生理期是女性朋友们一种一切正常的生理现象，却不知道有很多的女性朋友在生理期会出现各种各样的不适，例如月经疼痛、经期头痛这种，经期头痛的情况让女性感觉十分的不太舒服，那么，缓解月经头痛有哪些方法呢?
经前用温开水冼脚
女性在生理期来临之前，提前一周时间就一开始用温开水冼脚，水要渗入小腿肚子一半的位置，泡足的时间理当控制在10到15分钟左右，直到全身发热稍微出汗才行，泡足能够促进人体的血液呼吸系统，让中枢神经临时性得到减轻，因此来改善月经头痛的症状。
经期避免洗头
女性在生理期的抵抗能力相对其他状况下是比较差的，这时候身体十分很容易着凉，让头痛症状更加情况严重，因此建议女性在经期尽量避免洗头，倘若必需要洗得话，最好避开经前3天为好，此外，建议女性洗好头发后无须让其自然干，要不然很容易在不知不觉中身体着凉，应用电吹风风干头发。
适量运动、多风吹日晒
适量运动能够帮助女性消除心态的心神不宁与压力，是缓解经期头痛的一种有效方法，除运动健身外，日晒对消除经期头痛也是很好的辅助治疗效果，因为人体消化食物中蛋白质食物一般与维他命d位这类化合物有关，而维他命d是依据皮肤消化太阳光而造成的，只需要在每天照射10分钟太阳光，其导致的维他命d就充裕我们身体所需了，这虽然是一种连在因素，但它还能够缓解经期头痛情况。
经期头痛的出现一定会让女性伤身，要想去除经期头痛就无须过多服用头痛片，此药物的副作用大，依赖性也比较强，上述这类小技巧就能有效的缓解经期头痛症状，而倘若依据药物治疗经期头痛的话，一般仅有临时性缓解头疼症状，到下一次生理期时，头痛症状又会病发。
经前用温开水冼脚
女性在生理期来临之前，提前一周时间就一开始用温开水冼脚，水要渗入小腿肚子一半的位置，泡足的时间理当控制在10到15分钟左右，直到全身发热稍微出汗才行，泡足能够促进人体的血液呼吸系统，让中枢神经临时性得到减轻，因此来改善月经头痛的症状。
经期避免洗头
女性在生理期的抵抗能力相对其他状况下是比较差的，这时候身体十分很容易着凉，让头痛症状更加情况严重，因此建议女性在经期尽量避免洗头，倘若必需要洗得话，最好避开经前3天为好，此外，建议女性洗好头发后无须让其自然干，要不然很容易在不知不觉中身体着凉，应用电吹风风干头发。
适量运动、多风吹日晒
适量运动能够帮助女性消除心态的心神不宁与压力，是缓解经期头痛的一种有效方法，除运动健身外，日晒对消除经期头痛也是很好的辅助治疗效果，因为人体消化食物中蛋白质食物一般与维他命d位这类化合物有关，而维他命d是依据皮肤消化太阳光而造成的，只需要在每天照射10分钟太阳光，其导致的维他命d就充裕我们身体所需了，这虽然是一种连在因素，但它还能够缓解经期头痛情况。
经期头痛的出现一定会让女性伤身，要想去除经期头痛就无须过多服用头痛片，此药物的副作用大，依赖性也比较强，上述这类小技巧就能有效的缓解经期头痛症状，而倘若依据药物治疗经期头痛的话，一般仅有临时性缓解头疼症状，到下一次生理期时，头痛症状又会病发。