中医学觉得肠胃健康身体才健壮，体质虚弱一般是由于脾虚胃寒、气血两虚造成的。脾好才能够发火血，肌肉才丰腴，四肢才健壮。假如体质虚弱，四肢无力，要根据补脾胃让人体越来越健壮，薏苡仁、莲籽、白术茯苓、淮山药、黄芩、伏苓等全是健脾养胃的中药材，柔弱的人能够常常服用，下边看一下中医学增胖的饮食疗法。
1、秘方：山参、莲籽、荷兰豆、伏苓、薏米仁、莲藕粉、薏苡仁、淮山药。使用方法：把山参独立碾成粉，其他中药材也碾成粉，添加少量粘米粉、粳米粉、白砂糖一起翻拌，随后放水调均匀制成糕，放进笼中煮熟服用，每日服用3次。有健脾养胃，增胖的功效，人体削瘦的人能够常常服用。
2、秘方：五味子，甜杏仁，牛肉。使用方法：将牛肉清洗切片，添加五味子、甜杏仁、色拉油和盐翻拌，放进笼中煮熟，每过3天服食一次。有健脾开胃、增胖的功效。
3、原材料：莲籽、淮山药、猪小肚、芝麻油、食用盐、姜片。作法：把猪小肚洗干净，然后将莲籽和淮山药一起放进猪小肚中，线缠缝上，下锅中炖一个小时。凉后将猪小肚切条用调味品翻拌服用。有健脾养胃、滋阴养血补气血的功效，脾胃虚寒的柔弱群体能够常常服用。
4、原材料：牛肉、苁蓉、姜、葱、盐。作法：把苁蓉用温开水清洗剁碎，放进锅中熬汤去渣预留，牛肉清洗切片，放进苁蓉药汁中煮开，添加葱、姜、盐服用。有温血气、温补肾阳固精强肾的作用，合适肾精不足的柔弱群体服用。
5、原材料：黄芩、红枣、鹿肉、盐、油、骨头汤。使用方法：把鹿肉清洗切成片，红枣去核，黄芩清洗，把鹿肉和其他原材料一起煮开1个钟头应用。有补气补血，健身丰肌的功效，人体削瘦的人能够常常服用。
柔弱的人一般肠胃全是不太好的，哪些食物营养成分都没法消化吸收，很多人想让增加体重，因而就吃蛋白质粉，可是脾胃虚寒也没法消化吸收。因而要增胖务必要把肠胃调养好，在这个基础上，多吃羊肉、鸡脯肉、鱼类、虾类、豆类食品等含有蛋白的食材，马铃薯、地瓜、板栗、淮山药等富食材还可以多吃。
1、秘方：山参、莲籽、荷兰豆、伏苓、薏米仁、莲藕粉、薏苡仁、淮山药。使用方法：把山参独立碾成粉，其他中药材也碾成粉，添加少量粘米粉、粳米粉、白砂糖一起翻拌，随后放水调均匀制成糕，放进笼中煮熟服用，每日服用3次。有健脾养胃，增胖的功效，人体削瘦的人能够常常服用。
2、秘方：五味子，甜杏仁，牛肉。使用方法：将牛肉清洗切片，添加五味子、甜杏仁、色拉油和盐翻拌，放进笼中煮熟，每过3天服食一次。有健脾开胃、增胖的功效。
3、原材料：莲籽、淮山药、猪小肚、芝麻油、食用盐、姜片。作法：把猪小肚洗干净，然后将莲籽和淮山药一起放进猪小肚中，线缠缝上，下锅中炖一个小时。凉后将猪小肚切条用调味品翻拌服用。有健脾养胃、滋阴养血补气血的功效，脾胃虚寒的柔弱群体能够常常服用。
4、原材料：牛肉、苁蓉、姜、葱、盐。作法：把苁蓉用温开水清洗剁碎，放进锅中熬汤去渣预留，牛肉清洗切片，放进苁蓉药汁中煮开，添加葱、姜、盐服用。有温血气、温补肾阳固精强肾的作用，合适肾精不足的柔弱群体服用。
5、原材料：黄芩、红枣、鹿肉、盐、油、骨头汤。使用方法：把鹿肉清洗切成片，红枣去核，黄芩清洗，把鹿肉和其他原材料一起煮开1个钟头应用。有补气补血，健身丰肌的功效，人体削瘦的人能够常常服用。
柔弱的人一般肠胃全是不太好的，哪些食物营养成分都没法消化吸收，很多人想让增加体重，因而就吃蛋白质粉，可是脾胃虚寒也没法消化吸收。因而要增胖务必要把肠胃调养好，在这个基础上，多吃羊肉、鸡脯肉、鱼类、虾类、豆类食品等含有蛋白的食材，马铃薯、地瓜、板栗、淮山药等富食材还可以多吃。