如今愈来愈多的女人月经都非常少，实际上月经少的原因也是许多的，调养例假量少还需分辨自身的状况，普遍的有血淤型，宫寒型等造成例假量少的状况，恰当饮食疗法实际效果才好。
1、血淤型
经期易推迟，月经量过少或有血团，经血颜色紫或黯黑，月经初潮时小腹痛，血团排出来后疼痛略微缓解，情况严重乃至不孕症，多见于孑宫内膜异位症病人。医治时须活血化淤。
益母草颗粒蛋——益母草颗粒15克、生鸡蛋1个，放水同煮。熟鸡蛋去壳，吃蛋饮汤。治月经延后或经痛。
2、湿痰型
体形多较肥胖症，胸闷胀，经期容易推迟或月经量少，常伴随分泌物较多的情况。宜多食萝卜、海带丝、荸荠、东瓜、海叁、海哲皮等化痰瘦身的食材，少吃肥肉煎炸等促长湿痰的食材。胖人宜少吃注意力不集中，缓解休重。
山楂果菏叶饮——山楂果、茯苓、菏叶各10克，放水煎汤，取汁代茶饮。
3、气血两虚型
此类身体素质的女士多身患贫血，经血颜色偏淡，材质偏稀，面色苍白或腊黄，非常容易疲惫、头昏、心悸，舌色淡白，苔白腻，脉沉细。平常应多吃猪瘦肉、红凤菜或西兰花、蕃薯叶等瓜果蔬菜或苹果、大樱桃、红提等含有铁制的食材。医治宜补气血、益气养血。
四物乌骨鸡——熟地15克、川芎10克、赤芍10克、羌活5克、乌骨鸡一整只、姜片3片，放水适当炖熟，再添加葱根各段后服用。
4、宫寒型
这类身体素质常产生于喜欢冰凉食材的女士。经期容易推迟，月经量较少或色调偏暗，一些在月经来前或月经来潮时小肚子冷痛，强烈时乃至脸色发青，四肢冰冷，敷热则疼痛可略微缓解。诊查时，常可发觉舌色色调偏淡，舌苔白，脉沈紧。治宜行气活血，并应忌吃吃凉性的食品。
艾草叶姜片蛋——艾草叶10克、姜片15克，水1碗煎至小半碗去渣，生鸡蛋1个去壳拌和，放进汤内煮开服用，每天1——2次（艾草叶使用量不适合过多，每一次60克就可以，若服用过多会出现恶心想吐、呕吐的副作用）。
1、血淤型
经期易推迟，月经量过少或有血团，经血颜色紫或黯黑，月经初潮时小腹痛，血团排出来后疼痛略微缓解，情况严重乃至不孕症，多见于孑宫内膜异位症病人。医治时须活血化淤。
益母草颗粒蛋——益母草颗粒15克、生鸡蛋1个，放水同煮。熟鸡蛋去壳，吃蛋饮汤。治月经延后或经痛。
2、湿痰型
体形多较肥胖症，胸闷胀，经期容易推迟或月经量少，常伴随分泌物较多的情况。宜多食萝卜、海带丝、荸荠、东瓜、海叁、海哲皮等化痰瘦身的食材，少吃肥肉煎炸等促长湿痰的食材。胖人宜少吃注意力不集中，缓解休重。
山楂果菏叶饮——山楂果、茯苓、菏叶各10克，放水煎汤，取汁代茶饮。
3、气血两虚型
此类身体素质的女士多身患贫血，经血颜色偏淡，材质偏稀，面色苍白或腊黄，非常容易疲惫、头昏、心悸，舌色淡白，苔白腻，脉沉细。平常应多吃猪瘦肉、红凤菜或西兰花、蕃薯叶等瓜果蔬菜或苹果、大樱桃、红提等含有铁制的食材。医治宜补气血、益气养血。
四物乌骨鸡——熟地15克、川芎10克、赤芍10克、羌活5克、乌骨鸡一整只、姜片3片，放水适当炖熟，再添加葱根各段后服用。
4、宫寒型
这类身体素质常产生于喜欢冰凉食材的女士。经期容易推迟，月经量较少或色调偏暗，一些在月经来前或月经来潮时小肚子冷痛，强烈时乃至脸色发青，四肢冰冷，敷热则疼痛可略微缓解。诊查时，常可发觉舌色色调偏淡，舌苔白，脉沈紧。治宜行气活血，并应忌吃吃凉性的食品。
艾草叶姜片蛋——艾草叶10克、姜片15克，水1碗煎至小半碗去渣，生鸡蛋1个去壳拌和，放进汤内煮开服用，每天1——2次（艾草叶使用量不适合过多，每一次60克就可以，若服用过多会出现恶心想吐、呕吐的副作用）。