生活水平虽然提高了，但是生活压力却在不断的增加，尤其是不合理的饮食习惯以及不良的作息时间，长期下去，很容易导致血压升高，这些年高血压的发病率越来越高，还越来越趋于年轻化，有的人是下压比较高，身体下压高的时候，需要积极寻找方法有效的缓解下压高，避免危害身体健康。
下压高的有效解决办法
下血压高通常可以通过步行进行缓解，是一种非常简单的治疗方式。步行也可以作为健身运动，深受广大中老年人的喜爱。由于中老年人常常身体机能下降，导致行动缓慢，因此选择步行健身能够有效的缓解下血压高的疾病，而且对于高血压也有很好的治疗和预防效果。
及时补充负氧离子。下血压高能通过补充负氧离子解决，健康血液中红细胞等带负电荷，而病变老化的红细胞带正电荷，正负相吸，从而导致血红细胞凝聚，造成血液粘稠，这个时候如果能够让红细胞补充负氧离子的话，就能够减轻血液的粘稠度，从而让血液恢复到流畅的状态，有效的缓解血压的情况。
科学饮水。水的硬度能够越高，越能够缓解下血压高的状况。因为水含有大量的钙、镁离子，能够有效的促进血管平滑肌细胞的作用，从而促进血管分泌物能够被分解，避免血管的痉挛现象，从而让血压高的问题得到控制。所以下血压高的患者可以多饮用硬水，帮助自己减轻这样的疾病。
血压高的原因
1、肥胖是引起血压升高的重要原因。脂肪过多挤压血管，当管道被挤压以后，动力源需要加大动力才可能使原来的循环达到流通，动力源动力加大，管道压力也会随之加大，就形成了高压。
2、由其他疾病引发的血压升高。例如脑血管疾病、肾脏疾病、心脏方面的先天及后天的缺失等疾病。它们会引起血凝过高等等原因，从而导致血压升高。
3、血液中缺乏负离子也是导致高血压的重要原因。
4、摄入食盐多者，高血压发病率高。建议不要吃高盐和厚味食物及烟酒，食物应该以清淡，易消化含水份多的蔬菜。高血压一定要注意低盐，可以多吃水果，比如说柿子、苹果、核桃什么的，高纤维食品。还有适当吃一些粗粮，以及常喝茶。
下压高的有效解决办法
下血压高通常可以通过步行进行缓解，是一种非常简单的治疗方式。步行也可以作为健身运动，深受广大中老年人的喜爱。由于中老年人常常身体机能下降，导致行动缓慢，因此选择步行健身能够有效的缓解下血压高的疾病，而且对于高血压也有很好的治疗和预防效果。
及时补充负氧离子。下血压高能通过补充负氧离子解决，健康血液中红细胞等带负电荷，而病变老化的红细胞带正电荷，正负相吸，从而导致血红细胞凝聚，造成血液粘稠，这个时候如果能够让红细胞补充负氧离子的话，就能够减轻血液的粘稠度，从而让血液恢复到流畅的状态，有效的缓解血压的情况。
科学饮水。水的硬度能够越高，越能够缓解下血压高的状况。因为水含有大量的钙、镁离子，能够有效的促进血管平滑肌细胞的作用，从而促进血管分泌物能够被分解，避免血管的痉挛现象，从而让血压高的问题得到控制。所以下血压高的患者可以多饮用硬水，帮助自己减轻这样的疾病。
血压高的原因
1、肥胖是引起血压升高的重要原因。脂肪过多挤压血管，当管道被挤压以后，动力源需要加大动力才可能使原来的循环达到流通，动力源动力加大，管道压力也会随之加大，就形成了高压。
2、由其他疾病引发的血压升高。例如脑血管疾病、肾脏疾病、心脏方面的先天及后天的缺失等疾病。它们会引起血凝过高等等原因，从而导致血压升高。
3、血液中缺乏负离子也是导致高血压的重要原因。
4、摄入食盐多者，高血压发病率高。建议不要吃高盐和厚味食物及烟酒，食物应该以清淡，易消化含水份多的蔬菜。高血压一定要注意低盐，可以多吃水果，比如说柿子、苹果、核桃什么的，高纤维食品。还有适当吃一些粗粮，以及常喝茶。