孕妈妈的饮食搭配应是如何的，估算很多人并并不是十分清晰。在全部的食物之中，淡水鱼是孕妈妈不能缺乏的，那么，孕妈妈可以吃鲫鱼吗?大家会问这一问题，是由于鲫鱼并并不是大伙儿常常吃的，对其营养成分并不是十分明确，也不知道其有哪些忌讳吗。实际上，鲫鱼的营养丰富，合适孕妇服用，并且还有利于小孩的身心健康。
我国源远流长的烹制之中，鱼的家常做法很多种多样，包含煎、煮、炒这些。这种方法做出去的鱼的味儿不一样，营养成分也不是同样的。在这种方法之中，孕妇最好采用煮的方法，由于鱼头汤的营养成分丰富多彩，服用比较好。
鲫鱼用于熬汤是老年人，体弱多病患者及喂奶女性的理想化滋补品.可以吃的孕妇一周最少要吃一次鱼但是最好吃新鲜的盐制的少吃最好是别吃
鲫鱼有健脾利湿，去瘀生新、清热解毒袪风、补虚等作用。
鲫鱼冬瓜汤
原材料：鲫鱼一条，东瓜500克，食盐、米酒、白胡椒粉、白砂糖、葱段、生姜片、素油各适当。
做法：1、将东瓜清洗切成片;鲫鱼去鳞、鳃及内胀，清洗后断开，下油锅稍煎，加冷水适当。
2、添加东瓜片、米酒、白砂糖、葱段、生姜片，煮鱼至鱼熟瓜烂，拣去葱段生姜片，添加白胡椒粉调料，烧一会儿就可以。
此汤有利排尿、清除水肿，而且营养丰富，不必担心小宝宝没有奶喝。
自然，孕妇也可以应用煎或是炒的鲫鱼，可是蒸炒的鲫鱼是容易上火食品，针对孕妇而言还是不大好的，能够小量服用，但不可以过多的吃。针对孕妇而言，除开鲫鱼以外，还能够相互配合应用别的的鱼，如鲤鱼、草鱼等。
我国源远流长的烹制之中，鱼的家常做法很多种多样，包含煎、煮、炒这些。这种方法做出去的鱼的味儿不一样，营养成分也不是同样的。在这种方法之中，孕妇最好采用煮的方法，由于鱼头汤的营养成分丰富多彩，服用比较好。
鲫鱼用于熬汤是老年人，体弱多病患者及喂奶女性的理想化滋补品.可以吃的孕妇一周最少要吃一次鱼但是最好吃新鲜的盐制的少吃最好是别吃
鲫鱼有健脾利湿，去瘀生新、清热解毒袪风、补虚等作用。
鲫鱼冬瓜汤
原材料：鲫鱼一条，东瓜500克，食盐、米酒、白胡椒粉、白砂糖、葱段、生姜片、素油各适当。
做法：1、将东瓜清洗切成片;鲫鱼去鳞、鳃及内胀，清洗后断开，下油锅稍煎，加冷水适当。
2、添加东瓜片、米酒、白砂糖、葱段、生姜片，煮鱼至鱼熟瓜烂，拣去葱段生姜片，添加白胡椒粉调料，烧一会儿就可以。
此汤有利排尿、清除水肿，而且营养丰富，不必担心小宝宝没有奶喝。
自然，孕妇也可以应用煎或是炒的鲫鱼，可是蒸炒的鲫鱼是容易上火食品，针对孕妇而言还是不大好的，能够小量服用，但不可以过多的吃。针对孕妇而言，除开鲫鱼以外，还能够相互配合应用别的的鱼，如鲤鱼、草鱼等。