女士在做月子的情况下可以吃一些有营养成分的粥类，那样有益于身体消化吸收，营养成分被身体消化吸收的好，在月子里小米汤是大伙儿较为普遍的粥，除开小米汤，孕妇还能够喝其他的一些粥来补充营养成分，例如玉米粥，山药粥等对身体修复比较好，坐月子吃什么粥最好是？接下去我们看来一下吧。
一.坐月子吃什么粥最好是？
1.山楂粥
原材料：山楂果15克，稻米60克，老红糖lO克。
作法：先将山楂果放水煎制取浆汁，随后添加稻米、老红糖熬成粥服用。
作用：具备健脾开胃助消化，活血化淤的作用，适合于产妇恶露不绝、下腹疼痛、胃口欠缺者。
2.小米蛋粥
原材料:小米60克，生鸡蛋1个，老红糖适当
作法:小米清洗，蛋打撒。锅里放适当冷水和小米，用灶火烧开后改文火熬煮至粥浓，放鸡蛋液略煮，用老红糖调料就可以。
作用:有补脾胃、养血血、活血脉的作用，可推动产后恶露排出来。
3.山药粥
原材料:淮山药100克，梗米200克,老红糖小量
作法:淮山药切成片，米淘净，二者一同熬粥，粥烂加小量老红糖就可以。
作用:健脾胃润肺，健肾益肾。很合适孕妇服用，特别是在脾胃虚寒者。
4.枣桃粥
原材料：红枣15枚，核桃肉60克，檽米200克。
作法：核桃肉捣烂，红枣削皮，与檽米同熬成粥。
作用：通阳补肾壮阳，健脾益气，润汤润肠。特别是在合适生完孩子肾虚腰痛、畏冷、便秘者。
Tips:产妇便秘者，还可以用红普茅溅菜与檽米熬粥。
二.做月子注意什么
1.维持好心态。孕妇要学好自我调整、调节情绪，不能焦虑，担忧，焦虑情绪，害怕，这种欠佳心理状态都是影响您人体的修复哦。一定要高高兴兴的，每日多想象一些好玩儿有意思的事，冲着宝宝说说话，逗一下小宝宝。
2.留意室内空气维持日常保洁。能够让丈夫或是家婆帮自身一把，将房间内清扫地干净整洁干净，那样能够降低病菌的繁殖，确保自身和宝宝的身心健康。每日开窗通风通通风，可是不必自身去开窗通风哦，以防着凉。
3.不必碰凉水。尤其是不必用冷水洗脸洗手消毒洗床单，在月子里碰凉水，很容易造成关节痛，落下来骨节发炎。需要洗手消毒洁面时能够先打开水龙头将水放进洗脸盆里，再在洗脸盆里倒进适当开水，混和后再洗漱间。对于衣服裤子类的就交给家婆或是丈夫代劳吧。
4.饮食搭配上，要留意口味淡营养成分。女人坐月子时，不必一味的大补特步，而要留意饮食清淡营养成分一些，反而有利于人体的康复治疗。多喝一些有营养成分的汤菜，多吃一些新鲜的水果蔬菜，不但有益于身体恢复，还有益于催奶。
5.每日要有适当的健身运动。做月子不必一直在床上没动，要隔三差五地底床走一走，不但有益于创口修复，并且对情绪也罢。可是要留意不必长期的站起或行走，防止子宫下垂，不容易复位。
三.提示
做月子时女人身体并未彻底康复治疗，这一时期假如行房，很容易引起感染，导致月子期病症，对女士身心健康危害巨大。产后性生活时间以两月后为宜。
一.坐月子吃什么粥最好是？
1.山楂粥
原材料：山楂果15克，稻米60克，老红糖lO克。
作法：先将山楂果放水煎制取浆汁，随后添加稻米、老红糖熬成粥服用。
作用：具备健脾开胃助消化，活血化淤的作用，适合于产妇恶露不绝、下腹疼痛、胃口欠缺者。
2.小米蛋粥
原材料:小米60克，生鸡蛋1个，老红糖适当
作法:小米清洗，蛋打撒。锅里放适当冷水和小米，用灶火烧开后改文火熬煮至粥浓，放鸡蛋液略煮，用老红糖调料就可以。
作用:有补脾胃、养血血、活血脉的作用，可推动产后恶露排出来。
3.山药粥
原材料:淮山药100克，梗米200克,老红糖小量
作法:淮山药切成片，米淘净，二者一同熬粥，粥烂加小量老红糖就可以。
作用:健脾胃润肺，健肾益肾。很合适孕妇服用，特别是在脾胃虚寒者。
4.枣桃粥
原材料：红枣15枚，核桃肉60克，檽米200克。
作法：核桃肉捣烂，红枣削皮，与檽米同熬成粥。
作用：通阳补肾壮阳，健脾益气，润汤润肠。特别是在合适生完孩子肾虚腰痛、畏冷、便秘者。
Tips:产妇便秘者，还可以用红普茅溅菜与檽米熬粥。
二.做月子注意什么
1.维持好心态。孕妇要学好自我调整、调节情绪，不能焦虑，担忧，焦虑情绪，害怕，这种欠佳心理状态都是影响您人体的修复哦。一定要高高兴兴的，每日多想象一些好玩儿有意思的事，冲着宝宝说说话，逗一下小宝宝。
2.留意室内空气维持日常保洁。能够让丈夫或是家婆帮自身一把，将房间内清扫地干净整洁干净，那样能够降低病菌的繁殖，确保自身和宝宝的身心健康。每日开窗通风通通风，可是不必自身去开窗通风哦，以防着凉。
3.不必碰凉水。尤其是不必用冷水洗脸洗手消毒洗床单，在月子里碰凉水，很容易造成关节痛，落下来骨节发炎。需要洗手消毒洁面时能够先打开水龙头将水放进洗脸盆里，再在洗脸盆里倒进适当开水，混和后再洗漱间。对于衣服裤子类的就交给家婆或是丈夫代劳吧。
4.饮食搭配上，要留意口味淡营养成分。女人坐月子时，不必一味的大补特步，而要留意饮食清淡营养成分一些，反而有利于人体的康复治疗。多喝一些有营养成分的汤菜，多吃一些新鲜的水果蔬菜，不但有益于身体恢复，还有益于催奶。
5.每日要有适当的健身运动。做月子不必一直在床上没动，要隔三差五地底床走一走，不但有益于创口修复，并且对情绪也罢。可是要留意不必长期的站起或行走，防止子宫下垂，不容易复位。
三.提示
做月子时女人身体并未彻底康复治疗，这一时期假如行房，很容易引起感染，导致月子期病症，对女士身心健康危害巨大。产后性生活时间以两月后为宜。