几乎每一个人都是需要天天进行走路的，而且经常走路对我们的身体也是有很多好处的，如果身体有一些心脏方面的疾病，就不能够支持跑步，这个时候走路锻炼身体也是一种方法，但是走路的时候也一定要掌握对自，不然也特别容易造成小腿变成脂肪腿，那么天天走路腿会变粗吗?
不会，顺便再教你一个快走减肥法：
1、首先将腰伸直，然后吸起腹部，抬起下颌;
2、视线保持在前方15米左右，手臂弯成90度，前后大幅度地摇晃手臂，注意：不可左右摇晃
3、以自己身高减去100厘米为步伐长度，持续快速地行走
4、重要的是时间而不是速度，一次30-45分钟，流汗的同时也会开始分解体内多余的脂肪。
这是一个需要注意的问题，不在于你走路多少，而在于你的走路的姿势!走路和跑步都要臀部、大腿先动带动小腿和脚，不能先动脚和小腿，那样真的会小腿粗，就不好看了。另外走路先动大腿本身走路姿势也漂亮，显得重心高、飘逸、有力度，如果先踢小腿，就是所谓脚跟先着地，重心靠后、肚子超前，姿势难看，你看很多农村老太太就是那样，显得沉、笨、不灵动。走路和跑步累的时候一定是臀部和大腿先疼，如果小腿先疼(所谓腿肚子转筋)就错了，那样真的适得其反。
凡是运动的肌肉都比长期不使用的肌肉更加容易摄取养分，运动也能相对提高生长激素的水平，但是确切到每个人在运动时是否会使腿变粗，要看具体情况：
1、要衡量运动的方式。大力量练习时发展肌肉的主要条件之一。一般的慢跑、放松跑和不以比赛成绩为目的的长跑，运动都比较柔和，对肌肉的发展程度比较小;在力量上相对柔和的运动还包括：自行车、轻松的跳绳、游泳等。
而快速跑、力量练习等就强度比较高。同时注意运动过程中用力柔和，让力量分散，让更多的肌肉群承担力量，就能使肌肉的负担比较分散。
2、要看饮食的情况。正常的饮食对肌肉的增长的贡献是很有限的。即使是减肥阶段，仍要保证0。6-1g/kg体重的蛋白质和适当的碳水化合物，在这种情况下，仍然很难让肌肉快速增长起来。
3、遗传。这是个重要的因素。每个人的情况不一样，没什么好说的，也不可更改。有人容易，有人困难。
不会，顺便再教你一个快走减肥法：
1、首先将腰伸直，然后吸起腹部，抬起下颌;
2、视线保持在前方15米左右，手臂弯成90度，前后大幅度地摇晃手臂，注意：不可左右摇晃
3、以自己身高减去100厘米为步伐长度，持续快速地行走
4、重要的是时间而不是速度，一次30-45分钟，流汗的同时也会开始分解体内多余的脂肪。
这是一个需要注意的问题，不在于你走路多少，而在于你的走路的姿势!走路和跑步都要臀部、大腿先动带动小腿和脚，不能先动脚和小腿，那样真的会小腿粗，就不好看了。另外走路先动大腿本身走路姿势也漂亮，显得重心高、飘逸、有力度，如果先踢小腿，就是所谓脚跟先着地，重心靠后、肚子超前，姿势难看，你看很多农村老太太就是那样，显得沉、笨、不灵动。走路和跑步累的时候一定是臀部和大腿先疼，如果小腿先疼(所谓腿肚子转筋)就错了，那样真的适得其反。
凡是运动的肌肉都比长期不使用的肌肉更加容易摄取养分，运动也能相对提高生长激素的水平，但是确切到每个人在运动时是否会使腿变粗，要看具体情况：
1、要衡量运动的方式。大力量练习时发展肌肉的主要条件之一。一般的慢跑、放松跑和不以比赛成绩为目的的长跑，运动都比较柔和，对肌肉的发展程度比较小;在力量上相对柔和的运动还包括：自行车、轻松的跳绳、游泳等。
而快速跑、力量练习等就强度比较高。同时注意运动过程中用力柔和，让力量分散，让更多的肌肉群承担力量，就能使肌肉的负担比较分散。
2、要看饮食的情况。正常的饮食对肌肉的增长的贡献是很有限的。即使是减肥阶段，仍要保证0。6-1g/kg体重的蛋白质和适当的碳水化合物，在这种情况下，仍然很难让肌肉快速增长起来。
3、遗传。这是个重要的因素。每个人的情况不一样，没什么好说的，也不可更改。有人容易，有人困难。