[回答] 润肠通便，这是我们生活当中很多人都需要面对的一个问题，但是很多人都并不了解办法，该如何润肠通便呢？我

[回答] 便秘是当今很多人都困扰的一个问题，然而老年人处在人生的特殊时期，对于便秘是一个非常影响生活的事情，那

[回答] 润肠通便的食物比较多，我给大家讲几种比较常见的。 一是燕麦。燕麦能够润肠通便，促使粪便的体积变大，水分增加，配合纤维促进肠胃的蠕动，发挥通便排毒的作用。 二是糙米。糙米也就是全米，保留米糠，它有丰富的纤维，具吸水、吸脂的作用，即相当的饱足感，他能够整肠、利便，有助于排毒。 三是大白菜。大白菜清香爽口，利胃饱肠，经常食用对于促进人体健康极为有利。大白菜中还含有丰富的粗纤维，不但能够起到润肠、促进排毒的作用，又能够刺激肠胃的蠕动，促进大便的排泄，帮助消化，对预防肠癌也是有着良好的作用。 四是卷心菜。卷心菜在蔬菜里以高纤维著称，它能够刺激肠道，起到消除宿便的作用，卷心菜还富含维生素c、维生素e、以及能够提高血液里钙离子浓度的维生素k，因此还有不错的美肤功效。 五是蜂蜜。这种是比较普遍的，蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类的物质，酵素是可以帮助人体消化吸收并加强新陈代谢，睡前可以喝一杯蜂蜜水能够有效的预防便秘的发生。

[回答] 晚上经常吃一些干巴巴的食物，现在也是干果流行的时代，大多数的零食都是以干锅为主，干果虽然有油，可是有

[回答] 建议可以吃以下这几种水果： 第一种，香蕉，香蕉中含有大量的纤维素，可以起到润肠通便的作用，预防便秘等疾病； 第二种，梨子，梨子中含有大量的非可溶性纤维，可以清洁肠道，治疗便秘； 第三种，黄瓜，黄瓜具有促进消化的功效，也可以用来治疗便秘； 第四种，西红柿，西红柿中含有大量的果胶，可以促进排便； 第五种，山楂，山楂是一种酸味的食物，可以促进消化液分泌，有润肠通便的功效。此外，猕猴桃，火龙果也润肠通便。

[回答] 女性最容易患上便秘，特别是长期减肥者，吃得稍微油腻，便秘就上身，影响减肥效果。那么，节后便秘吃什么好

[回答] 对于每一个人来说一旦便秘就会事变成一件非常痛苦的事情，一旦形成便秘就会导致我们出现口臭以及脸上长痘痘

[回答] 现代生活节奏过快，许多年轻人因压力而排便不畅。他们总是通过吃药来解决，却又害怕药物带来的副作用。其实

[回答] 想要润肠通便，可以吃以下几种水果： 第一种，香蕉，香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，排出体内积压的宿便； 第二种，苹果，苹果中含有丰富的果胶，可以活化肠道内的菌群，调理胃肠的功能，排出的肠道中的毒素，预防或者是治疗便秘； 第三种，猕猴桃，猕猴桃中含有大量的蛋白质分解酵素，不仅有润肠通便的功效，还可以预防结肠癌。

[回答] 很多人都在怀疑润肠通便的方法，感觉好像没有多大的用处，因为经常有人觉得自己吃多了食物，想去润肠通便的