一般来说在怀孕初期的情况下许多不利消化和吸收的食材也不可以去吃的，并且也有一些发热量较为高的食材也尽可能的不必去吃的，这种全是会提高消化道的消化吸收压力，进而造成自身出现的便秘的症状越来越愈发的比较严重，此外就连日常生活普遍的零食也尽量避免吃的，要多吃一些更为非常容易消化吸收的食材。
1.坚果干果零食
干果类零食如核桃仁、甜杏仁、南瓜子、碧根果等，一般带有丰富多彩的维生素E、a亚麻酸及其不饱和脂肪酸等，推动人的大脑的生长发育有十分要的功效，但是需要留意的是，干果类零食中的脂肪率较高，每日摄取量应控制在150g上下，过多服用易影响孕妇一切正常的血糖值和血糖。
2.海鲜产品零食
海鲜产品零食如鱿鱼丝、鱿鱼仔、鱿鱼足片、手撕鱿鱼、马面鱼、大黄鱼等，一般带有丰富多彩的钙、磷、含铁，对骨骼生长和造血功能十分有利，另外，海鲜产品零食可防止贫血且低热量、营养成分，是典型性的低脂肪食品，防止成年人病，消除疲劳，提高视力，改进肾脏功能。其含的活性多肽和硒等营养元素有抗病毒治疗、抗射线作用。
3.水果零食
新鲜水果是一种很好的零食，如苹果、红提、甜瓜、丝瓜、番茄、水蜜桃等，具备丰富多彩的维他命成分，且能够补充人体水份，具备养颜美容的作用，特别适合孕妇服用。以上几种零食，针对孕妇而言，均较为适合，不但能够考虑孕妇的胃口，并且对腹部中的小宝宝人体生长发育具备很好的积极意义。
7.鳗鲡
别名白鳝。性温，味甘，能补孱弱，另外又属一种高蛋白食物高脂肪食物。宋朝中医觉得鳗鲡鱼会动风。清朝食医王士雄也觉得多食助热病发。《随息居饮食谱》中强调：孕妇忌之。恐其有油腻生痰，助热动风，不利于胎气之弊。
8.山楂果
别名棠株、山里红。因为它能活血化淤、化滞破气，故对怀孕妇人的胎孕极其不好，乃至会造成小产。因此，孕妇切勿服用。
9.马齿笕
别称马齿菜。其性寒滑，故怀孕初期，利肠滑胎。近现代临床护理觉得马齿笕能使孑宫平滑肌收拢。因此，孕妇忌吃马齿笕，但在临产又属列外，多食马齿笕，反倒有益于选择顺产。
10.木耳菜
别称滑腹莱、落葵、西洋菜。性属寒滑，有滑利散血之弊。如《南宁市药物志》中劝诫：孕妇禁服。尤其是在怀孕初期及其有习惯性流产(即中医学常说滑胎)的孕妇，更应禁吃之。
1.坚果干果零食
干果类零食如核桃仁、甜杏仁、南瓜子、碧根果等，一般带有丰富多彩的维生素E、a亚麻酸及其不饱和脂肪酸等，推动人的大脑的生长发育有十分要的功效，但是需要留意的是，干果类零食中的脂肪率较高，每日摄取量应控制在150g上下，过多服用易影响孕妇一切正常的血糖值和血糖。
2.海鲜产品零食
海鲜产品零食如鱿鱼丝、鱿鱼仔、鱿鱼足片、手撕鱿鱼、马面鱼、大黄鱼等，一般带有丰富多彩的钙、磷、含铁，对骨骼生长和造血功能十分有利，另外，海鲜产品零食可防止贫血且低热量、营养成分，是典型性的低脂肪食品，防止成年人病，消除疲劳，提高视力，改进肾脏功能。其含的活性多肽和硒等营养元素有抗病毒治疗、抗射线作用。
3.水果零食
新鲜水果是一种很好的零食，如苹果、红提、甜瓜、丝瓜、番茄、水蜜桃等，具备丰富多彩的维他命成分，且能够补充人体水份，具备养颜美容的作用，特别适合孕妇服用。以上几种零食，针对孕妇而言，均较为适合，不但能够考虑孕妇的胃口，并且对腹部中的小宝宝人体生长发育具备很好的积极意义。
7.鳗鲡
别名白鳝。性温，味甘，能补孱弱，另外又属一种高蛋白食物高脂肪食物。宋朝中医觉得鳗鲡鱼会动风。清朝食医王士雄也觉得多食助热病发。《随息居饮食谱》中强调：孕妇忌之。恐其有油腻生痰，助热动风，不利于胎气之弊。
8.山楂果
别名棠株、山里红。因为它能活血化淤、化滞破气，故对怀孕妇人的胎孕极其不好，乃至会造成小产。因此，孕妇切勿服用。
9.马齿笕
别称马齿菜。其性寒滑，故怀孕初期，利肠滑胎。近现代临床护理觉得马齿笕能使孑宫平滑肌收拢。因此，孕妇忌吃马齿笕，但在临产又属列外，多食马齿笕，反倒有益于选择顺产。
10.木耳菜
别称滑腹莱、落葵、西洋菜。性属寒滑，有滑利散血之弊。如《南宁市药物志》中劝诫：孕妇禁服。尤其是在怀孕初期及其有习惯性流产(即中医学常说滑胎)的孕妇，更应禁吃之。