银耳中的膳食纤维素可以促进消化系统的胃肠功能，减少脂肪的消化，从而具备了瘦身减肥的功效。此外它极具天然纯植物纤维细胞，加上它的滋阴作用，长期服用可以肌肤护理，并有除去脸部黄褐斑、雀斑的功效。下面来具体了解一下吧！
小米因带有维他命b21、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；具有防止头晕恶心想吐、呕知吐的功效；还具有生津止渴的功效，可以使孕妇阴虚火旺的体质得到调养，帮助她们恢复体力；小米具有减轻褶皱、色斑、色素沉着的功效。
小米具有防止消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有生津止渴的功效，可以使孕妇阴虚火旺的体质得到调养，帮助她们恢复体力。除含有多种多样的微量元素外，小米中磷酸成份为谷类之首，磷酸有调节睡眠的作用。中医药学感觉，小米味甘咸，有清热去火解渴、健脾养胃祛湿、和胃促进睡眠等功效。用小米煮粥，睡前用，易令人安然入睡。
银耳每豪克含蛋白质5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物化合物化合物79克，热值341卡路里，钙38b250g，磷25b250g，铁30.4mg。此外，还含有多种多样微量元素和微量元素及银耳多糖等成分，具有强精壮阳补肾、益脑醒神、护肤美容健肤、延年益寿的功效。
银耳有滋阴、止咳润肺、健脾开胃、道生津解渴、益气养血、益脑、清脑之功效。不但合适于版一切妇孺、病后气血不足者，且对女性具有很好的嫩肤美白护肤美容功效。
中医药学感觉，银耳味甘淡性平，归肺、肝胆经，具有滋阴润肺，健脾开胃生津解渴的功效，可用干咳，少痰或痰中带血丝，口燥喉干，阳虚型神经衰弱和失眠多梦等。而且银耳为食品药品同宗两用之品，药力宁静，服用安全系数权，能润肺止咳之热，健脾开胃之阴；能健脾胃健脾养胃，滋润而不腻滞，有扶正固本和很好的养生食疗盈润作用。
小米因带有维他命b21、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；具有防止头晕恶心想吐、呕知吐的功效；还具有生津止渴的功效，可以使孕妇阴虚火旺的体质得到调养，帮助她们恢复体力；小米具有减轻褶皱、色斑、色素沉着的功效。
小米具有防止消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有生津止渴的功效，可以使孕妇阴虚火旺的体质得到调养，帮助她们恢复体力。除含有多种多样的微量元素外，小米中磷酸成份为谷类之首，磷酸有调节睡眠的作用。中医药学感觉，小米味甘咸，有清热去火解渴、健脾养胃祛湿、和胃促进睡眠等功效。用小米煮粥，睡前用，易令人安然入睡。
银耳每豪克含蛋白质5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物化合物化合物79克，热值341卡路里，钙38b250g，磷25b250g，铁30.4mg。此外，还含有多种多样微量元素和微量元素及银耳多糖等成分，具有强精壮阳补肾、益脑醒神、护肤美容健肤、延年益寿的功效。
银耳有滋阴、止咳润肺、健脾开胃、道生津解渴、益气养血、益脑、清脑之功效。不但合适于版一切妇孺、病后气血不足者，且对女性具有很好的嫩肤美白护肤美容功效。
中医药学感觉，银耳味甘淡性平，归肺、肝胆经，具有滋阴润肺，健脾开胃生津解渴的功效，可用干咳，少痰或痰中带血丝，口燥喉干，阳虚型神经衰弱和失眠多梦等。而且银耳为食品药品同宗两用之品，药力宁静，服用安全系数权，能润肺止咳之热，健脾开胃之阴；能健脾胃健脾养胃，滋润而不腻滞，有扶正固本和很好的养生食疗盈润作用。