气温愈发严寒，很多人的“寒腿”又犯了。虽然带著“老”字，但“寒腿”并不是老人的专享。现如今，愈来愈多的年青人，尤其是女士添加了“寒腿”精兵，其知原因，这与夏季长期性把腿曝露在空调房间、冬季追求完美“美丽冻人”不穿秋裤息息相关。
“火在上，寒在下”，凉气是往下沉的，凉气进到身体后，会从屁股往下沉，一直到大腿根部、膝腘窝、脚，因此，腿是凉气本营！
腿寒，不止引起“寒腿”
腿寒会引起“寒腿”，但腿寒的伤害可远不止于“寒腿”，它乃至比宫寒还恐怖，会引起各种各样病症。
1、妇科病
腿是“交通干道”，有3条阴茎汇聚在此：足太阴脾经（脾统血）、足少阴肾经（肾生血）、足厥阴肝经（肝藏血）。这种经脉上带许多妇科要穴，如血海穴、地机穴、三阴交穴等。
脚部一旦受凉，便会血淤，血气就无法下滑，立即造成女士经量少、经期推迟、经痛乃至闭经等，气血瘀滞于骨盆，便会产生骨盆息肉、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。
2、心脏病
身体血液运作借助主动脉和静脉。脚部静脉流回关键靠腿部肌肉收拢，因而，把小腿肚照顾好，就相当于在人体下边加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。而腿寒会影响腿部肌肉的收拢作用，囤积废料的静脉血就无法经过毛细管、小静脉、静脉流回到心脏，长久以往，会引起心脏病。
3、衰退
中医学觉得，人会“四根”——耳垂、鼻梁骨、乳根、脚根，而“四根”的压根是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”，只能两脚身心健康，经脉传输通畅，血气才可以圆满送到每个人体器官，生命活动才可以一切正常开展。相反，若长期性腿寒，脚部与人的大脑中间命令传输的速率和精确性便会降低，进而侵及全身身心健康，影响使用寿命。
4、体内湿气散生
脚部承担贮藏血液，身体50%的神经、血管、血液都集中化在两腿。腿寒，碰到体内湿气，便会互相驱使，产生湿寒。
湿为主浊有质之邪，类水属阴，身体下边亦属阴，同类相求，因此，湿浊为病，多伤着身体下边，像普遍的水肿、湿疹等病下肢比较多见。
小腿肚是脾经的关键阵营，脾主运化水液，因此脾虚造成的水肿关键反映在腿上，像小腿肚子酸酸的肿胀、双腿乏力、下肢浮肿，多是水液集聚的主要表现。
5、上热下寒
寒主收引郁滞，腿寒，血液便会造成停留，造成脚部循环系统不畅，脚部的动能就被隔绝，不必要出去的动能往哪儿去呢？只能往上升了，上身便会肝火太重，人就易上火，时间长了，上热下寒的身体素质就产生了。
再深入分析一下，脚部的6条经脉——脾经、脾经、肝经、肝胆经、膀胱经、肝胆经，负责人身体的代谢和身体排毒，因此，脚部受凉淤阻，上身的五脏六腑就非常容易出问题，换句话说，维护保养脚部就相当于维护保养五脏六腑。
冬初，灸除腿寒要立即
三伏天时，曾反复注重，要大伙儿多做三伏灸以去除腿寒。但凡把握住三伏灸机遇的灸友，如今大多数早已见到实际效果。当今已进冬初，再向下便是寒风凛冽，湿邪随时随地侵入，因此此时艾炙刻不容缓！尤其是沒有做三伏灸的盆友，这时应当积极行动！
要想去除腿寒，就务必祛寒去湿、活血化淤、温经通络，艾炙的纯阳之手更是最好是的挑选，艾炙能源源不绝地将气血逼入腿中，赶跑凉气。因此，去除腿寒，艾炙是最好方式！这时灸腿会接到下列好处：
