胸部发育与全身生长发育一样，都不可或缺食材对其出示的营养成分。乳房大小，一方面由基因遗传和身体素质要素决策，如人种、妈妈、个人等；另一方面受营养成分、锻练、生长激素代谢、病症等后天性要素影响。那麼，长个子和丰胸食谱有什么？
长个子的菜谱
银鱼豆芽菜
银鱼是富有优质蛋白质、高蛋白食物、低热量，基本沒有大鱼骨，合适宝宝补钙。
食物：银鱼20克，绿豆芽300克，鲜扁豆50克，胡萝卜丝50克。
作法：
1、银鱼放进锅中绰水，控干，扁豆煮开。
2、炒菜锅给油，葱段进行爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝。
3、略炒后添加煮开的扁豆，放进少量盐，再煸炒一会就可以。
浓醇鲜奶炖蛋
生鸡蛋是高质量蛋白质的优良来源于，还带有钙、铁、钾等身体需要的矿物，可以推动身体生长发育。
食物：鲜牛奶100ml，淡忌廉100ml，鸡蛋黄2个，糖15克，纯天然百里香芝麻油1汤匙，自己挑选水果适当。
作法：
1、小烤箱至160度约15分鐘，将忌廉、鲜牛奶放进锅内煮热。
2、鸡蛋黄和糖边拌边添加热奶、百里香芝麻油翻拌。把鸡蛋液筛粉一次。
3、蛋糊分盛杯里约20-30分钟至凝结，就可以趁着热或待凉后伴水果享受。
牛乳虾泥
牛乳中带有质量非常好的蛋白，包含乳清蛋白，小量的乳清蛋白，还包含身体发肓需要的所有碳水化合物，是尚佳的补钙补锌品。
食物：大龙虾150克，鲜奶100克，蛋清1个，米酒、食盐、味精、芡粉、食用油各少量。
作法：
1、将大龙虾削皮，抽去除虾线，清理干净，控去水份，剁碎泥放进小盘子内，添加鸡蛋清、食盐、干淀粉混和匀称。
2、鲜奶、芡粉、食盐、味精，混和在一起，调成牛乳液，备用。
3、炒菜锅容易上火，倒进适当的食用油，油烧至3成热，将调好的牛乳液倒进锅内，用力勺轻轻地搅拌，奶乳结为块状浮上来时，把虾泥倒进锅内，用火灾煸炒一会儿，就可以起锅，服用。
丰胸美乳的菜谱
一、淮山药窝笋炒鸡肝
营养分析：淮山药是中医学青睐的滋阴养血上品，含有黏蛋白，具备健脾胃益肾、固精强肾养血的功效;鸡肝含有血红素铁、锌、铜、维生素D和维生素B族等，不但有益于雌性激素的生成，還是补血补气的优选食品;青笋则是传统式的丰胸美乳蔬菜水果。三者共用，具备调理血气的功效，能够推动乳房位置的营养成分供应，还能改善肤质的滋养感和颜色。
作法：
1、淮山药、窝笋削皮、清洗，切割成条。鸡肝清洗，切成片备用。
2、所有原材料各自用开水焯一下。
3、锅内放底油，加适当大骨汤，调料后放入原材料，煸炒数下，水淀粉勾芡后既成。
二、番木瓜大枣炖莲籽
营养分析：番木瓜是在我国民俗的传统式丰胸美乳食品，维生素D成分极其丰富，而欠缺维生素D会防碍雌性激素生成。中医学觉得番木瓜味甘性平，能助消化健胃消食、滋补养生催奶，对消化不良者也具备饮食疗法功效。番木瓜可配牛乳服用，还可以用于制做菜式或粥食。大枣是调整内分泌、养颜美容的传统式食品;大枣加上莲籽，也有调理月经养血、滋补养生人体的功效。
作法：
1、大枣、莲籽加适当老冰糖，煮开备用。
2、将番木瓜割开去籽，放进大枣、莲籽、纯蜂蜜，上笼蒸透就可以。
三、甜杏仁草莓苗奶拌
营养分析：牛乳和甜杏仁全是含有蛋白的食材，能够健胸丰胸美乳。
原材料：草莓苗口感奶拌20g;牛乳1杯;大杏仁适当。
作法：
1、将草莓苗口感奶拌放进水杯里预留。
