[回答] 鸡蛋含有大量的蛋白质，每个鸡蛋含有蛋白质七克以上。一般孩子吃鸡蛋每天吃一颗就可以了，从营养学角度来说一般孩子每天摄入五克蛋白质就足够了，而一个鸡蛋的蛋白质含量就足以维持孩子体内所需要的营养物质。而且蛋黄里含有丰富的卵磷脂和甘油三酯，可以有效的释放出胆碱，进入人体之后可以促进孩子的智力发育。但是吃的太多又容易引起代谢紊乱，所以不能吃得太多。

[回答] 大家都了解，鸡蛋里有着多种多样的蛋白质，经常多吃一些对人体是有很大的好处的。但是在一天中，鸡蛋的用餐

[回答] 女士在产后以后要做月子一个月，这一个月中不仅维持营养成分又要修复身型，因此在挑选食材的情况下就需要多

[回答] 鸡蛋是一种富含很多营养物质的食品，同时也有很多做法，鸡蛋是高蛋白食品，如果吃鸡蛋的数量过多，会增加心

[回答] 有着好的身型针对人全部日常生活和工作中的影响是十分大的，因为它会令人越来越信心，并且还会继续给人一种

[回答] 有着好的身型针对人全部日常生活和工作中的影响是十分大的，因为它会令人越来越信心，并且还会继续给人一种

[回答] 核桃中含有丰富的维生素b和e，建议对于儿童来说可以吃两到三个，对于成年人来说可以吃三到四个。 核桃中含有丰富的营养因素，可以防止细胞老化，增强身体素质。它还有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能够减少肠道对胆固醇的吸收，所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。 每天早晚各吃几枚大有裨益，既健身体又能抗衰老，往往是比吃补药还要好。 关于核桃仁的食用量，一般认为每天五到六个核桃，约二十到三十克核桃仁为宜。过量的吃核桃可能会导致上火的现象，也可能会影响消化。食用核桃一次不要太多，否则肠胃负担会影响消化的。建议患者可以通过一些牛奶搭配核桃，这样营养能够双重吸收。

[回答] 近年来关于吃鸡蛋会增高血清胆固醇的说法广为流传。经多个医学专家实验表明，给六十到八十岁的老人，其中包括冠动脉硬化、冠心病高血压者，每天吃两个鸡蛋，三个月后检查血清胆固醇和血脂均未出现增高现象，这说明适量吃鸡蛋不会增加胆固醇。 从营养学的观点看，为了保证膳食平衡，满足机体需要，又不会营养过剩。一般情况下，老年人每天吃一到两个鸡蛋为宜。中青年人从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃两个鸡蛋。从事重体力劳动、消耗营养较多者，每天可吃两到三个鸡蛋。 少年儿童由于长身体，代谢较快，每天也应吃两到三个鸡蛋。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复的患者，需要多增加优质蛋白质，每天可吃三到四个鸡蛋，但不宜再多。患有胆固醇患者，为避免血脂升高，不宜多吃蛋黄。

[回答] 三到五个比较合适。一个鹌鹑蛋的重量在七到十克。以十克的一个鹌鹑蛋为例，可食用部分为九克，能产生热量十四大卡，其中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质。 相比鸡蛋来说，鹌鹑蛋虽小，但营养物质却很丰富。食用三个左右即可相当于吃一个鸡蛋，通常一天吃三到五个鹌鹑蛋即可满足身体当日的营养需求。 鹌鹑蛋含有丰富的脑磷脂，具有健脑的作用。吃鹌鹑蛋能够预防因吃鱼虾发生的皮肤过敏、风湿疹、呕吐以及药物性过敏症。如果有失眠的朋友，吃点鹌鹑蛋可以起到缓解失眠的作用。

[回答] 鸡蛋中含有丰富的蛋白质胆固醇，还有一些必需氨基酸，营养很丰富，每个人的每天都应该使用鸡蛋，但是我们也不要因为鸡蛋里面还有胆固醇，对鸡蛋充满恐惧，用1个普通的鸡蛋里面，大约就有200mg胆固醇，我们只要控制每天早餐吃1个鸡蛋就可以了，营养是完全可以满足1天的需要的要保证合理的饮食，荤素搭配，不可食用过多的高蛋白高胆固醇食物，那样会加重肝脏肾脏的负担，导致身体的一些疾病。