就算是在减肥瘦身期内，我们碰到特色美食，也没办法抵御住引诱，通常会吃得比较多，当我们吃撑的情况下，才会觉得有点儿后悔莫及，那麼此刻能够根据一定的方式来补，防止吃得过多造成长胖的问题，例如能够按摩肚子来促消化的功效，此外，在餐后半小时适当的健身运动一下，可以吃一点有利于消化吸收的食材，例如弥猴桃，柠檬汁。
1.腹部按摩
顺时针方向按揉肚子，那样能够提升腹部溫度，推动肠胃肠蠕动，加速结肠消化吸收，促消化，减轻腹胀和疼痛。
2.去外边散散心
餐后三十分钟之后，去外边散散心。那样有利于肠胃肠蠕动，推动消化酶的代谢和食物的消化消化吸收，还能推动血液循环系统和缓解心身。
3.吃点弥猴桃
弥猴桃含有膳食纤维素，不但能够减少胆固醇，还能够促进消化，避免便秘，消除身体的危害类化合物。
4.吃点山楂果。
山楂果健脾养胃，带有多种多样柠檬酸和脂肪酶，能够推动对蛋白和人体脂肪的消化吸收，还能调整肠胃。许多助消化的药里都选用了山楂果。
5.喝些柠檬汁
青柠檬含有柠檬酸钠和苹果酸，可促消化。柠檬汁PH值尽管是酸碱性的，但历经身体新陈代谢会变成偏碱，有利于控制休重。
6.吃点无花果。
无花果带有苹果酸、柠檬酸钠、油酸、胰蛋白酶、水解酶等，能协助身体消化吸收，还能够促进消化。
7.内服乳酸菌素片
乳酸菌素片能够医治脾胃虚寒造成的食积，脘腹胀满，消化不良。一定要依照使用说明服食哦！
8、解决方案：芹菜汁一杯
很多人吃完油腻感的食品之后会挑选去喝一杯咖啡或是饮茶，实际上饭后喝咖啡還是饮茶都对你的消化吸收沒有益处，还会继续淡化胃液。而芹菜汁的糖份低，甲基纤维素成分又高，莴笋中的化学纤维能够带去你吃进来的一部分人体脂肪。
1.腹部按摩
顺时针方向按揉肚子，那样能够提升腹部溫度，推动肠胃肠蠕动，加速结肠消化吸收，促消化，减轻腹胀和疼痛。
2.去外边散散心
餐后三十分钟之后，去外边散散心。那样有利于肠胃肠蠕动，推动消化酶的代谢和食物的消化消化吸收，还能推动血液循环系统和缓解心身。
3.吃点弥猴桃
弥猴桃含有膳食纤维素，不但能够减少胆固醇，还能够促进消化，避免便秘，消除身体的危害类化合物。
4.吃点山楂果。
山楂果健脾养胃，带有多种多样柠檬酸和脂肪酶，能够推动对蛋白和人体脂肪的消化吸收，还能调整肠胃。许多助消化的药里都选用了山楂果。
5.喝些柠檬汁
青柠檬含有柠檬酸钠和苹果酸，可促消化。柠檬汁PH值尽管是酸碱性的，但历经身体新陈代谢会变成偏碱，有利于控制休重。
6.吃点无花果。
无花果带有苹果酸、柠檬酸钠、油酸、胰蛋白酶、水解酶等，能协助身体消化吸收，还能够促进消化。
7.内服乳酸菌素片
乳酸菌素片能够医治脾胃虚寒造成的食积，脘腹胀满，消化不良。一定要依照使用说明服食哦！
8、解决方案：芹菜汁一杯
很多人吃完油腻感的食品之后会挑选去喝一杯咖啡或是饮茶，实际上饭后喝咖啡還是饮茶都对你的消化吸收沒有益处，还会继续淡化胃液。而芹菜汁的糖份低，甲基纤维素成分又高，莴笋中的化学纤维能够带去你吃进来的一部分人体脂肪。