[回答] 针对进到怀孕后期的孕妇而言，由于常常睡不太好，造成入睡变成了一种难熬和摧残，十分企业因为长期性睡眠质

[回答] 对待失眠，首先，从认识上去改变:也就是说正确的看待失眠，盲目的担心、紧张、害怕睡不好觉，只会让患者更睡不好。接受失眠的状态，以平和的心态去迎接失眠反而会睡得更好。行为上的改变:养成好的睡眠习惯和进行适度的有氧运动，运动的形式不限，如游泳、羽毛球等，但是，必须达到一定的运动强度，需要微微出汗，大概30-40分钟每天，1个星期三到4次。药物上的改变:当失眠严重的影响白天的状态的时候，患者可以借助非苯二氮卓类药物或苯二氮卓类药物去改善睡眠。临床上，既往多用苯二氮卓类安眠药，现在用的更多的是非苯二氮卓类的药物，因为成瘾性很小，而且安全高效。

[回答] 失眠是当代人最普遍的问题之一，很多人都会被失眠对困惑，期待尽早能够采取有效痊愈自身的失眠。实际上导致

[回答] 失眠是当代人最普遍的问题之一，很多人都会被失眠对困惑，期待尽早能够采取有效痊愈自身的失眠。实际上导致

[回答] 引起失眠睡不着觉主要的原因是与日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累，心情不好，心事过多引起的神经功能紊乱，这种情况可以服用安神补脑液和谷维素治疗神经功能紊乱。同时，患者在日常的生活里要保持一个乐观的心情和心态，避免精神压力过大，避免生气，这样是可以改善睡眠的。 同时，患者最好在日常的生活里多做体育运动，如游泳、踢足球、打篮球、跳舞、登山、跑步，这样都会让人产生疲倦感，也是可以提高个人免疫力的，能够提高睡眠质量。最好在睡眠之前喝一杯温牛奶，温牛奶是可以起到睡眠作用的患者，在日常的生活里，要少吃辛辣，刺激性的食物，戒烟戒酒，同时，患者在睡眠之前要少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡。

[回答] 老是睡不着觉的时候，我们应该听听舒适的音乐以及进行运动让身体变的疲劳，给自己灌注睡眠的信息，从而促进

[回答] 出现严重失眠的症状，导致整夜睡不着觉，这种情况如果不予以积极的调理治疗，会严重影响正常的生活学习工作，长期如此会诱发其他系统疾病。建议及时服用维生素b1，b12，谷维素，安神补脑液，进行调理治疗，同时可以服用镇静催眠的药物，比如艾司唑仑、佐匹克隆或者安定片进行治疗可以改善失眠的症状。同时建议睡前喝杯牛奶，睡觉之前不要做过多的运动，保持饮食生活规律。

[回答] 现如今的年青人沒有优良的生活方式，常常昼夜错乱，或是由于其他的一些原因，一到夜里就激动，常常睡不着觉

[回答] 如今，很多人平常的工作中都比较忙，人体十分疲倦，可是在晚上的情况下却還是睡不着，这令人很难受。那麼，

[回答] 失眠是一种常见的症状，引起失眠的原因大多数与心理原因有关，例如，工作不顺心，工作压力过大，过于劳累，经常熬夜等。平时不要有太大的心理压力，不熬夜，以免引起生物钟紊乱引起失眠症状，如果经常都出现失眠的症状，需要治疗一段时间。 可以临时服用安眠药，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片，睡眠的质量改善以后，就需要把安眠药停了，否则有上瘾的可能性，用药的时候一定要遵从医嘱服用，并且要尽早的停用。然后可以改为服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B这三种药物，上瘾的可能性小，在药物治疗的基础上，平时可以改善生活规律，夜间睡前饮用牛奶、温水泡脚，白天适当增加运动量，自我调节情绪。