在现如今工作压力高新企业的时期，便秘早早已并不是新鲜事儿，虽然是很普遍的一个病症，可是都不意味着着我们能够忽视它，由于长期性的便秘对女士导致的伤害挺大，不但会影响美容护肤，内毒素的排出来，还会继续引起妇科病。不论是防止還是缓解便秘病症，调节饮食搭配是比较好的方式。那麼女性促进消化吃什么食物呢？
1、黑米
黑米就是指除开机壳以外，都保存的全谷粒。即带有表皮层、糊粉层和胎芽的米。黑米带有丰富多彩的化学纤维，具备吸湿、抽脂的功效及非常的饱腹感，能润肠润肠，有利于身体排毒。每日早饭吃一碗糙米粥或来一杯黑米豆桨是非常好的排毒方法。
2、纯蜂蜜
纯蜂蜜被用以润肠，有悠久的历史。纯蜂蜜能合理协助身体消化吸收，消化吸收而且提升基础代谢，具有不错的促进消化的实际效果，每天早晨醒来、临睡前喝一杯蜂蜜柠檬水能合理防止便秘，协助美容养颜。
3、燕麦片
燕麦片有润肠润肠及身体排毒的作用，能够将煮熟的燕麦片弄成汁当饮品喝，在搅弄成汁时，能够添加其他如苹果、蓝莓干等既营养成分又润肠的食物。
4、荠荠菜
荠荠菜带有丰富多彩的易被身体消化吸收的优质蛋白质，并能保持一切正常的心脏活动，避免肌内筋挛。荠荠菜還是低热量、低脂肪的绿叶蔬菜，经常是减脂餐桌子的主人公，在其中的膳食纤维能够推动胃肠功能，协助益身减肥，避免便秘。
5、紅豆
紅豆具备很好的美容养颜之功效，常被女性朋友们用以美容养颜服用，紅豆还能推动胃肠功能，协助降低便秘的产生，女士多食养颜美容促进消化。
6、大白菜
大白菜性生寒、味甘，具备祛毒除热、通利胃肠的作用。凡闹心口干、大便不通畅、小便发黄少时均可常吃大白菜。大白菜中带有较多膳食纤维，还带有维生素D、维生素b2、维他命C等，大白菜中的甲基纤维素能够推动肠胃的肠蠕动，促进消化，避免便秘。生吃白菜心可以不毁坏白菜的营养，润肠很合理。
1、黑米
黑米就是指除开机壳以外，都保存的全谷粒。即带有表皮层、糊粉层和胎芽的米。黑米带有丰富多彩的化学纤维，具备吸湿、抽脂的功效及非常的饱腹感，能润肠润肠，有利于身体排毒。每日早饭吃一碗糙米粥或来一杯黑米豆桨是非常好的排毒方法。
2、纯蜂蜜
纯蜂蜜被用以润肠，有悠久的历史。纯蜂蜜能合理协助身体消化吸收，消化吸收而且提升基础代谢，具有不错的促进消化的实际效果，每天早晨醒来、临睡前喝一杯蜂蜜柠檬水能合理防止便秘，协助美容养颜。
3、燕麦片
燕麦片有润肠润肠及身体排毒的作用，能够将煮熟的燕麦片弄成汁当饮品喝，在搅弄成汁时，能够添加其他如苹果、蓝莓干等既营养成分又润肠的食物。
4、荠荠菜
荠荠菜带有丰富多彩的易被身体消化吸收的优质蛋白质，并能保持一切正常的心脏活动，避免肌内筋挛。荠荠菜還是低热量、低脂肪的绿叶蔬菜，经常是减脂餐桌子的主人公，在其中的膳食纤维能够推动胃肠功能，协助益身减肥，避免便秘。
5、紅豆
紅豆具备很好的美容养颜之功效，常被女性朋友们用以美容养颜服用，紅豆还能推动胃肠功能，协助降低便秘的产生，女士多食养颜美容促进消化。
6、大白菜
大白菜性生寒、味甘，具备祛毒除热、通利胃肠的作用。凡闹心口干、大便不通畅、小便发黄少时均可常吃大白菜。大白菜中带有较多膳食纤维，还带有维生素D、维生素b2、维他命C等，大白菜中的甲基纤维素能够推动肠胃的肠蠕动，促进消化，避免便秘。生吃白菜心可以不毁坏白菜的营养，润肠很合理。