很多人的身上或多或少全是一些体内湿气的。尤其是北方人，归属于湿冷性较为大的地区。人体有体内湿气是十分一切正常的事儿，因此我们需要常常的吃一些可以去湿气的食材来去湿。不然人体非常容易得病，那麼除湿气的食物有哪些呢?身体湿气重有什么主要表现?有什么方式可以除去人体的体内湿气。要想掌握的盆友就然后往下看吧。
除湿气的食物有哪些
1、朝天椒
朝天椒的营养成分很高，它带有胡罗卜素、蛋白、维他命C等物质。除开这种，朝天椒中还带有一种辣椒素的物质，可以加速身体的心率，促使皮肤毛孔长大了。毛细血管变出，让全身感觉热烘烘的。
人体湿气重的何不多吃些朝天椒，补充维C的另外还能够去湿，一举两得。最美味并不是辣辣的的那类，要不然容易上火就麻烦了，辣椒或是一般的小辣椒就行，不必吃辣酱，那边边一般加的不仅是朝天椒，有可能加其他的东西使甜味提高。
2、薏仁米
薏仁米有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。好的薏仁米有一种药的味儿，沒有异味都没有毛多。薏仁米能够和紅豆熬粥，便是单纯性的薏仁米加紅豆，而不必再加稻米，饮水吃豆子，长期性坚持不懈便会有实际效果了。其次，能够把薏仁米清洗晾晒用锅炒，炒锅干炒，如同炒芝麻那般炒好就ok了。独立吃薏仁米或是家里有破碎机的打磨抛光成粉能够像冲黑芝麻糊一样对着喝，比熬粥实际效果更胜一筹。
3、紅豆
紅豆是能够补血补气，还可以去湿。用紅豆熬水喝，再加黑豆或是是绿豆一起，都可以非常好的排出来人体的体内湿气。紅豆还能够制成红豆沙、做白米粥、做点心等。可是当心不必购到赤小豆，那类黄豆归属于姚磊，吃多就会中毒了的。非常容易和紅豆弄混。
4、玉米须叶
挑干净的玉米须子和苞米叶片一起熬水，多煮一段時间就喝哪个水就可以。可是最好是不必临睡前喝，由于有清热利湿功效非常容易由于入睡而续篇身体，造成体内湿气没祛除反倒更为比较严重了。秋季下苞米的情况下能够多弄一些须子叶片，晾干能够喝一年，那样省的沒有苞米的时节弄不上。
除湿气的食物有哪些
1、朝天椒
朝天椒的营养成分很高，它带有胡罗卜素、蛋白、维他命C等物质。除开这种，朝天椒中还带有一种辣椒素的物质，可以加速身体的心率，促使皮肤毛孔长大了。毛细血管变出，让全身感觉热烘烘的。
人体湿气重的何不多吃些朝天椒，补充维C的另外还能够去湿，一举两得。最美味并不是辣辣的的那类，要不然容易上火就麻烦了，辣椒或是一般的小辣椒就行，不必吃辣酱，那边边一般加的不仅是朝天椒，有可能加其他的东西使甜味提高。
2、薏仁米
薏仁米有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。好的薏仁米有一种药的味儿，沒有异味都没有毛多。薏仁米能够和紅豆熬粥，便是单纯性的薏仁米加紅豆，而不必再加稻米，饮水吃豆子，长期性坚持不懈便会有实际效果了。其次，能够把薏仁米清洗晾晒用锅炒，炒锅干炒，如同炒芝麻那般炒好就ok了。独立吃薏仁米或是家里有破碎机的打磨抛光成粉能够像冲黑芝麻糊一样对着喝，比熬粥实际效果更胜一筹。
3、紅豆
紅豆是能够补血补气，还可以去湿。用紅豆熬水喝，再加黑豆或是是绿豆一起，都可以非常好的排出来人体的体内湿气。紅豆还能够制成红豆沙、做白米粥、做点心等。可是当心不必购到赤小豆，那类黄豆归属于姚磊，吃多就会中毒了的。非常容易和紅豆弄混。
4、玉米须叶
挑干净的玉米须子和苞米叶片一起熬水，多煮一段時间就喝哪个水就可以。可是最好是不必临睡前喝，由于有清热利湿功效非常容易由于入睡而续篇身体，造成体内湿气没祛除反倒更为比较严重了。秋季下苞米的情况下能够多弄一些须子叶片，晾干能够喝一年，那样省的沒有苞米的时节弄不上。