女性来例假的状况下是需要时刻的注意的，并且在营养搭配中也是需要时刻的注意的，那么大伙儿掌握在女性经期的状况下哪些食物是不能吃的呢?并且哪些食物吃是对身体比较好的?下面就需要我们一起去了解一下吧。
经期不能吃什么
1、茶
女性在来例假的状况下茶是不能喝的，因为女性经期以后会流失许多铁质，应多补钙补锌。而茶中含有30%以上的丹宁酸，这在胃肠非常容易同亚铁离子结合，导致沉定，妨百肠粘膜对亚铁离子的消化;会使乳房疼痛，此外更消耗人体储存的维生素b2，损坏碳水化合物化合物化合物的代谢率。
2、含咖啡因的健康饮品
在经期的状况下营养搭配是需要我们时刻注意的，含有咖啡因的健康饮品也是不能喝的，因为会使乳房疼痛，导致抑郁症、发脾气与心理状态不稳，此外更消耗人体储存的维生素b2，损坏碳水化合物化合物化合物的代谢率。
3、酒
酒精也是在月经来的状况下不能触碰的一种食物，因为宴席消耗身体维生素b2与矿物质，过多饮酒会损坏碳水化合物化合物化合物的代谢率及导致过多的心动儿童生长激素，导致例假提前和月经量过多。
4、冷饮
寒性生理期患者忌饮。
5、汽水
有很多钟爱喝含气健康饮品的女性，在经期会出现疲惫困乏和有气无力的情况，它是铁质缺乏的具体表现。因为汽水等健康饮品大部分含有聚聚磷酸盐同人体铁经济制裁导致化学反应，使铁质没法消化。此外，多饮汽水会由于汽水中碳酸氢纳和胃液融新，降低胃酸的消化专业能力和抑菌作用，影响食欲。
6、牛奶
乳酪类是月经疼痛的祸源：如牛奶、芝士、淡奶油、酵母乳，这类食物会损坏镁的消化。
7、巧克力豆
巧克力豆会使情绪失控。巧克力豆会造成心理状态更加不稳与嗜糖，除汇报工作发胖之外，也会提高对维生素b2的规定。此外，糖能消耗人体内维生素b2与矿物质，并令人更喜欢糖元食物。用餐高糖元的甜点，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖指标不稳定，影响人体雄性荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
8、花椒、丁香花、白胡椒粉
经期应吃味淡、味平、带有营养元素的物质，不宜吃刺激性强的含有刺激性的食物，防止导致例假提前和月经量过多。
9、阳澄湖大闸蟹
女性在生理期，禁口吃性凉寒凉的东西，尤其是患有寒性月经疼痛的人，更当忌吃。
10、石螺
性大凉，能清热去火。生理期忌吃石螺等寒性之物。
11、梨
生理期切忌多食梨。
经期不能吃什么
1、茶
女性在来例假的状况下茶是不能喝的，因为女性经期以后会流失许多铁质，应多补钙补锌。而茶中含有30%以上的丹宁酸，这在胃肠非常容易同亚铁离子结合，导致沉定，妨百肠粘膜对亚铁离子的消化;会使乳房疼痛，此外更消耗人体储存的维生素b2，损坏碳水化合物化合物化合物的代谢率。
2、含咖啡因的健康饮品
在经期的状况下营养搭配是需要我们时刻注意的，含有咖啡因的健康饮品也是不能喝的，因为会使乳房疼痛，导致抑郁症、发脾气与心理状态不稳，此外更消耗人体储存的维生素b2，损坏碳水化合物化合物化合物的代谢率。
3、酒
酒精也是在月经来的状况下不能触碰的一种食物，因为宴席消耗身体维生素b2与矿物质，过多饮酒会损坏碳水化合物化合物化合物的代谢率及导致过多的心动儿童生长激素，导致例假提前和月经量过多。
4、冷饮
寒性生理期患者忌饮。
5、汽水
有很多钟爱喝含气健康饮品的女性，在经期会出现疲惫困乏和有气无力的情况，它是铁质缺乏的具体表现。因为汽水等健康饮品大部分含有聚聚磷酸盐同人体铁经济制裁导致化学反应，使铁质没法消化。此外，多饮汽水会由于汽水中碳酸氢纳和胃液融新，降低胃酸的消化专业能力和抑菌作用，影响食欲。
6、牛奶
乳酪类是月经疼痛的祸源：如牛奶、芝士、淡奶油、酵母乳，这类食物会损坏镁的消化。
7、巧克力豆
巧克力豆会使情绪失控。巧克力豆会造成心理状态更加不稳与嗜糖，除汇报工作发胖之外，也会提高对维生素b2的规定。此外，糖能消耗人体内维生素b2与矿物质，并令人更喜欢糖元食物。用餐高糖元的甜点，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖指标不稳定，影响人体雄性荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
8、花椒、丁香花、白胡椒粉
经期应吃味淡、味平、带有营养元素的物质，不宜吃刺激性强的含有刺激性的食物，防止导致例假提前和月经量过多。
9、阳澄湖大闸蟹
女性在生理期，禁口吃性凉寒凉的东西，尤其是患有寒性月经疼痛的人，更当忌吃。
10、石螺
性大凉，能清热去火。生理期忌吃石螺等寒性之物。
11、梨
生理期切忌多食梨。