水肿是大部分孕妈妈在怀孕期间迫不得已应对的问题，除开能够根据改变姿势的方法来减轻水肿以外，孕妈妈的菜谱上一定要一些协助消除水肿的好食材，以协助孕妈妈解决怀孕后期的水肿状况，欣然渡过怀孕期间。
赤小豆鲤鱼汤
提前准备食物：鲫鱼1条，赤小豆100克，老母鸡汤1碗，麻椒、砂仁各7克，葱、姜和盐各适当。
操作流程以下:
将鲫鱼洗干净，红小豆、麻椒、砂仁清洗后塞进鱼肚子里。
将鱼放进石锅中，加适当葱、姜和盐，倒进老母鸡汤。
加适当冷水，小火慢炖2钟头。
推荐原因：赤小豆能利湿消肿，清热去火，还可以补血补气，能合理缓解孕妈妈水肿病症，是特别适合孕妈妈的养生食材。
黄瓜肉片汤
提前准备食物：黄瓜1条，生猪肉100克，生姜沫、油、盐各适当
操作流程以下：
黄瓜清洗，切条，生猪肉清洗，切成片。
锅给油热烧开，五成热时放进生姜沫进行爆香。
放进黄瓜和生猪肉煸炒，放进适当冷水，放盐盖上煮5分鐘就可以。
推荐原因：黄瓜含有膳食纤维素和维他命，能利湿消肿，改进消化系统作用。
香肠冬瓜汤
香肠50克，东瓜150克，香莱1根，盐、料洒、鸡精、芝麻油、老母鸡汤、葱、姜各适当。
将香肠切割成片状，东瓜清洗削皮，切割成片状，香莱清洗切割成末。
锅中放进油，油烧后，放进东瓜和香肠，煸炒。
放进老母鸡汤，盖上煮4分鐘，添加米酒、鸡精、芝麻油、香莱和盐起锅。
推荐原因：东瓜带有丰富多彩矿物、维他命、膳食纤维素等，并且含钠低，是很好的有利排尿消肿的食物。在其中还含丙醇二酸，能抑止糖原转换为人体脂肪。
赤小豆鲤鱼汤
提前准备食物：鲫鱼1条，赤小豆100克，老母鸡汤1碗，麻椒、砂仁各7克，葱、姜和盐各适当。
操作流程以下:
将鲫鱼洗干净，红小豆、麻椒、砂仁清洗后塞进鱼肚子里。
将鱼放进石锅中，加适当葱、姜和盐，倒进老母鸡汤。
加适当冷水，小火慢炖2钟头。
推荐原因：赤小豆能利湿消肿，清热去火，还可以补血补气，能合理缓解孕妈妈水肿病症，是特别适合孕妈妈的养生食材。
黄瓜肉片汤
提前准备食物：黄瓜1条，生猪肉100克，生姜沫、油、盐各适当
操作流程以下：
黄瓜清洗，切条，生猪肉清洗，切成片。
锅给油热烧开，五成热时放进生姜沫进行爆香。
放进黄瓜和生猪肉煸炒，放进适当冷水，放盐盖上煮5分鐘就可以。
推荐原因：黄瓜含有膳食纤维素和维他命，能利湿消肿，改进消化系统作用。
香肠冬瓜汤
香肠50克，东瓜150克，香莱1根，盐、料洒、鸡精、芝麻油、老母鸡汤、葱、姜各适当。
将香肠切割成片状，东瓜清洗削皮，切割成片状，香莱清洗切割成末。
锅中放进油，油烧后，放进东瓜和香肠，煸炒。
放进老母鸡汤，盖上煮4分鐘，添加米酒、鸡精、芝麻油、香莱和盐起锅。
推荐原因：东瓜带有丰富多彩矿物、维他命、膳食纤维素等，并且含钠低，是很好的有利排尿消肿的食物。在其中还含丙醇二酸，能抑止糖原转换为人体脂肪。