华宇健康
大腿后侧肌肉拉伤怎么办恢复快
2020年07月01日
大腿根部位置的必要性不是需要说破了,大家在开展运动健身的情况下也是经常锻练大腿内侧肌肉,这也是大腿后侧肌肉易产生挫伤的原因之一。那麼,大腿后侧肌肉拉伤怎么办修复快?
1、训炼之后不必立刻坐着歇息。步行,小跳释放压力。
2、歇息1-2小时后可以用热纯棉毛巾敷伤处。还可以洗个冲澡。
3、有标准的可令人协助推拿释放压力。
4、肌肉组织理论:疼痛的原因是肌肉组织伸缩式过多导致的损害。因此大运动强度的健身运动前一定要用心的做热身运动,肌肉疼痛便是人体传出的警告,说明人体早已处在异常的情况,提醒我们的一些作法是不正确的应当终止或纠正。
5、健身运动是以便强壮人体而不是危害人体韧带拉伤是肌肉在健身运动中大幅度收拢或过多伸展造成的损害。这在长蹍、引体和俯卧撑训练时非常容易产生。韧带拉伤后,挫伤位置剧烈疼痛,用力可触到肌肉紧张产生的索条形硬块,触疼显著,部分发胀或皮下出血,活动显著受限制。
6、韧带拉伤后,要马上开展冷暴力——用凉水冲部分或用纯棉毛巾包囊冰决冰敷,随后用纱布适度用劲包囊损害位置,避免发胀。在释放压力损害位置肌肉并拉高伤肢的另外,可服食一些止痛、活血类药。24钟头至48小时后拆卸捆扎。依据伤势,能外贴活血化瘀和消发胀药膏,可适度敷热或用比较轻的技巧对损害部分开展推拿。
7、韧带拉伤情况严重,如将肌腹或筋腱扯断者,应尽早到医院作手术治疗缝线。
大腿后侧韧带拉伤病症
关键有疼痛、发胀、肌肉绷紧,倒不一定会皮下出血。
轻微。仅有一小部份肌肉组织破裂,当用劲时或轻按时才会造成疼痛,表面看上去还行。这时候的解决也是冷敷和绑医用弹性绷带,并轻轻地的活动肌肉,让它不必发硬。大约2~3天就可以敷热和刚开始修复健身运动。
轻中度。有部分的肌肉组织破裂,皮下出血显著,痘患表面发胀。这时候的解决是冷敷和绑医用弹性绷带24~48钟头,并轻轻地的活动痘患。大概3~4周能够回应到原先的运动强度。
中重度。肌肉组织所有破裂,痘患很多流血,从外型上能够看得出破裂位置凹下,而两侧则突起来。碰到这类损害,要先给予冷敷和弹绷,再送至医院门诊手术医治。肌肉破裂术后的还原期大概要4~6周才会生好。
相关推荐
大腿后侧肌肉拉伤怎么办恢复快
黄德宁 主任医师 安徽省铜陵市人民医院
三甲
[回答] 大腿根部位置的必要性不是需要说破了,大家在开展运动健身的情况下也是经常锻练大腿内侧肌肉,这也是大腿后
大腿后侧肌肉拉伤
康维明 主任医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 目前面对越来越快的生活节奏,人们的普遍工作压力都很大,通常避免不了久坐等情况,这是人们的健康意识也在
大腿肌肉轻微拉伤怎么办恢复快
姚武 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 在我们的生活中有很多人都出现过肌肉拉伤的情况,而且肌肉拉伤会使患者感觉到痛,严重的时候甚至会导致行动
大腿韧带拉伤怎么办恢复快
刘洪业 副主任医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 小腿韧带拉伤这种情况是很常见的,主要是因为运动过度或者运动前缺乏热身运动引起的,需要患者注意大腿热带
大腿韧带拉伤怎么办恢复快
王东 主任医师 北京大学人民医院
三甲
[回答] 小腿韧带拉伤这种情况是很常见的,主要是因为运动过度或者运动前缺乏热身运动引起的,需要患者注意大腿热带
肩膀肌肉拉伤怎么办恢复快
孔清泉 主任医师 四川大学华西医院
三甲
[回答] 对于肩膀肌肉拉伤以后的病人,主要还是表现为局部疼痛的症状,尤其是在活动的时候,疼痛可能会更加明显。针对于这种情况,要想快速恢复,严格的注意休息保护才是恢复最好的条件。如果继续活动劳累,这种疼痛症状是很难改善的,尽量使局部的肌肉处于放松的状态,更有利于症状的改善。 可以坚持每天烫洗一下,也可以热敷,有利于局部症状的改善;再就是如果对膏药不过敏的话,可以外用一些活血化瘀的膏药,口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化於药物治疗就可以的。再就是对于这样的病人,还可以配合一些理疗的办法,比如说针灸、按摩、烤电,更有利于肌肉拉伤症状的改善,一般通过上面这些积极的治疗办法,很快就会恢复的。
后背肌肉拉伤怎么办恢复快
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 韧带拉伤大家都不容易生疏,实际上日常生活平常不太健身运动的人某一天很多的健身运动。直到第二天便会感觉
后背肌肉拉伤怎么办恢复快
黄德宁 主任医师 安徽省铜陵市人民医院
三甲
[回答] 韧带拉伤大家都不容易生疏,实际上日常生活平常不太健身运动的人某一天很多的健身运动。直到第二天便会感觉
大腿后侧筋拉伤怎么办
姚武 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 在我们的生活中有很多人在做运动之前都没有进行准备活动,这样再做剧烈运动的时候就特别容易导致肌肉和筋部
大腿拉伤怎么恢复快
胡扬喜 副主任医师 郑州市中心医院
三甲
[回答] 大腿拉伤想要尽快恢复,首先取决于大腿拉伤的肌肉损伤程度。主要的治疗方案有两种:一种是保守治疗,另外一种是手术治疗。而保守治疗的前提条件是肌肉肌腱损伤较轻,连续性和完整性没有中断。在急性期的时候,需要患肢制动,不允许下地运动,48小时之内冷敷,48小时之后热敷以及微波理疗,并配合活血化瘀药物治疗。如果拉伤较重,导致肌肉撕裂,完整性的中断,最终可能考虑手术治疗才能够快速恢复。
已经到底了