按一切正常来讲，女性月经的天数一般都是三至七天，可是却一些女性会挪到第十天或者更久，事实上这就是生理期拖尾。生理期拖尾会给女性造成一些疑惑，因为生理期拖尾实质上也是属于月经不调的一种，可是生理期拖尾要怎么办呢?
1.建议平时最好无须吃一些具有刺激性的食物，例如太冰或者是太热的食物都是不适合的。
2.如果是出现毛细血管破裂的女性朋友，那么平时的餐桌理应提高一些料汁是红色的蔬菜、红枣、葡萄干以及西蓝花等这种类型的食物，能够更强的帮助身体进行补气补血。
3.平时也要保证人体的血糖指标状况，不能够变化波动扩大，例如是一下子升高或者是一下子减少，那般能有效的减少身体出现头晕眼花以及过多疲惫、情绪不好以及心跳很快的可能性。
4.日常饮食一定要为身体摄取到充裕的蛋白质，在晚餐以及早餐时要多吃一些高蛋白的食物的食物，那般能够有效的补充女士的人体在生理期所流失的微量元素也是有矿物质。饮食起居中高蛋白的食物的食物有很多，例如蛋类食品食品、豆类食品食品以及肉类食品食品上面含有许多的蛋白质。
5.平时也要多吃一些高纤维的食物，它是因为咸味能够有效的帮助身体排出去促进儿童生长激素，那般血液中的镁元素成份便会大大增加，不仅能够调整生理期，此外对于心态也是有一定的镇静作用。很多食物上面含有比较多的羧甲基纤维素，例如水果蔬菜、全谷类食物以及粗粮中成份都是很丰富的。
6.平时少吃一些含有咖啡因的食物，例如茶叶茶、咖啡等都并并不是很好的选择，这类会加重人体系统时间长的症状，并且心理状态也会愈来愈更加的焦躁不安。我建议大家在平时的状况下可以多喝一些大麦茶或者是薄荷茶，这类对于身体好处多多的。
7.无须可以的吃一些甜点，那般能够有效的控制血糖的可信性，避免身体出现各式各样不适症状。
1.建议平时最好无须吃一些具有刺激性的食物，例如太冰或者是太热的食物都是不适合的。
2.如果是出现毛细血管破裂的女性朋友，那么平时的餐桌理应提高一些料汁是红色的蔬菜、红枣、葡萄干以及西蓝花等这种类型的食物，能够更强的帮助身体进行补气补血。
3.平时也要保证人体的血糖指标状况，不能够变化波动扩大，例如是一下子升高或者是一下子减少，那般能有效的减少身体出现头晕眼花以及过多疲惫、情绪不好以及心跳很快的可能性。
4.日常饮食一定要为身体摄取到充裕的蛋白质，在晚餐以及早餐时要多吃一些高蛋白的食物的食物，那般能够有效的补充女士的人体在生理期所流失的微量元素也是有矿物质。饮食起居中高蛋白的食物的食物有很多，例如蛋类食品食品、豆类食品食品以及肉类食品食品上面含有许多的蛋白质。
5.平时也要多吃一些高纤维的食物，它是因为咸味能够有效的帮助身体排出去促进儿童生长激素，那般血液中的镁元素成份便会大大增加，不仅能够调整生理期，此外对于心态也是有一定的镇静作用。很多食物上面含有比较多的羧甲基纤维素，例如水果蔬菜、全谷类食物以及粗粮中成份都是很丰富的。
6.平时少吃一些含有咖啡因的食物，例如茶叶茶、咖啡等都并并不是很好的选择，这类会加重人体系统时间长的症状，并且心理状态也会愈来愈更加的焦躁不安。我建议大家在平时的状况下可以多喝一些大麦茶或者是薄荷茶，这类对于身体好处多多的。
7.无须可以的吃一些甜点，那般能够有效的控制血糖的可信性，避免身体出现各式各样不适症状。