做月子是中国传统健康养生文化艺术中一项最重要的内容之一。是产妇全部心身获得综合性调理和修复的一个全过程。坐月子期女士泌尿系统、内分泌系统、心理状态无法得到立即、科学研究的调理与修补，会留有一系列比较严重的并发症。因此，做月子针对产妇是十分关键，文中将向诸位母亲介绍一下生完孩子的饮食搭配该怎样分配才可以更强的坐正坐月子。
一、第一周每日食谱（第一天至第七天）
1、羊肝：用姜、全米酒水、色拉油炒出、每天300-500克
2、生化汤：以酒酿侵泡后炖成，当然生产者应用7帖（天）、破腹生产者应用14帖（天）
3、养肝汤：以全酒酿小水泡成，破腹生产者每天28b250l
4、甜糯米粥：以全米酒水熬成，每天二碗
5、红豆汤：以全米酒水熬成，每天二碗
6、乌仔鱼或黄花鱼：以超低温蛋糕烘焙色拉油、全米酒水、生姜熬成，每天一碗。
二、第二周每日食谱（第八天至第十四天）
1、羊腰：用姜、全米酒水、色拉油炒出、每天应用一副（二颗）
2、生化汤：以全米酒水熬成，破腹生产者须喝至第14天，当然生产者用7天就可以
3、养肝汤：以全米酒水冲调成，破腹生产者应用，当然生产者用7天就可以，每天280?ml
4、油饭或是甜糯米粥：以全米酒水熬成，每天挑选一样，油饭一碗或甜糯米粥一碗
5、红豆汤：以全米酒水熬成，每天二碗
6、乌仔鱼或黄花鱼：以超低温蛋糕烘焙色拉油、全米酒水、生姜熬成，每天一碗
7、蔬菜水果：胡萝卜、红觅菜或是红菜，挑选一样，每天二碗
8、荔技壳或山楂泡水：解渴用，挑选一样，每天一碗
三、第三周及其第四周每日食谱（第十五天至小孩满月）
1、麻油鸡：用全鸡熬成，每天服用一整只三海碗，全鸡每一次送一天份计三海碗
2、红豆汤：甜糯米粥或是油饭：以全米酒水熬成，随意选择一样，每天一份
3、淡水鱼：灰黑色、红色的鱼均能够全米酒水熬成，每日一海碗
4、蔬菜水果：莲花白胡萝卜或西兰花、A菜、红觅菜、发菜。以全米酒水熬成，每天一样二碗
5、荔技壳或山楂泡水：解渴用，挑选一样，每天一碗
6、新鲜水果：哈蜜瓜、番木瓜、无子嗣红提、莲务、大樱桃、桃子、每天一样，二餐份
7、鲜面条：每天一份，以全米酒水熬成
8、花生仁羊脚：孕妇无母乳或母乳口味淡者服用，以全米酒水熬成。
生孩子针对诸位母亲而言是一件十分高兴的事儿，但刚产后妈妈人体耗费非常大，还得造成充裕的母乳喂小宝宝。因而，做月子里的每一天必须吃得健康营养。可许多新妈妈在月子里乱补营养成分，结果却不尽如人意。月子里滋补人体虽然很重要，但一定要把握科学研究的饮食搭配之道，要不然会不如人意。