在健身运动全过程以及健身运动以后受反射性和物理学性层面要素所造成的，导致身体组织或人体器官在解剖学上的毁坏或生理学上的混乱，称之为膝关节损伤。那麼有哪几种呢？负伤后又该怎么处理呢？
擦破，刺中
擦破即皮肤的外皮被不光滑物磨擦而造成的损害。刺中是锐利物品选择软组织的损害。假如损害位置偏浅，最先用盐水或凉白开水清洗创口，用鱼石脂，乙醇，双氧水，红药水，紫药水，消炎膏外抹痘患，随后用医用纱布遮盖捆扎固定不动或是用创口贴贴到伤处。若流血较多，应在患处撒上云南白药，活血。若很多流血，应采用止血带止，并马上送到医院门诊。
肌肉，肌腱拉伤
肌肉，肌腱拉伤就是指肌肉组织超出了程度撕破而导致的损害。关键因为运动过量或热身运动不够导致，可依据疼痛的水平了解负伤的轻和重，一旦出現疼痛磁感应马上终止健身运动，并在困扰敷后冰块儿或冷纯棉毛巾，维持30分钟以上，因此小血管收缩，轻微伤在24小时冰敷3—5次，伤情情况严重的在48钟头冰敷5-8次，降低部分血肿，水肿。在负伤后的24钟头或是48钟头内谨记揉搓及其敷热，和用活血化淤的药，在48钟头以后能用活血化瘀药及其推拿和敷热，推动血液商品流通。
伤害到
伤害到就是指因为人体部分遭受钝器严厉打击而造成的组织损害，轻微损害不需要独特解决，经冰敷解决24小时后能用活血化淤叮剂，部分能用关节止痛膏贴上，在伤后第一天一冰敷，第二天敷热。约一周后可消化吸收消退，偏重的伤害到能用云南白药加纯粮酒调敷患处并捆扎，隔天换药一次，每天2-3次，另加针灸理疗。
脱臼
脱臼即肩关节脱位。一旦产生脱臼，应叮嘱患者请勿喧哗，不必活动，更不必搓揉脱臼位置。如脱臼位置在肩膀，可把病人手肘弯曲斜角，再用三角巾吧上臂和手肘撑起，挂在颈上，再用一条光纤宽带缠过胸部，在同侧胸作结。
骨折
普遍的骨折分成二种：一种是皮肤不碎，沒有创口，断骨不与外部互通，称之为闭合性骨折；另一种是骨骼的顶尖越过皮肤，有创口于外部互通，称之为开放性骨折。针对开放性骨折，不能用力直接接触创口，以防造成骨髓炎，运用消毒杀菌沙布对创口做基本捆扎，活血后再用平木工板固定不动送到医院门诊解决。骨折后身体不稳定，非常容易挪动，会加剧损害和强烈疼痛，可照木工板，塑胶板等奖身体骨折位置的左右2个骨节固定不动起來。假如找不着外固定不动的原材料，骨折在上身体可曲屈腕关节固定不动于躯体上；骨折在下身体，可挺直腿足，固定不动于同侧的身体上。
擦破，刺中
擦破即皮肤的外皮被不光滑物磨擦而造成的损害。刺中是锐利物品选择软组织的损害。假如损害位置偏浅，最先用盐水或凉白开水清洗创口，用鱼石脂，乙醇，双氧水，红药水，紫药水，消炎膏外抹痘患，随后用医用纱布遮盖捆扎固定不动或是用创口贴贴到伤处。若流血较多，应在患处撒上云南白药，活血。若很多流血，应采用止血带止，并马上送到医院门诊。
肌肉，肌腱拉伤
肌肉，肌腱拉伤就是指肌肉组织超出了程度撕破而导致的损害。关键因为运动过量或热身运动不够导致，可依据疼痛的水平了解负伤的轻和重，一旦出現疼痛磁感应马上终止健身运动，并在困扰敷后冰块儿或冷纯棉毛巾，维持30分钟以上，因此小血管收缩，轻微伤在24小时冰敷3—5次，伤情情况严重的在48钟头冰敷5-8次，降低部分血肿，水肿。在负伤后的24钟头或是48钟头内谨记揉搓及其敷热，和用活血化淤的药，在48钟头以后能用活血化瘀药及其推拿和敷热，推动血液商品流通。
伤害到
伤害到就是指因为人体部分遭受钝器严厉打击而造成的组织损害，轻微损害不需要独特解决，经冰敷解决24小时后能用活血化淤叮剂，部分能用关节止痛膏贴上，在伤后第一天一冰敷，第二天敷热。约一周后可消化吸收消退，偏重的伤害到能用云南白药加纯粮酒调敷患处并捆扎，隔天换药一次，每天2-3次，另加针灸理疗。
脱臼
脱臼即肩关节脱位。一旦产生脱臼，应叮嘱患者请勿喧哗，不必活动，更不必搓揉脱臼位置。如脱臼位置在肩膀，可把病人手肘弯曲斜角，再用三角巾吧上臂和手肘撑起，挂在颈上，再用一条光纤宽带缠过胸部，在同侧胸作结。
骨折
普遍的骨折分成二种：一种是皮肤不碎，沒有创口，断骨不与外部互通，称之为闭合性骨折；另一种是骨骼的顶尖越过皮肤，有创口于外部互通，称之为开放性骨折。针对开放性骨折，不能用力直接接触创口，以防造成骨髓炎，运用消毒杀菌沙布对创口做基本捆扎，活血后再用平木工板固定不动送到医院门诊解决。骨折后身体不稳定，非常容易挪动，会加剧损害和强烈疼痛，可照木工板，塑胶板等奖身体骨折位置的左右2个骨节固定不动起來。假如找不着外固定不动的原材料，骨折在上身体可曲屈腕关节固定不动于躯体上；骨折在下身体，可挺直腿足，固定不动于同侧的身体上。