孕妇出现小腿抽筋，多是由于怀孕期间的蛋白质食物流失导致了钙的缺少的情况出现，从而导致了足部脚抽筋症状，怀孕期间，孕妇体重明显会提高，导致大腿内侧肌肉处于疲倦状况。就很容易导致小腿抽筋，尤其是在晚上睡觉更很容易造成。
从怀孕初期，后半期到后半期，有很绵长的一段时间要走，因而我们并不能保证每天夜里都很多人照顾着，倘若当晚上孕妇独自一人的状况下，足部脚抽筋，疼痛难忍，那理应如何自救呢？有什么办法呢？
最开始，我们可以确保本身脱险的方法是抓脚趾。如果是脚抽筋一开始，我们理当立刻头脑清醒，因为在出脚抽筋的早期，并并并不是十分疼痛难忍。足部尽可能伸直，同一侧的手把握本身的脚趾，脚后跟尽可能往上翘，让这一脚抽筋的腿完全伸屈，当疼痛停止后。手就可以拿开了。
也有一种方法也十分合理，这叫举方法，假如你的左小腿抽筋的状况下，你可以举右臂，右小腿抽筋的状况下举右臂。手臂高高地伸出，感觉到全身拉伸之后立刻再往下达，因为长期性伸出手对胎儿有不太好。
第三种方法我们可以按摩穴位，内关穴在两手手掌心的正中间，当晚上忽然出现脚抽筋时，而孕妇自身又没有专业能力快速的抓脚趾伸屈，那仅有用一只手轻轻按另一只手的内关穴，大概在15分钟左右就可以缓解疼痛，肌肉还可以相对的松弛，效率高是十分高的。
从怀孕初期，后半期到后半期，有很绵长的一段时间要走，因而我们并不能保证每天夜里都很多人照顾着，倘若当晚上孕妇独自一人的状况下，足部脚抽筋，疼痛难忍，那理应如何自救呢？有什么办法呢？
最开始，我们可以确保本身脱险的方法是抓脚趾。如果是脚抽筋一开始，我们理当立刻头脑清醒，因为在出脚抽筋的早期，并并并不是十分疼痛难忍。足部尽可能伸直，同一侧的手把握本身的脚趾，脚后跟尽可能往上翘，让这一脚抽筋的腿完全伸屈，当疼痛停止后。手就可以拿开了。
也有一种方法也十分合理，这叫举方法，假如你的左小腿抽筋的状况下，你可以举右臂，右小腿抽筋的状况下举右臂。手臂高高地伸出，感觉到全身拉伸之后立刻再往下达，因为长期性伸出手对胎儿有不太好。
第三种方法我们可以按摩穴位，内关穴在两手手掌心的正中间，当晚上忽然出现脚抽筋时，而孕妇自身又没有专业能力快速的抓脚趾伸屈，那仅有用一只手轻轻按另一只手的内关穴，大概在15分钟左右就可以缓解疼痛，肌肉还可以相对的松弛，效率高是十分高的。