2、牛乳用微波炉加热或是奶锅加温后，冲进水杯里，用汤勺充足拌和，就可以食用。
3、配搭一些爽口的大杏仁，味道更强，营养成分更全方位。
长个子的菜谱
银鱼豆芽菜
银鱼是富有优质蛋白质、高蛋白食物、低热量，基本沒有大鱼骨，合适宝宝补钙。
食物：银鱼20克，绿豆芽300克，鲜扁豆50克，胡萝卜丝50克。
作法：
1、银鱼放进锅中绰水，控干，扁豆煮开。
2、炒菜锅给油，葱段进行爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝。
3、略炒后添加煮开的扁豆，放进少量盐，再煸炒一会就可以。
浓醇鲜奶炖蛋
生鸡蛋是高质量蛋白质的优良来源于，还带有钙、铁、钾等身体需要的矿物，可以推动身体生长发育。
食物：鲜牛奶100ml，淡忌廉100ml，鸡蛋黄2个，糖15克，纯天然百里香芝麻油1汤匙，自己挑选水果适当。
作法：
1、小烤箱至160度约15分鐘，将忌廉、鲜牛奶放进锅内煮热。
2、鸡蛋黄和糖边拌边添加热奶、百里香芝麻油翻拌。把鸡蛋液筛粉一次。
3、蛋糊分盛杯里约20-30分钟至凝结，就可以趁着热或待凉后伴水果享受。
牛乳虾泥
牛乳中带有质量非常好的蛋白，包含乳清蛋白，小量的乳清蛋白，还包含身体发肓需要的所有碳水化合物，是尚佳的补钙补锌品。
食物：大龙虾150克，鲜奶100克，蛋清1个，米酒、食盐、味精、芡粉、食用油各少量。
作法：
1、将大龙虾削皮，抽去除虾线，清理干净，控去水份，剁碎泥放进小盘子内，添加鸡蛋清、食盐、干淀粉混和匀称。
2、鲜奶、芡粉、食盐、味精，混和在一起，调成牛乳液，备用。
3、炒菜锅容易上火，倒进适当的食用油，油烧至3成热，将调好的牛乳液倒进锅内，用力勺轻轻地搅拌，奶乳结为块状浮上来时，把虾泥倒进锅内，用火灾煸炒一会儿，就可以起锅，服用。
丰胸美乳的菜谱
一、淮山药窝笋炒鸡肝
营养分析：淮山药是中医学青睐的滋阴养血上品，含有黏蛋白，具备健脾胃益肾、固精强肾养血的功效;鸡肝含有血红素铁、锌、铜、维生素D和维生素B族等，不但有益于雌性激素的生成，還是补血补气的优选食品;青笋则是传统式的丰胸美乳蔬菜水果。三者共用，具备调理血气的功效，能够推动乳房位置的营养成分供应，还能改善肤质的滋养感和颜色。
作法：
1、淮山药、窝笋削皮、清洗，切割成条。鸡肝清洗，切成片备用。
2、所有原材料各自用开水焯一下。
3、锅内放底油，加适当大骨汤，调料后放入原材料，煸炒数下，水淀粉勾芡后既成。
二、番木瓜大枣炖莲籽
营养分析：番木瓜是在我国民俗的传统式丰胸美乳食品，维生素D成分极其丰富，而欠缺维生素D会防碍雌性激素生成。中医学觉得番木瓜味甘性平，能助消化健胃消食、滋补养生催奶，对消化不良者也具备饮食疗法功效。番木瓜可配牛乳服用，还可以用于制做菜式或粥食。大枣是调整内分泌、养颜美容的传统式食品;大枣加上莲籽，也有调理月经养血、滋补养生人体的功效。
作法：
1、大枣、莲籽加适当老冰糖，煮开备用。
2、将番木瓜割开去籽，放进大枣、莲籽、纯蜂蜜，上笼蒸透就可以。
三、甜杏仁草莓苗奶拌
营养分析：牛乳和甜杏仁全是含有蛋白的食材，能够健胸丰胸美乳。
原材料：草莓苗口感奶拌20g;牛乳1杯;大杏仁适当。
作法：
1、将草莓苗口感奶拌放进水杯里预留。
2、牛乳用微波炉加热或是奶锅加温后，冲进水杯里，用汤勺充足拌和，就可以食用。
3、配搭一些爽口的大杏仁，味道更强，营养成分更全方位。