[回答] 现在很多人白天要上班晚上又要哄孩子，孩子好带的话家长会很省心，晚上回家还能休息一下，如果孩子不好带那

[回答] 睡眠不好的人吃什么好呢?相信睡眠不好一直是困扰着很多的人的一种症状，尤其是现在的生活节奏的加速，工作

[回答] 睡眠不好是一种笼统的说法，需要根据具体的表现形式，来决定是不是需要吃药，以及吃什么药物。如果是偶然出现的入睡比较困难，容易醒，是没有必要吃药的，一般可以自行的恢复。如果是睡眠过程中容易做梦，没有影响到第二天的精神、工作，也是没有必要吃药的。但是如果出现睡眠时间短于五个小时，经常做噩梦、心慌、心烦的症状，影响到了第二天的生活或者工作，需要考虑口服药物治疗。具体的药物有调节神经的药物，比如谷维素、维生素B1。第二可以口服帮助睡眠的药物，比如安神补脑液、佐匹克隆等这些药物。

[回答] 可以做以下几种情况： 1、运动，睡前都做一些小运动，但是不要做过于激烈的运动，比如跑步、散步、打太极之类的，适当的运动有利于很好的入睡； 2、晚饭少而精，一定要注意晚上不要吃太多，吃得太饱到了睡觉的时候，肚子还是鼓鼓的，食物没有消化完，会影响睡眠，所以晚餐要少而精，适量就好； 3、不喝咖啡和茶等，一些刺激性的重口味的东西，睡前喝一杯热牛奶或者温水比较好，睡眠很有帮助； 4、避免思虑过度，睡前2小时最好不要看一些动脑思考的电影书籍，不要到快睡觉还在一直用脑，一直思考，这样会让大脑处于兴奋状态很难入睡，也不要去看恐怖电影和恐怖小说，也很影响睡眠质量； 5、多泡脚，每晚用热水泡脚泡十多分钟即可，泡脚有利于促进全身的血液循环，放松腿部肌肉，身体从紧绷的状态中解脱出来，有效的促进睡眠，提高睡眠质量； 6、睡前按摩，在睡前可以做一些简单的按摩，帮助放松身体肌肉，提高睡眠质量很有帮助。

[回答] 睡眠是一个人白天生活的主要保障，如果晚上睡眠不好的话，白天工作，也没有精神，对自己的日常生活也是有一

[回答] 老年人睡眠质量的话是和老年人的身体健康息息相关的东西的了。而且老年人睡眠质量玩网页时决定老人家的生活

[回答] 睡不好觉失眠是如今人的常见问题，不仅是老人有那样的问题，就连年青人也出現失眠的状况，睡不好觉是最麻烦

[回答] 总是会因为很多的原因导致我们的睡眠不好，给我们的生活产生很大的影响，有时候还老是做梦

[回答] 大部分老年人睡眠一般性是不太好的，很多人都会处于浅睡眠状态，虽然说睡眠或者觉醒是正常的生理过程，但他

[回答] 在生活中，很多人的睡眠质量都不是很高，甚至整夜的失眠，结果导致白天工作或者学习的时候都是浑浑噩噩的，