华宇健康
怀孕能吃板栗吗
2020年05月22日
栗子是较为普遍的干果,栗子的口味与众不同,肉质地软糯,营养成分也较为高,针对孕妇而言,适度的吃一些栗子是有益处的,由于栗子里边带有叶酸片,这在防止孕妇小产,防止畸形胎儿层面,都能获得非常好的健康保健的功效,自然,在吃栗子的情况下也不可以过多,防止造成孕妇消化不良。
栗子的营养成分
栗子向来有“干果之王”的美誉,既能做为零食,也能代粮,是一种物便宜美,又含有营养成分的养生食材。栗子中关键带有下列的营养元素对孕妇和胎宝宝有益。
1、叶酸片
栗子中带有很多的叶酸片,非常合适怀孕早期的准妈妈服用。叶酸片参加红细胞的转化成,推动胎宝宝中枢神经系统的生长发育。假如怀孕期间欠缺叶酸片,可造成胎宝宝神经管畸形发育不全,孩子出生后出现隐性脊柱裂、脊神经突出等不良影响。所以说准妈妈怀孕期间务必补充叶酸片,而每天适当吃栗子能合理补充。
2、蛋白和碳水化合物
蛋白是性命的物质条件,栗子中带有丰富多彩的蛋白和碳水化合物,在其中含有的蛋白比红薯多1倍,碳水化合物成分比苞米、小麦面粉、稻米高1.5倍。怀孕期间,胎宝宝对蛋白的需要量较为高,假如准妈妈摄取不够,会影响胎宝宝的发肓,还会继续影响本身的身心健康。孕妇平常可吃一些栗子来提高自己的免疫能力,而且为胎宝宝出示充足需要的营养成分。
3、人体脂肪
栗子中带有很多的人体脂肪,其成分比稻米、小麦面粉高2倍。脂类是脑及中枢神经系统的主要成分,因此怀孕期间摄入适当的长链脂肪酸食材针对胎宝宝的脑及中枢神经系统的生长发育尤为重要。在胎宝宝的脑发育阶段中,如果没有适当的必不可少长链脂肪酸,会延迟脑细胞的分裂,有可能影响小孩的智商。
4、维他命
栗子中带有较高的碳水化合物化合物,在其中有40%由木薯淀粉组成;栗子关键为身体出示必须脂肪酸和脂溶性维他命,如维生素E等,它可以推动宝宝发育,可防止小产、早产儿,并提高生殖作用,还能够协助怀孕的女士预防妊娠纹的出现。在其中带有的维他命C比认可含维他命C丰富多彩的番茄也要多,也是苹果的十几倍。
相关推荐
糖尿病能吃板栗吗
王成 副主任医师 亳州市人民医院
三甲
[回答] 板栗味甘邪、性温,入肾、脾、胃三经,所以有益气养胃、补肾健脾、强筋活血的作用,可以辅助治疗腰膝酸软、反胃、吐血、便血等症。板栗具有收敛的作用,对于因脾胃虚寒引起的慢性腹泻,也具有很好的疗效。板栗的主要成分是碳水化合物,各种维生素以及矿物质、不饱和脂肪酸、淀粉等含量也很丰富,所以对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病都具有一定的预防作用。对于消化不良、患有糖尿病的人、经常便秘者以及儿童,都应慎重食用板栗,品尝即可。板栗所含的糖类比较高,但是血糖反应低于米饭,所以糖尿病人是可以吃板栗的,但是必须在血糖控制比较稳定的情况下适当地使用。如果炒板栗中加入了糖,糖尿病患者还是最好不要吃。
板栗过夜能吃吗
李小平 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 生活中大量食物都是不能够隔夜食用的,因为放置一夜之后,这些食物中会滋生大量细菌,对人的身体造成严重危
​坐月子能吃板栗吗
余筱琳 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 坐月子是不能食用太多的板栗的,主要是因为板栗这种食物是比较难以消化的,你们在坐月子的时候,身体体质是
孕妇能吃板栗吗
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答] 怀孕期间的女性是可以吃板栗的。板栗是一种营养价值很丰富的食物,肉质松软。孕妇吃了板栗之后,可以有效的补充身体所需要的营养物质,能够健脾补肾、提高免疫力,并且促进肚子里胎儿的健康发育,还可以有一定的利水消肿、缓解情绪的作用。而且板栗之中含有大量的维生素c和其他的微量元素,吃了板栗之后可以保证胎儿健康成长。
高血压能吃板栗吗
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 板栗是生活中经常会食用到的食物之一,只是根据不同人的需求呈现出它的款式不同而已,不过本质都死一样的它
糖尿病人能吃板栗吗
刘通 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 糖尿病人最不能吃的东西当然是甜食了,很多含糖多的食物糖尿病患者也一定不要去碰,因为太甜的东西容易导致
孕妇能吃板栗吗
焦雅静 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 孕妇能吃栗子吗?我们都了解栗子的营养成分高,它合适的群体也比较多,可是对孕妇来讲,那样多群体能够挑选
小孩能吃板栗吗?
陶荔 主治医师 江西省儿童医院
三甲
[回答] 板栗是一种非常不错的食物,生活中很多人都是比较喜欢吃的。最常见的板栗一般就是糖炒板栗,大街小巷都可以
胃病能吃板栗吗
李小平 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 胃病在生活当中很常见,得了胃病以后除了注意治疗以外,比较重要的就是饮食了,作为胃病患者,平时可以少吃
糖尿病人能吃板栗吗
王成 副主任医师 亳州市人民医院
三甲
[回答] 糖尿病人是可以吃板栗的,但是要注意适量,不能过多食用,否则容易造成血糖不稳,引起身体不适。板栗具有补肾、强筋、消肿、强心的功效,而且还可以补充一定的膳食纤维,它属于坚果类。尽管它没有榛子、核桃那么富含油脂,但它含的淀粉很高。因此,如果糖尿病人血糖控制稳定,可以适当少食板栗,但是前提是要控制一天的热量,避免造成血糖明显升高,积极监测血糖。
已经到底了