夜里睡觉的时候假如喉咙干，很可能会不舒服得醒来，还会继续影响情绪,，假如醒来时后睡不着觉又会影响睡眠质量，入睡喉咙干怎么办呢？
1卧室床提前准备一杯温开水
在入睡以前能够先喝几滴水，小量喝就可以了，无需喝过多，如果睡到零晨的情况下由于嗓子干醒来，就喝些水，也是小量喝就可以，嗓子干的病症便会减轻许多。
2屋子里装个空气加湿器
在造成嗓子干的原因中，干燥也是很重要的一个，因此假如睡觉常有嗓子干的状况，那么就在临睡前装个空气加湿器在屋子，屋子里的空气相对湿度维持在50%上下是最好是的，就不易觉得到嗓子干了，或是还可以放盆水，自然实际效果沒有空气加湿器好。
3多吃凉一点的蔬菜水果
容易上火也是造成入睡喉咙干的普遍原因，假如夜里常常入睡喉咙干得话，就需要在大白天多注意了，要适度多服用凉一点的新鲜水果，例如梨、橙、火龙果等，这种能够协助非常好的下火，蔬菜水果中的白菜、茄子也是有降火的作用。
4多食用一些茶叶茶
许多茶叶茶都能够协助非常好地滋养咽喉，针对喉咙干的病症有非常好的减轻功效，例如黄菊花茶、罗汉果、绿茶叶等，能够在大白天的情况下多喝一些。
5治感冒
假如由于发烧感冒造成鼻部塞住，造成夜里睡觉的时候需要用嘴唇来吸气，也非常容易出現入睡喉咙干的状况，这类状况下能够适度吃点感冒冲剂，要是感冒好了，入睡喉咙干的问题当然就得到解决了。
干的原因中，干燥也是很重要的一个，因此假如睡觉常有嗓子干的状况，那么就在临睡前装个空气加湿器在屋子，屋子里的空气相对湿度维持在50%上下是最好是的，就不易觉得到嗓子干了，或是还可以放盆水，自然实际效果沒有空气加湿器好。
1卧室床提前准备一杯温开水
在入睡以前能够先喝几滴水，小量喝就可以了，无需喝过多，如果睡到零晨的情况下由于嗓子干醒来，就喝些水，也是小量喝就可以，嗓子干的病症便会减轻许多。
2屋子里装个空气加湿器
在造成嗓子干的原因中，干燥也是很重要的一个，因此假如睡觉常有嗓子干的状况，那么就在临睡前装个空气加湿器在屋子，屋子里的空气相对湿度维持在50%上下是最好是的，就不易觉得到嗓子干了，或是还可以放盆水，自然实际效果沒有空气加湿器好。
3多吃凉一点的蔬菜水果
容易上火也是造成入睡喉咙干的普遍原因，假如夜里常常入睡喉咙干得话，就需要在大白天多注意了，要适度多服用凉一点的新鲜水果，例如梨、橙、火龙果等，这种能够协助非常好的下火，蔬菜水果中的白菜、茄子也是有降火的作用。
4多食用一些茶叶茶
许多茶叶茶都能够协助非常好地滋养咽喉，针对喉咙干的病症有非常好的减轻功效，例如黄菊花茶、罗汉果、绿茶叶等，能够在大白天的情况下多喝一些。
5治感冒
假如由于发烧感冒造成鼻部塞住，造成夜里睡觉的时候需要用嘴唇来吸气，也非常容易出現入睡喉咙干的状况，这类状况下能够适度吃点感冒冲剂，要是感冒好了，入睡喉咙干的问题当然就得到解决了。
干的原因中，干燥也是很重要的一个，因此假如睡觉常有嗓子干的状况，那么就在临睡前装个空气加湿器在屋子，屋子里的空气相对湿度维持在50%上下是最好是的，就不易觉得到嗓子干了，或是还可以放盆水，自然实际效果沒有空气加湿器好。