类食物等。建议晚上进食以煮食为好。
(2)选择利于消化的食物
准妈妈在晚上选择易消化的食物，那么血糖值不容易出现急剧升降，同时也不会带来消化不良的困扰，建议选择粥或者煮得绵软的面食较好。
三、孕妇深夜不能吃的食物
1、大量牛奶
有些孕妈咪认为牛奶健康又营养，半夜泡杯牛奶来喝最好了。虽然牛奶可以帮助入睡，营养也丰富，是健康的解饿品，但是也不能无节制地喝。
有研究报告认为，牛奶中的钙质和色氨酸具有安眠的效果，一旦心理上依赖这些助眠食物，就有可能导致摄入量过多。如果晚上喝了太多的牛奶，不仅会让孕妇半夜跑厕所影响睡眠，同时也有可能让孕妇在睡之前对自己会不会半夜跑厕所产生一定的忧虑情绪，反而会影响睡眠质量。
2、重口味的食品
有些女士喜欢重口味的食品，孕妈咪也不例外，半夜睡不着会想尝尝一些刺激的食物：辣味的凤爪、麻辣的笋干。不过孕妇深夜吃重口味零食来解饿非常不好哦。
3、油腻食物
有些孕妈妈会想，饿醒了可以好好补充下再睡觉，有些孕妈咪会选择油腻食物。
油腻食物含有大量的脂肪和能量，需要相当长的时间去消化，因此身体可能保持长时间的高血糖状态。如果孕妇在晚上吃了油腻的食物，第二天起床后可能会有烧心的不适感，因此睡前应当控制油腻食物的摄入量。
4、甜食
有些孕妈妈爱吃甜食，深夜也不放过，而且孕妈觉得甜食更耐饿，更可以为妈咪们补充能量，所以吃的理所当然咯。其实晚上吃甜食对身材是大忌，对健康也不好。
一、孕晚期半夜肚子饿怎么办
随着孕期的进展，你可能发现不管吃多少，或吃多少顿，无论白天还是晚上，自己总是觉得饥肠辘辘。这一点儿都不奇怪，因为在你肚子里生长的宝宝本身也需要热量。虽然那并不意味着你就该饥不择食(别忘了，你不是在为其他人，而是在为你和一个宝宝吃)，但却能解释为什么你总是晚上饿醒。
事实上，在怀孕后你每天只需要另外多摄入200～300千卡热量，在孕早期，这个量还可以更少一些。不过，由于代谢得快，你的胃可能会咕噜咕噜的叫饿，或感觉不舒服。你可以看看我们的健康孕期饮食的内容，了解你每天额外需要的蛋白质、卡路里、主要维生素和矿物质等。
二、孕妇深夜吃东西原则
(1)孕妇深夜吃东西注意细嚼慢咽
吃东西时多咀嚼几下，容易让孕妈产生饱腹感，进而减少食物和能量的摄入。可以选择一些弹力大的食物：如魔芋、墨鱼、章鱼等食物，或选择一些膳食纤维含量丰富的食物如笋、菌类、海藻类食物等。建议晚上进食以煮食为好。
(2)选择利于消化的食物
准妈妈在晚上选择易消化的食物，那么血糖值不容易出现急剧升降，同时也不会带来消化不良的困扰，建议选择粥或者煮得绵软的面食较好。
三、孕妇深夜不能吃的食物
1、大量牛奶
有些孕妈咪认为牛奶健康又营养，半夜泡杯牛奶来喝最好了。虽然牛奶可以帮助入睡，营养也丰富，是健康的解饿品，但是也不能无节制地喝。
有研究报告认为，牛奶中的钙质和色氨酸具有安眠的效果，一旦心理上依赖这些助眠食物，就有可能导致摄入量过多。如果晚上喝了太多的牛奶，不仅会让孕妇半夜跑厕所影响睡眠，同时也有可能让孕妇在睡之前对自己会不会半夜跑厕所产生一定的忧虑情绪，反而会影响睡眠质量。
2、重口味的食品
有些女士喜欢重口味的食品，孕妈咪也不例外，半夜睡不着会想尝尝一些刺激的食物：辣味的凤爪、麻辣的笋干。不过孕妇深夜吃重口味零食来解饿非常不好哦。
3、油腻食物
有些孕妈妈会想，饿醒了可以好好补充下再睡觉，有些孕妈咪会选择油腻食物。
油腻食物含有大量的脂肪和能量，需要相当长的时间去消化，因此身体可能保持长时间的高血糖状态。如果孕妇在晚上吃了油腻的食物，第二天起床后可能会有烧心的不适感，因此睡前应当控制油腻食物的摄入量。
4、甜食
有些孕妈妈爱吃甜食，深夜也不放过，而且孕妈觉得甜食更耐饿，更可以为妈咪们补充能量，所以吃的理所当然咯。其实晚上吃甜食对身材是大忌，对健康也不好。