钾是人体内不能缺乏的常量元素，针对保持神经，肌肉的一切正常作用实际意义重特大。身体一旦缺钾，一切正常的健身运动便会遭受影响，易出現气血虚等人体病症，尤其是老人应身体机能的降低，都是出現缺钾的症状，因此老年人盆友在平常要留意多吃补钾的食物，科学规范的分配相对的锻炼身体，进而合理的防止缺钾的产生，那麼这些食材合适老人补钾服用呢，下边文中就来为大伙儿做实际详细介绍。
1、老人补钾能够多吃一些含钾高的新鲜水果，一般浅绿色新鲜水果钾成分高。以香蕉苹果含钾元素最丰富多彩。香蕉苹果、西红柿、硬柿、鲜红枣、沃柑、桂圆、甜瓜、大枣、橘子、芒果等都能补充身体需要的钾元素。
2、老人补钾能够多吃海藻类的食材，如海带丝、海菜等，这类食材不但含有钾元素，还非常容易被身体消化吸收，此外海底的各种各样微生物海货等也是补充钾元素的的佳品，因此在日常饮食中老年能够挑选服用。
3、普遍的各种各样肉类食品也可以合理的补充钾元素，如牛肉、羊肉、鸭肉、鸡脯肉等，老人培养优良的饮食结构，平衡身体需要的各种营养成分，有效配搭，防止偏食厌食等，就能合理的从食材中立即补充到钾元素。
常见问题：
需要留意的是，补钾最好食疗，应用补钾药品需要正规的医院专科医生的具体指导下补钾不善乃至过多补钾，会对人体导致比较严重的损害，造成意识模糊、呼吸不畅，乃至心脏骤停。
1、老人补钾能够多吃一些含钾高的新鲜水果，一般浅绿色新鲜水果钾成分高。以香蕉苹果含钾元素最丰富多彩。香蕉苹果、西红柿、硬柿、鲜红枣、沃柑、桂圆、甜瓜、大枣、橘子、芒果等都能补充身体需要的钾元素。
2、老人补钾能够多吃海藻类的食材，如海带丝、海菜等，这类食材不但含有钾元素，还非常容易被身体消化吸收，此外海底的各种各样微生物海货等也是补充钾元素的的佳品，因此在日常饮食中老年能够挑选服用。
3、普遍的各种各样肉类食品也可以合理的补充钾元素，如牛肉、羊肉、鸭肉、鸡脯肉等，老人培养优良的饮食结构，平衡身体需要的各种营养成分，有效配搭，防止偏食厌食等，就能合理的从食材中立即补充到钾元素。
常见问题：
需要留意的是，补钾最好食疗，应用补钾药品需要正规的医院专科医生的具体指导下补钾不善乃至过多补钾，会对人体导致比较严重的损害，造成意识模糊、呼吸不畅，乃至心脏骤停。