落差去除寒湿
发展壮大脚部气血，守好凉气进入身体的安全通道，防止凉气侵入，并将阵年的寒湿驱赶出来！
血压养元补阴
《黄帝内经》告知我们“秋冬养阴”，脚部的脾经、脾经、肝经全是阴茎，全是滋阴的经脉。因此，艾炙补阴穴道（如三阴交穴、太溪穴、复溜穴），能够养元补阴，特别是在阳虚的人理应多灸腿。
血液引火下行
一些灸友常有灸后容易上火的状况，灸腿能够把上身的肝火引到脚底，清虚下火，减轻灸后上火的症状，并能使机体左右热寒维持在平衡情况。
补充推动身体排毒
脚掌的涌泉穴是身体最少的穴道，也是身体最少的“污水口”，被称作“全能身体排毒穴”，灸腿能够推动身体沉积的内毒素下滑，并由涌泉排出来！
灸除腿寒，选择这好多个穴！
腿部穴位有很多，一次毫无疑问灸不回来，依据冬季的气候特点，及其女士的身体素质特性，建议多灸下列好多个穴道：血海穴、足三里穴、阴陵泉穴、三阴交穴、太溪穴、太冲穴、涌泉穴。
1、血海穴：活血化瘀补血，例假量少、闭经、子宫肌瘤必灸！
血海穴在大腿根部，髌底里侧端上2寸，当股四头肌里侧头的突起处；曲膝选穴。（此穴为两穴，上下各一）
2、足三里穴：提高肠胃的运化生血工作能力，肠胃差、气血虚必灸！
足三里穴在小腿肚前两侧，当犊鼻下3寸，距踝关节外缘一横指。（此穴为两穴，上下各一）
3、阴陵泉穴：归属于脾经穴位，去湿气必灸！
阴陵泉穴在小腿肚里侧，当踝关节里侧髁后正下方凹处。（此穴为两穴，上下各一）
4、三阴交穴：通调脾、肝、肾，妇科病必灸！
三阴交穴位于内踝尖直上三寸，踝关节边缘。（此穴为两穴，上下各一）
5、太溪穴：滋长肾水，全身最补穴道，不孕症、肾虚、例假量少必灸！
6、太冲穴：肝气不舒、乳房疼痛者必灸！
太冲穴在足骨间，在第1跖骨空隙的后才凹处。（此穴为两穴，上下各一）
7、涌泉穴：去湿气、身体排毒、化淤必灸！
“火在上，寒在下”，凉气是往下沉的，凉气进到身体后，会从屁股往下沉，一直到大腿根部、膝腘窝、脚，因此，腿是凉气本营！
腿寒，不止引起“寒腿”
腿寒会引起“寒腿”，但腿寒的伤害可远不止于“寒腿”，它乃至比宫寒还恐怖，会引起各种各样病症。
1、妇科病
腿是“交通干道”，有3条阴茎汇聚在此：足太阴脾经（脾统血）、足少阴肾经（肾生血）、足厥阴肝经（肝藏血）。这种经脉上带许多妇科要穴，如血海穴、地机穴、三阴交穴等。
脚部一旦受凉，便会血淤，血气就无法下滑，立即造成女士经量少、经期推迟、经痛乃至闭经等，气血瘀滞于骨盆，便会产生骨盆息肉、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。
2、心脏病
身体血液运作借助主动脉和静脉。脚部静脉流回关键靠腿部肌肉收拢，因而，把小腿肚照顾好，就相当于在人体下边加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。而腿寒会影响腿部肌肉的收拢作用，囤积废料的静脉血就无法经过毛细管、小静脉、静脉流回到心脏，长久以往，会引起心脏病。
3、衰退
中医学觉得，人会“四根”——耳垂、鼻梁骨、乳根、脚根，而“四根”的压根是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”，只能两脚身心健康，经脉传输通畅，血气才可以圆满送到每个人体器官，生命活动才可以一切正常开展。相反，若长期性腿寒，脚部与人的大脑中间命令传输的速率和精确性便会降低，进而侵及全身身心健康，影响使用寿命。
