[回答] 晚上睡觉对于每个人来说当然是非常重要的事情，因为可以在劳累了一天以后可以让身体有充分的休息以外，还可

[回答] 如果晚上失眠可以吃一些香蕉，燕麦片及茄子，番茄，芹菜都是有助于睡眠的，建议可以在晚上睡前，喝杯温牛奶，酸奶也是可以的，偶尔还可以喝一点红酒，蜂蜜水对睡眠也是有很大的帮助的。 睡前也可以听一些轻缓，柔和的轻音乐，来缓解睡眠，还可以在床头柜上放一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者闻着芳香气味，可以镇静中枢神经帮助睡眠，建议在平时生活中，要有规律按时作息，避免情绪刺激。

[回答] 失眠可以考虑去看中医，用中医调理见效会很快的，而且没有副作用，尽量不要吃眠药，这样容易产生依赖性，而且在晚上睡觉时可以喝杯温牛奶，酸奶也可以，偶尔还可以喝点红酒，蜂蜜水对睡眠也有很好的帮助，可以吃点香蕉燕麦片，青菜等也有助于睡眠，在睡觉前，也可以听一些轻快柔和的音乐，也可以在床头柜上放一个切开的柑橘，让其闻其芳香气味，镇静中枢神经帮助入睡。

[回答] ​对于失眠建议使用芝宁多糖，因为在多年的临床研究上发现，从灵芝中提取的多糖类化合物，可以调节人体的神经系统，对于改善睡眠是有明显的作用的，所以说这种多糖化合物意义上就称为芝宁多糖。 它不同于其他的药物地方，在于芝宁多糖是属于虫植物类型是天然的催眠剂，芝宁多糖提取有机灵芝孢子中，还有粗多糖总三萜等营养成分，用于治疗神经衰弱失眠等有较好的疗效，并且能对中枢神经系统有明显的镇静作用，能够使动物的自发性活动减少，肌肉轻度松弛，起到镇静神经，促进睡眠的作用。

[回答] 现在很多人都有心慌失眠的症状，对于这种症状，大家都苦恼不已。其实不用慌张，来帮你!出现失眠，亲们不必

[回答] 红枣桂圆等食物有安心神，治失眠的疗效。而对于治疗心悸失眠的病症，除了这

[回答] 随着生活节奏的加快，社会压力的增大，越来越多的人都会出现失眠的现象，另外长时间的睡眠不足也会导致人群

[回答] 食物蛋白的色氨酸能使大脑的思维活动受到暂时的抑制，使人会产生困倦的感觉。 在睡前适合吃一些的食物有：小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜，加许多鸡肉和少许的鱼肉，这些食物能促进大脑分泌一种称为血清素的激素，其作用有放松、安神的作用。奶酪、酸奶中含有丰富的钙可以促进血清素的作用，含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也是有助于睡眠的。

[回答] 失眠是由于生活压力大、白天过度紧张劳累或者心情不好引起的神经功能紊乱。失眠的治疗一般分为食物助眠和药物治疗。食物助眠一般是靠改善日常饮食习惯，如菜谱中加入可以补充维生素的新鲜的水果蔬菜，睡前一杯温牛奶，以及可以助眠的酸枣仁。药物治疗可以选择服用安神补脑液或者谷维素调节神经功能紊乱。 但是想要治疗失眠更多需要调整生活习惯，避免压力过大，如慢跑、爬山、游泳、跳广场舞等可以放松心情的运动，以及早睡早起避免熬夜等，都有助于治疗失眠。

[回答] 有些朋友平时睡眠不是很好，老是失眠。我们知道如果睡不着觉，会使人无精打采，病恹恹的样子。经常依赖药物