华宇健康
月经完吃什么补气血
2020年05月22日
坚信一般人都是了解女士在生理期期内会亏本血气,进而造成体质虚弱,很可能会出现经痛等状况,像发烧感冒的情况下吃感冒药喝红糖姜茶,胃痛就吃胃痛,那么经期完吃什么补气血呢?补气补血的食材有很多,可是又不可以乱吃,一不小心,便会吃出事了来,尤其是生理期环节,更应当留意,避免出现安全事故。
1、干桂圆阿胶红枣粥
食物:梗米100克,龙眼肉20克阿胶糕10克枣(干)10克,纯粮酒15克。
作法:梗米清洗干净,用凉水侵泡发胀,控干水份。取一只大杯,倒进沸水,将阿胶糕和纯粮酒放到小杯子里;将小杯子栖于沸水中直到阿胶糕融解。龙眼肉去残渣,清洗,大枣清洗削皮。锅内添加约2000ml凉水和干桂圆、大枣,用低火煮至水份剩下三分之一后,添加梗米,用火灾烧开,再用文火慢熬成粥,添加溶化的阿胶糕搅拌就可以。
2、冬虫草老母鸡汤
食物:鸡1500克,虫草30克,干桂圆15克,枣(干)10克,盐10克,鸡精2克。
作法:将鸡杀好清洗,消除内脏器官;红枣清洗削皮,与冬虫草和桂圆肉一起放入煲内。冷水用5至6碗,煮约5钟头,添加盐、鸡精调料后便能够喝。
3、乌骨鸡糯米粥
食物:檽米150克,乌骨鸡1200克,小葱6克,姜4克,盐2克,鸡精2克,米酒10克。
作法:檽米清洗干净,用凉水侵泡二三钟头,捞起来,控干水份;将净乌骨鸡清洗干净,放进沸水锅内氽一下捞起来;将葱、姜清洗各自切割成段、片预留。取锅放进凉水、乌骨鸡,添加葱段、生姜片、米酒,先用灶火烧开,再改成文火煨煮至汤浓鸡烂。捞起来乌骨鸡,拣去葱段、生姜片,添加檽米,用灶火烧开后改文火,续煮至粥成。把鸡脯肉拆下来撕破,再放进粥内,用盐、鸡精调好味,就可以盛起服用。
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[回答] 月经过后吃以下食物可以补气血: 第一、红糖水,有补血化瘀的功效,可以在某些程度上治疗贫血,在月经干净之后可以煲糖水喝,并且可以加红枣。 第二、红米,红米中含有丰富的蛋白质,可以补充大量消耗的体力,所以月经过后可以喝红米粥。红米中含有铁,具有补血、预防贫血的功效。 第三、红枣,红枣历来都是妇女喜欢吃的食物,可以增加血液中红细胞的含量,使气色变的更好。 第四、黑米,黑米不但补血,而且含有丰富的蛋白质、矿物质,可以吃黑米。 第五、南瓜,南瓜含有多种氨基酸,还含有微量元素,建议月经后可以吃南瓜。 第六、胡萝卜,胡萝卜含有胡萝卜素,对补血有很好的作用。 第七、冬瓜,冬瓜是常见的蔬菜,含有蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿物质,营养成分非常高,也可以补血。
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[回答] 女性在月经干净以后,可以单纯使用黄芪加党参来泡水,进行补气养血调理。或者是直接去药房买八珍益母颗粒和逍遥丸来补益气血,同时还可以调理月经周期。常常适合于月经量少,同时伴有痛经的女性服用。而且还可以考虑在月经的前一周服用益母草颗粒和元胡止痛片来进行调理治疗痛经。或者是直接去医院中医科,找中医医院诊开中药处方,来进行熬制汤药服用以补益气血。
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[回答] 饮食物中很多食物都可以补气血,比如说大枣、红豆、黑芝麻、山药、桑椹、银耳等。可选择煮五红汤:红豆、红皮花生、红枣、红糖、枸杞子,补气血也可以口服药物治疗,如八珍汤:党参、炒白术、熟地、当归、炒白芍、川芎等,中成药可口服补中益气丸、四物丸等。对于气血虚弱者多会是因为脾虚不能运化水谷精微,造成气血生化乏源,所以建议多吃健脾类的食物以促进脾胃吸收能够很好的从饮食物中摄取营养,比如薏米、芡实、莲子等,药物可选择茯苓、陈皮、炒白术、白扁豆、砂仁等。
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[回答] 对于补气血,可选择煮五红汤:红豆、红皮花生、红枣、红糖、枸杞子,补气血也可以口服药物治疗,如果是贫血的原因,补血首先要先补铁,平时日常饮食中建议要多摄入铁含量较高的食物,以此来达到补血的目的。可以吃点猪肝,其含有丰富的铁、磷,具有营养保健功能,是造血不可缺少的原料和最理想的补血佳品之一,适宜气血虚弱,面色萎黄,缺铁性贫血者食用。
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[回答] 怀孕可以吃红枣,红枣具有养胃健脾,补血安神的作用,特别是对妊娠期的女性而言,多吃红枣不仅有利于调养好气血,同时还有助于预防准妈妈缺铁性贫血。 黑芝麻。中医认为黑色的食物入肾,更有利于藏精纳气,而且芝麻入肝,具有补血明目的作用,妊娠期的准妈妈每天吃一把芝麻不仅有利于补血,更有益于肾脏的健康。 黑豆。黑豆的营养丰富,孕期适当吃点黑豆有助于生血,预防缺碘性贫血。 发菜。发菜色黑,似头发一样,也就是常见的补血的菜之一。 胡萝卜。胡萝卜的营养丰富,含有维生素c,维生素b,胡萝卜素,都是人体所需要的营养素。 猪肝。猪肝是铁元素含量最多的食物,尤其对于缺铁性贫血的女性特别应该多吃。
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