坐小月子合理膳食并并并不是一味的吃人间美味等养生食疗食物，仅仅要根据宝妈妈的身体素养和营养元素需要，进而量身订做适合宝妈身体的饮食方案。具体坐小月子合理膳食怎样做，需要从女性各式各样体质来看：
1、体质虚寒妈妈
菜式：对于体质偏寒的新手妈妈来讲，可以服食一些清补的食物或医治药品，保证养血补气的目的。如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，补充营养元素时不能油腻感，防止腹泻。
水果：服食水果时无须吃寒性蔬菜新鲜水果，如红心柚、梨、青枣、番茄、哈密瓜、哈蜜瓜、哈密瓜、番木瓜、红西柚等;但是可以吃些荔技、干桂圆、苹果、草莓苗、樱桃、红提葡萄等水果。
2、湿热体质妈妈
菜式：对于体质偏热的新手妈妈来讲，养生食疗的食品注意无须太热，可以吃些山药鸡、紫糯米、鱼头汤、大骨头汤等;蔬菜水果可选丝瓜、东瓜、莲藕等;汤类可以选择如番木瓜、鱼身煲花生汤，墨斗鱼、花生米煲瘦肉汤，通草、北芪煲猪脚。
水果：新鲜水果不适合吃荔技、干桂圆、干桂圆，可少量吃些柳橙、草莓苗、樱桃、红提葡萄等。
3、男性化体质妈妈
对于男性化体质的新手妈妈来讲，营养搭配上比较很容易选择，可以饮食疗法与药补交叉式服食，没有什么十分问题。倘若补了之后口干口苦口臭口臭或长痘，就停一下药补，可以吃些降火的蔬菜，也可喝纯橙子汁或纯水果汁，但要注意果汁的温度一定要寒湿，不能喝冰的。
1、体质虚寒妈妈
菜式：对于体质偏寒的新手妈妈来讲，可以服食一些清补的食物或医治药品，保证养血补气的目的。如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，补充营养元素时不能油腻感，防止腹泻。
水果：服食水果时无须吃寒性蔬菜新鲜水果，如红心柚、梨、青枣、番茄、哈密瓜、哈蜜瓜、哈密瓜、番木瓜、红西柚等;但是可以吃些荔技、干桂圆、苹果、草莓苗、樱桃、红提葡萄等水果。
2、湿热体质妈妈
菜式：对于体质偏热的新手妈妈来讲，养生食疗的食品注意无须太热，可以吃些山药鸡、紫糯米、鱼头汤、大骨头汤等;蔬菜水果可选丝瓜、东瓜、莲藕等;汤类可以选择如番木瓜、鱼身煲花生汤，墨斗鱼、花生米煲瘦肉汤，通草、北芪煲猪脚。
水果：新鲜水果不适合吃荔技、干桂圆、干桂圆，可少量吃些柳橙、草莓苗、樱桃、红提葡萄等。
3、男性化体质妈妈
对于男性化体质的新手妈妈来讲，营养搭配上比较很容易选择，可以饮食疗法与药补交叉式服食，没有什么十分问题。倘若补了之后口干口苦口臭口臭或长痘，就停一下药补，可以吃些降火的蔬菜，也可喝纯橙子汁或纯水果汁，但要注意果汁的温度一定要寒湿，不能喝冰的。