人是铁饭是钢，一日三餐全是免不了的。那碰到自身喜爱吃的东西的情况下当然要多吃一点，那吃多了又会无法消化吸收，非常容易出現胀腹部的状况，这确实是一件无法取舍的事儿。假如平常碰到胀腹部的问题要怎么解决呢？那麼如今！下边的方式可能告知如何解决涨肚子，在自身喜欢的食物眼前也不必担心难受啦！
涨肚子解决方案：
吃撑了可适度吃些促进消化食材：
吃撑了的情况下咳哟适度吃些促进消化的食材，如萝卜、荸荠、山楂干、香蕉苹果、麦芽糖熬水等。尤其是萝卜，其含有的酶能够具有特别好的促消化的功效，美餐后吃些煮萝卜胜于肠胃药。
吃撑了可适度服食促进消化药品：
吃太多，撑的不舒服，何不服食一些助消化的药物，如乳酸菌素片、酵母片、多酶片、保和丸、山楂丸、七珍丹等。
吃撑了可适度行走散散心：
健身运动是促进消化的最好是方法，当发现吃太多时，何不和家人一起出门溜达、逛街购物。千万别一吃过饭就躺下来，吃了就躺下来非常容易导致胃移位的，并且非常容易导致消化不良。
吃撑了可适度按摩腹部减轻：
推拿有益于推动肠胃肠蠕动，促进消化。用手按摩腹部，先从腹中央刚开始，顺时针方向环转摩腹，并由内慢慢向外环转，做30～50次。再以反方向方位由性格外向内环线转30～50次。
吃撑了强烈推荐2个促进消化饮食疗法：
1、山楂果麦芽茶
原材料：山楂果（30克）、生麦芽（15克）、生谷芽（15克）、茯苓（6克）。作法：将原材料先侵泡1钟头，再煮三十分钟，可煮2—3碗，当茶叶茶喝，可促进消化，消除食滞、胀风。
涨肚子解决方案：
吃撑了可适度吃些促进消化食材：
吃撑了的情况下咳哟适度吃些促进消化的食材，如萝卜、荸荠、山楂干、香蕉苹果、麦芽糖熬水等。尤其是萝卜，其含有的酶能够具有特别好的促消化的功效，美餐后吃些煮萝卜胜于肠胃药。
吃撑了可适度服食促进消化药品：
吃太多，撑的不舒服，何不服食一些助消化的药物，如乳酸菌素片、酵母片、多酶片、保和丸、山楂丸、七珍丹等。
吃撑了可适度行走散散心：
健身运动是促进消化的最好是方法，当发现吃太多时，何不和家人一起出门溜达、逛街购物。千万别一吃过饭就躺下来，吃了就躺下来非常容易导致胃移位的，并且非常容易导致消化不良。
吃撑了可适度按摩腹部减轻：
推拿有益于推动肠胃肠蠕动，促进消化。用手按摩腹部，先从腹中央刚开始，顺时针方向环转摩腹，并由内慢慢向外环转，做30～50次。再以反方向方位由性格外向内环线转30～50次。
吃撑了强烈推荐2个促进消化饮食疗法：
1、山楂果麦芽茶
原材料：山楂果（30克）、生麦芽（15克）、生谷芽（15克）、茯苓（6克）。作法：将原材料先侵泡1钟头，再煮三十分钟，可煮2—3碗，当茶叶茶喝，可促进消化，消除食滞、胀风。