严寒，平均气温减少，可是也拦不住大伙儿针对慢跑的激情，很多人還是维持着慢跑的习惯性，可是许多人要察觉冬天跑步会出現腿瘙痒的状况，这是什么原因呢？
1温度差过大
一般冬天跑步时会待在溫暖的房间内，忽然进到室外平均气温低严寒的自然环境中，温度差过交流会造成脚部皮肤因室外的温差遭受刺激性而瘙痒。
应对措施：建议在房间内先热身运动5-10分钟，活动开人体，促使人体略微流汗，能迅速的融入严寒自然环境，就不容易出現温度差过大造成腿痒了。
2血气遇阻
冬天跑步时候推动身体的血液循环系统，出現流汗状况，但人体一些位置的皮下组织毛细管太过狭小，肌肤毛细孔缩紧，没法接纳血液加快产生的工作压力，另外皮肤毛孔也没法将汗清除干净，脚部马上会造成发痒的状况。
应对措施：如果是在慢跑时产生，瘙痒时停住，减轻后再次跑。这类状况一般来说坚持不懈跑一段時间后就能渐渐地获得调整。
3自身皮肤干
一些人自身就皮肤干、脚部发痒的状况，冬季由于相对湿度低，也是过度干躁，而慢跑时推动了血液循环系统，造成人体体温升高发热出汗，脚部皮肤可能也有少水的状况，会加剧腿痒的状况。
应对措施：多对肌肤补水，给腿多擦点润肤乳，平常多补充维生素D，可以吃含有维生素D的食材，如蛋白质食物、红萝卜、油菜子等。
4人体内毒素排出来
要了解冬天跑步会促使人体基础代谢加速，也是也有流汗状况的产生的，能促使人体内毒素根据汗水的方式排出来身体之外，而汗水可能会刺激性皮肤，造成产生腿痒的状况。
应对措施：冬天跑步时里层要穿大量出汗性强材料的衣服裤子，像速干的紧身内衣或者紧裤，压缩裤，防止汗水粘到的身上刺激性皮肤。
5衣服材质问题
一些人到冬季可能穿化学纤维纺织物的衣服裤子来慢跑，可能会刺激性皮肤，消化吸收走皮肤表面的水份，让皮肤越来越更为干躁，出現腿痒的状况。
应对措施：不必穿对皮肤有刺激性的材料衣服，能够挑选涤纶布、聚酯纤维面料材料，留意纯棉衣服裤子尽管舒适，但不宜慢跑时穿，大量出汗性不强。
1温度差过大
一般冬天跑步时会待在溫暖的房间内，忽然进到室外平均气温低严寒的自然环境中，温度差过交流会造成脚部皮肤因室外的温差遭受刺激性而瘙痒。
应对措施：建议在房间内先热身运动5-10分钟，活动开人体，促使人体略微流汗，能迅速的融入严寒自然环境，就不容易出現温度差过大造成腿痒了。
2血气遇阻
冬天跑步时候推动身体的血液循环系统，出現流汗状况，但人体一些位置的皮下组织毛细管太过狭小，肌肤毛细孔缩紧，没法接纳血液加快产生的工作压力，另外皮肤毛孔也没法将汗清除干净，脚部马上会造成发痒的状况。
应对措施：如果是在慢跑时产生，瘙痒时停住，减轻后再次跑。这类状况一般来说坚持不懈跑一段時间后就能渐渐地获得调整。
3自身皮肤干
一些人自身就皮肤干、脚部发痒的状况，冬季由于相对湿度低，也是过度干躁，而慢跑时推动了血液循环系统，造成人体体温升高发热出汗，脚部皮肤可能也有少水的状况，会加剧腿痒的状况。
应对措施：多对肌肤补水，给腿多擦点润肤乳，平常多补充维生素D，可以吃含有维生素D的食材，如蛋白质食物、红萝卜、油菜子等。
4人体内毒素排出来
要了解冬天跑步会促使人体基础代谢加速，也是也有流汗状况的产生的，能促使人体内毒素根据汗水的方式排出来身体之外，而汗水可能会刺激性皮肤，造成产生腿痒的状况。
应对措施：冬天跑步时里层要穿大量出汗性强材料的衣服裤子，像速干的紧身内衣或者紧裤，压缩裤，防止汗水粘到的身上刺激性皮肤。
5衣服材质问题
一些人到冬季可能穿化学纤维纺织物的衣服裤子来慢跑，可能会刺激性皮肤，消化吸收走皮肤表面的水份，让皮肤越来越更为干躁，出現腿痒的状况。
应对措施：不必穿对皮肤有刺激性的材料衣服，能够挑选涤纶布、聚酯纤维面料材料，留意纯棉衣服裤子尽管舒适，但不宜慢跑时穿，大量出汗性不强。