女人肾虚会出现各种各样身体问题，早更、血压升高、眼睑浮肿等麻烦接踵而来，长久性出来不但是好看，身体健康也将离你而去。我提醒女人要想变漂亮提升自己的长相，愈来愈身体健康，那么就需要高度重视“吃”，因为很多食物具有补血补气的预期效果，那么女士吃什么补血补气呢？接下来为大家详细说明，供大家参考。
女士吃什么补血补气？
1、栗子
栗子不仅有健脾胃健脾养胃的功效，更有壮阳补肾壮腰的作用，多吃栗子，缓减肾虚造成的腰痛症状。
2、山药
山药味甘，为中医药学“上品”之药，除了具有润肺止咳、健脾养胃作用外，还能益肾填精。凡肾虚的人，宜常食之。
3、龙眼干
龙眼干不仅含有各种各样成分的营养元素，十分对孕妇和坐月子的女性保健功效也很好。龙眼干茯苓功效甘平，补气补血益智、滋阴养血的功效也属一流。
4、龟甲
龟甲性甘味寒，中医药学多见于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医药学常选用龟甲作为壮阳补肾的佳品，龟甲可有效治疗骨筋不健、腿酸无力、举步维艰用劲等症状。
5、阿胶
阿胶有促进平常人网织红细胞的变换作用，此外依据对钙基础代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补气补血益气补血、滋阴润燥功效也是不容分说的。
6、羌活
羌活含有正丁烯酰内酯、维他命b3等各种各样功效与作用成分，羌活可改善肾功能，减轻肾伤害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾功能的维护保养作用也很好。
7、海参
研究表明，海参能用以提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的壮阳补肾润肺止咳、补气养血功效很好，多见于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。
8、黑豆
黑豆含有多种多样的微量元素，抵御衰落、降血压有优质的功效，且黑豆带有的多种多样膳食纤维素可有利于消化，防止便秘。黑豆茯苓功效甘，有活血化淤、清热祛火、滋养健血等功效。
9、柏子仁
柏子仁温性，味甘，有宁心安神、助睡眠、益智之功，对于劳心过多，心血赔本，头昏脑涨，心魄亏虚，怔忡惊悸的人，经常服食，有宁心定志，壮阳补肾滋阴的预期效果。
10、黑枣
据研究发现，红枣高度重视补气补血，但是黑枣高度重视壮阳补肾，中医药学有记叙，黑枣味甘涩，寒凉，含有蛋白质、脂肪、糖元和多种多样微量元素，在这其中以含维生素C和蛋白质食物、铁质最多，有滋补养生胃肠，养脾肾虚血的功效。要想养肾的MM可以多吃一点黑枣。
11、枸杞
枸杞温性，味甘，具有壮阳补肾养肝、益肾清目、健骨筋、除腰痛、久服能益寿延年等作用。肾虚的人，服食枸杞效果很好，枸杞具有壮阳补肾护肝的作用，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长久性的腰痛。尤其是中老年人女性肾虚的人，食之最好。
12、红提葡萄
从营养元素来看，红提葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种多样微量元素，还含有各种各样人体必须氨基酸。中医养生学也感觉，红提葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以具备补气补血、滋肾宜肝的作用。许多医药学临床实验确认，红提葡萄对肾炎患者的康复训练具有一定的辅助作用。
13、黑桑葚
黑桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是大伙儿经常吃的水果之一，称之为“民俗文化圣果”。中医药学感觉黑桑葚味甘酸，性生寒，于心、肝、脾经，具有补气补血滋阴、生津止渴燥和去肝火益肾作用。除此之外，黑桑葚还含有多种多样微量元素、碳水化合物化合物和胡萝卜素等成分，对女士来讲预期效果尤其是在显出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
14、银耳
又称白木耳，银耳味甘淡、温性，不含毒性，入肺、胃、肾三经，具有生津止渴肺、益气养血活血化淤、滋阴健脾开胃、益脑清脑的作用，可用风热咳嗽、肺燥干咳、胃肠躁热、便秘等症。
银耳称之为“不死药”、“延年益寿品”、“菌中之首”，具有滋润而不腻滞的特点，对气血不足、病久初愈，不宜用别的滋补品的病人及阴虚火旺，内火旺而有出血趋于者更为能用。
15、甘庶
甘庶味甘，平，不含毒性，主温阳化中合，助脾气，利肠道，化痰止渴，除胸襟躁热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热祛火之功效。
对于因阴津不足所导致口干口渴、咳嗽痰少、大便不通畅等症，可应用多食甘庶来改善症状。热性病饮生蔗汁最好，称作“先天复脉汤”。但甘蔗汁煮热则性转温，有清补功效。