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睡觉左侧卧好还是右侧卧好
2020年07月01日
恰当的睡眠质量姿态,对身心健康尤为重要。在睡眠质量的卧向和姿势层面,各代中医给与了很多诚恳的建议。非常是孕妇,睡不太好对胎宝宝也是一定的影响,那麼入睡左侧卧好還是右侧卧好呢?
入睡靠左边睡還是右侧睡常有缺陷也是优势,自然往右边睡比较好一些,由于左侧是我们心脏的部位,假如我们朝左边睡,马上会被压迫到心脏,非常容易患心脏病。假如朝右边睡,由于心脏部位高,在胸腔受力最少,有益于心脏的负载,使心输出量增加。另外胃及其十二指肠的出入口均在正下方,使胃里的內容物非常容易进到到十二指肠,这时候肝脏在下面有益于血液流回到肝脏,提升对食物的消化和营养元素的消化吸收。可是朝左边睡也是益处,它有益于消化道开展消化吸收,假如朝右边睡可能会加剧胃食管反流。因此朝左睡跟朝右睡都有好有坏。
1、按四时阳阴定东西。《千金要方·道林养性》说:“凡夫俗子卧,春夏季东向,秋冬季往西。”即觉得春夏季属阳,头宜朝东卧;秋冬季属阴,头宜朝西北卧,以合“春夏养阳,秋冬养阴”的标准。
2、平常人宜右侧卧。这是由于右侧卧可使心脏在胸腔中受力最少,有利于缓解心脏负载,使心力心输出量增加。此外,右侧卧时肝处在最少位,肝藏血数最多,提升了对食物的消化和营养元素的新陈代谢。
3、孕妇宜左侧卧。针对女士而言侧睡较平卧和俯卧好,俯卧可使面部皮肤血液循环系统受影响,致皱褶提升,平卧又对女性骨盆血液循环系统不好。孕妇宜取左侧卧,尤其是进到怀孕中、末期的孕妈妈,左侧卧最有利于胎宝宝生长发育,能够大大减少剖宫产指征。
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[回答] 睡觉往左边睡还是右边睡都有缺点也有优点,当然往右边睡较为好一些,因为左边是我们心脏的位置,如果我们朝左边睡,就会压迫到心脏,容易患心脏病。如果朝右边睡,因为心脏位置高,在胸腔受压最小,有利于心脏的负荷,使心输出量增多。同时胃以及十二指肠的出口均在下方,使胃部的内容物容易进入到十二指肠,这时肝脏在下面有利于血液回流到肝脏,加强对食物的消化和营养物质的吸收。但是朝左边睡也有好处,它有利于消化系统进行消化,如果朝右边睡可能会加重胃食管反流。所以朝左睡跟朝右睡都有利有弊。
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