生理期，月经量多或者量少，有没有血团，都是可以看得出来女性朋友的身体健康问题的，在生理期女性的身体和子宫都是十分比较敏感的，那么，在来生理期，例假量少变黑带血渣是哪里出问题了？
例假量少变黑带血渣，月经推迟或者是提前，大部分因为宫寒，孑宫腔内带血团，血团在孑宫腔内堆积时间过长，造成例假量少，并且发黑。一旦出现那样的事儿，人的身体也会追随有很大的变化，头昏四肢无力、面色苍白、经常小腹疼。因而平时一定要注意自身的防冻保暖，腹部的防冻保暖要更加注意。更不可以服食吃性凉的食物，升温的食物才可以服食，一定应以味淡，不刺激的营养搭配核心。
倘若平时有妇科症状，也会导致月经紊乱，一旦妇科病，子宫卵巢便会减少。当然大部分肾虚也会出现月经发黑带有血渣，量少，肾虚导致月经失调，一般身体具体表现为腰酸困、头晕目眩、小便小便次数提升。
生理期不可以吃螃蟹、石螺、柿子饼、春笋等寒性的食物。在生理期一样也不可以喝茶、咖啡、凉饮的饮、酒、碳酸饮料等。生理期服装衣服裤子一定要较为比较宽松舒适。要经常勤洗内裤，凉挂在太阳下边暴晒。
月经不调吃什么调理
大家都掌握药终归有一定的副作用，下面针对月经不调，得到了五种食疗食谱，让你更身体健康调理身体，尽快处理苦恼！
1、鸡蛋炖龙眼肉。
原料：龙眼肉50g，鸡蛋1个
做法：先煎干桂圆，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，从早到晚各1次，周期10天。
应用领域：虚证的月经不调女性朋友。
2、益母草颗粒鸡蛋汤。
原料：鸡蛋2个，益母草颗粒30g
做法：鸡蛋清理，同益母草颗粒加水共炖，蛋熟完去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。
应用领域：积血传导阻滞引起的月经历少，生理期后延的月经不调者。
3、老红糖煮红高粱花。
原料：红高粱花、老红糖各适度
做法：添加适量红高粱花和老红糖各，水煎，分2次饮服。
应用领域：例假提前、月经量大而红色者。
4、当归羊肉汤。
原料：羌活、生姜片各10g，羊肉100g
做法：将所有原料清理加水同煮，熟后加盐，饮汤肉制品。
应用领域：生理期后延、量少、腹凉痛的月经不调者。
5、益母草颗粒打造老红糖汤。
原料：大枣20枚，益母草颗粒10g，老红糖10g
做法：将所有原料清理，接着加水炖饮汤，每日从早到晚各1次。
应用领域：经期着凉引起生理期后延，月经历少的月经不调者。