华宇健康
跳拉丁舞腿会变粗吗
2020年07月01日
很多人们都非常的爱跳拉丁舞,但是总会担心跳拉丁舞会让腿部变粗,实际上正常的去跳拉丁舞是不会出现腿部变粗的情况,而且跳拉丁舞对于人们的身体内部还会变得更加好,特别是心血管功能更加完善,也可以增强心脏的强度,避免日后患上心脏方面的疾病,尤其是可以防止心律不齐。
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今,许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究,平均每跳一曲拉丁舞,腰部的扭转有160—180次,女子的最高心率可达197次/分钟,男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8.5以上,相当于运动员完成一个800米的热能消耗量,大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。
心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动,可以增强心脏的强度和耐力。
肌肉弹性:跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合,它混合了肌肉等长收缩与拉伸,能练出漂亮有弹性的肌肉。
关节避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节,跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。
脊椎:常跳拉丁舞,弯曲的脊椎可以归正,椎间盘突出可以得到预防和治疗。
呼吸系统:很多研究显示,激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量,快速的增加心律然后又降低,强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。
脸部线条:多数的拉丁舞者都是忙着微笑,他们脸部都见不到难看的线条。
腹部苗条:人的腹部一般不容易活动到,跳拉丁舞,急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥显著,这是其它运动不可比的。
相关推荐
跳爵士舞腿会变粗吗
康维明 主任医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 很多人是非常喜欢跳舞的而生活中舞蹈的种类,有一些舞蹈可能会对人们的身材造成影响,所以也要注意跳舞的技
健身腿会变粗吗
樊华 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
三甲
[回答] 现在生活中有很多人是越来越注重自己身体健康的,所以他们就会花重金办一张健身卡,每天去健身房进行锻炼,
跑步腿会变粗吗
尹宏宇 主治医师 首都医科大学附属北京世纪坛医院(北京铁路总医院)
三甲
[回答] 跑步不会导致腿变粗,长期跑步反而可以瘦腿。跑步是一种有氧运动,一定时间内的跑步可以消耗机体热量,促进脂肪燃烧,还能够提高心肺功能,提高抵抗力,强身健体。有些人跑步出现腿部变粗的情况,可能是以下原因所致: 一、跑步时间不够,没有达到燃烧脂肪的作用,同时没有采取有效的饮食控制; 二、长时间跑步,腿部肌肉过于力量锻炼,出现了肌肉比例增加,给人一种腿变粗的错觉; 三、跑步姿势不对,没有达到锻炼腿部肌肉的作用,正确的姿势是脚后跟着地,然后传递给前脚掌。
跳舞腿会变粗吗
樊华 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
三甲
[回答] 每一个会跳舞的人,看起来都特别的有气质,而且大多数人跳舞都是在小的时候就会学习的,因为在小的时候我们
静脉曲张腿会变粗吗
樊华 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
三甲
[回答] 静脉曲张是一种比较常见的血液方面的疾病,这种疾病一般都会在患者的下肢部位出现,而且静脉曲张在严重的时
吃什么腿会变粗
姚武 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 在生活中还是有很多人他们的身体素质特别的差,胃的消化功能也不是特别的好,这样他们吃任何食物都不会出现
天天走路腿会变粗吗
康维明 主任医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 几乎每一个人都是需要天天进行走路的,而且经常走路对我们的身体也是有很多好处的,如果身体有一些心脏方面
长时间站着腿会变粗吗?
樊华 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
三甲
[回答] 研究发现长时间站立会让腿变粗,这主要是因为双腿的肌肉在站立过程中长时间处于绷紧状态,而且肌肉的强度也
动感单车会让腿变粗吗
王东 主任医师 北京大学人民医院
三甲
[回答] 骑健身单车腿一般是不容易变宽,反倒会愈来愈瘦的,假如腿变宽可能是一种错觉,或是运动量很大造成小腿长肌
怀孕为什么腿会变粗
焦雅静 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 不少孕妇在怀孕的时候都会被别人说身材走形这个现象也是十分正常的,因为孕妇在怀孕的时候身体营养摄入过多
已经到底了