4、体内湿气散生
脚部承担贮藏血液，身体50%的神经、血管、血液都集中化在两腿。腿寒，碰到体内湿气，便会互相驱使，产生湿寒。
湿为主浊有质之邪，类水属阴，身体下边亦属阴，同类相求，因此，湿浊为病，多伤着身体下边，像普遍的水肿、湿疹等病下肢比较多见。
小腿肚是脾经的关键阵营，脾主运化水液，因此脾虚造成的水肿关键反映在腿上，像小腿肚子酸酸的肿胀、双腿乏力、下肢浮肿，多是水液集聚的主要表现。
5、上热下寒
寒主收引郁滞，腿寒，血液便会造成停留，造成脚部循环系统不畅，脚部的动能就被隔绝，不必要出去的动能往哪儿去呢？只能往上升了，上身便会肝火太重，人就易上火，时间长了，上热下寒的身体素质就产生了。
再深入分析一下，脚部的6条经脉——脾经、脾经、肝经、肝胆经、膀胱经、肝胆经，负责人身体的代谢和身体排毒，因此，脚部受凉淤阻，上身的五脏六腑就非常容易出问题，换句话说，维护保养脚部就相当于维护保养五脏六腑。
冬初，灸除腿寒要立即
三伏天时，曾反复注重，要大伙儿多做三伏灸以去除腿寒。但凡把握住三伏灸机遇的灸友，如今大多数早已见到实际效果。当今已进冬初，再向下便是寒风凛冽，湿邪随时随地侵入，因此此时艾炙刻不容缓！尤其是沒有做三伏灸的盆友，这时应当积极行动！
要想去除腿寒，就务必祛寒去湿、活血化淤、温经通络，艾炙的纯阳之手更是最好是的挑选，艾炙能源源不绝地将气血逼入腿中，赶跑凉气。因此，去除腿寒，艾炙是最好方式！这时灸腿会接到下列好处：
落差去除寒湿
发展壮大脚部气血，守好凉气进入身体的安全通道，防止凉气侵入，并将阵年的寒湿驱赶出来！
血压养元补阴
《黄帝内经》告知我们“秋冬养阴”，脚部的脾经、脾经、肝经全是阴茎，全是滋阴的经脉。因此，艾炙补阴穴道（如三阴交穴、太溪穴、复溜穴），能够养元补阴，特别是在阳虚的人理应多灸腿。
血液引火下行
一些灸友常有灸后容易上火的状况，灸腿能够把上身的肝火引到脚底，清虚下火，减轻灸后上火的症状，并能使机体左右热寒维持在平衡情况。
补充推动身体排毒
脚掌的涌泉穴是身体最少的穴道，也是身体最少的“污水口”，被称作“全能身体排毒穴”，灸腿能够推动身体沉积的内毒素下滑，并由涌泉排出来！
灸除腿寒，选择这好多个穴！
腿部穴位有很多，一次毫无疑问灸不回来，依据冬季的气候特点，及其女士的身体素质特性，建议多灸下列好多个穴道：血海穴、足三里穴、阴陵泉穴、三阴交穴、太溪穴、太冲穴、涌泉穴。
1、血海穴：活血化瘀补血，例假量少、闭经、子宫肌瘤必灸！
血海穴在大腿根部，髌底里侧端上2寸，当股四头肌里侧头的突起处；曲膝选穴。（此穴为两穴，上下各一）
2、足三里穴：提高肠胃的运化生血工作能力，肠胃差、气血虚必灸！
足三里穴在小腿肚前两侧，当犊鼻下3寸，距踝关节外缘一横指。（此穴为两穴，上下各一）
3、阴陵泉穴：归属于脾经穴位，去湿气必灸！
阴陵泉穴在小腿肚里侧，当踝关节里侧髁后正下方凹处。（此穴为两穴，上下各一）
4、三阴交穴：通调脾、肝、肾，妇科病必灸！
三阴交穴位于内踝尖直上三寸，踝关节边缘。（此穴为两穴，上下各一）
5、太溪穴：滋长肾水，全身最补穴道，不孕症、肾虚、例假量少必灸！
6、太冲穴：肝气不舒、乳房疼痛者必灸！
太冲穴在足骨间，在第1跖骨空隙的后才凹处。（此穴为两穴，上下各一）
7、涌泉穴：去湿气、身体排毒、化淤必灸！