华宇健康
孕妇期间吃什么菜最好
2020年05月22日
孕妇吃什么蔬菜好?水果蔬菜和水果都是孕妇必吃的东西,孕妇经常吃水果蔬菜可以得到必要的维生素和其他营养元素,因而,孕妇在平常营养搭配中可以经常变换着吃各式各样水果蔬菜。下面,我们就讨论一下怀孕期间宜吃的水果蔬菜。
最开始,我们要掌握,为什么孕妇要多吃蔬菜新鲜水果呢?
孕妇对维生素的需要成交量放大准备怀孕要多0.2~2mg,倘若摄入不足,有可能导致胎儿早产儿、胎死腹中,甚至畸形婴儿的造成或产下先天性维生素注意力不集中症状的小宝宝。怀孕期间女士倘若少吃或不必吃水果蔬菜和水果,还会继续导致大便不通畅,导致痔疮、肛裂等。因此,无论从孕妇的身体健康或宝宝的身体健康来看,孕妇在怀孕期都应多吃鲜新的水果蔬菜。下面是为各位准妈妈极力推荐孕妇宜吃的水果蔬菜。
萝卜
含维生素C比苹果高6倍,胡萝卜带有维生素A,可以防止红眼病及胆结石。糖化水果酵素能够融解食物中的淀粉及脂肪,有利于人体充裕消化。但是,萝卜不宜与水果同食。二者的微量元素相遇,可提高硫氰酸抑制甲状腺囊肿的作用。孕妇常吃萝卜可以获得预防传染病健身运动的佳效。
明显推荐菜谱:炖奶汤鲤鱼罗卜干
食谱原料:鲤鱼1000克,箩卜200克,肥膘肉150克,盐8克,酒酿10克,味精5克,大葱5克,姜5克,醋5克
作法:
1、将活鲤鱼去鳞、鳃、内脏,有冰清理,两面剞成斜创口预埋;
2、将猪肥膘肉切一片;
3、分别将葱、姜切条预留;
4、箩卜切成细丝,用沸水焯一下捞出,投凉;
5、香莱切条;
6、将锅置放灶火上,放入植物油煮沸,用葱丝、生姜片炝锅,再加奶汤(400克),加上醋、酒酿、猪肥膘小肉、食用盐、味精,再放入鲤鱼,盖上大锅盖,炖10分钟后放入箩卜条;7、用慢火炖5分钟,盛出撒上香莱就可以。
相关推荐
降血糖吃什么菜最好
王成 副主任医师 亳州市人民医院
三甲
[回答] 血糖高患者蔬菜方面可吃黄瓜,水分含量丰富比例达98%,含有微量胡萝卜素、维生素C、少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须营养素,对身体有很大好处,可适量食用。 西红柿,即番茄,含有大量天然抗氧化剂,维生素C、番茄红素,番茄红素是让西红柿自然变红的天然色素,具有很好抗氧化作用,可适量食用。 洋葱,含有刺激胰岛素合成和分泌物质,对高血糖可较好辅助治疗,较适合食用。 苦瓜,含有大量的维生素C,研究发现有些成分可明显降低血糖,刺激胰岛素释放,每天食用可很好控制血糖。
甲亢吃什么菜最好
林安华 主任医师 江西人民医院
三甲
[回答] 甲亢犯病期间需要注意自己的饮食,很多辛辣油腻食物会导致甲亢症状加重。所以我们应该避免吃这些食物。在日
痔疮吃什么菜最好?
樊华 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
三甲
[回答] 痔疮在临床上的发病率是非常高的,而且一旦发作起来,很多患者都是无法忍受的,不仅会感觉到肛门处有一种非
糖尿病吃什么菜最好
王成 副主任医师 亳州市人民医院
三甲
[回答] 糖尿病在得病以后,要进行比较严格的糖尿病饮食管理。为了减少血糖的波动,控制好血糖,一般建议吃一些热量比较低的蔬菜。其中绿叶蔬菜是比较推荐的种类,像白菜,菠菜,等都可以。但是还要注意营养的均衡。还有热量比较高,或者碳水化合物多的蔬菜,比如根茎类的土豆山药最好是要少吃,否则血糖可能会出现比较明显的波动。如果必须想要吃的话,一定要相应的减少食物中主食的含量。
结石吃什么菜最好
王东 主任医师 北京大学人民医院
三甲
[回答] 结石的患者在饮食方面本身要求就是比较高,有很多的食物都是不能够去吃,要是摄入后就会让自己的治疗变得前
痛风吃什么菜最好
孔维萍 副主任医师 中日友好医院
三甲
[回答] 痛风患者吃不含嘌呤的菜或者含嘌呤较少的菜最好,这些包括冬瓜、黄瓜、苦瓜、南瓜、丝瓜、卷心菜、油麦菜、白菜、菜花、西兰花、甘蓝、芹菜、番茄、茄子、萝卜、胡萝卜等多种蔬菜。 此外也可选择在主食方面,比如大米、玉米、小麦、高粱、燕麦等偏碱性的食物。水果类也要选择碱性食品,如梨、西瓜、葡萄、橙子、柠檬、杨梅、桃子以及猕猴桃、苹果等。另外也可选择肉蛋类食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉和淡水鱼肉冻。
肾结石吃什么菜最好
胡扬喜 副主任医师 郑州市中心医院
三甲
[回答] 得了肾结石后应注意饮食要尽量清淡些,禁食大鱼大肉、菌类和富含草酸盐的食物,少吃钠盐,多吃一些蔬菜和水果,例如木耳、玉米、豆芽等,多补充维生素,尤其是富含维生素A的食物,他可以阻碍肾结石的复发,每天至少要喝两千毫升的温水。每日摄钙量低于五百毫升,少吃牛奶、豆类等含钙高的食物。治疗以止痛为主,防止肾功能的进一步损害。
肺结核吃什么菜最好
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 对于身体不适的患者来说,大多数的医生都会建议患者少食辛辣、带有刺激性的食物,而多吃一些温和或有疗养功
血压高吃什么菜最好
闵颖 副主任医师 中国人民解放军总医院
三甲
[回答] 血压高的患者除了吃药降血压外,还可以从饮食出发。日常生活中常见的降低血压的蔬菜有以下七种: 一、大蒜。大蒜含有一种配糖体,而这种配糖体具有降低血压的作用。 二、茄子。茄子不仅营养丰富,而且有很高的药用价值,它可以补充人体必须的钾,并促使钠的排泄,从而降低血压。 三、洋葱。洋葱对儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用,从而促使血压下降。 四、蘑菇。蘑菇也有一定辅助降压的作用。 五、香菇。香菇有降低血压、保护血管的作用。 六、西红柿。西红柿属于高钾、低钠的食品,有利于高血压的防治。 七、冬瓜。冬瓜对高血压有明显的降压作用,是防治高血压的绝妙蔬菜。
月经期间吃什么菜好
黄亚玲 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 许多女性朋友在月经来的情况下,都是很留意饮食搭配及其各个领域,例如在女士处在月经期,一般而言,全是需
已经到底了